Céim ghéarmhíochaine

Fad na céime géarmhíochaine de díobháil éagsúil. Tá sí thart 7 go 10 lá. Le linn 48 a 72 uair an chloig go luath, tá sé tábhachtach a mhaolú go tapa ar aon pian agus athlasadh a d'fhéadfadh a bheith i láthair. Tá an díobháil leochaileach agus bíonn greannú níos éasca ar na fíocháin ná mar is gnách.

Seo roinnt leideanna:

• Cuir do uillinn isteach repos ag seachaint na ngníomhartha ba chúis leis an díobháil. Mar sin féin, is gá stopadh iomlán gluaiseachtaí a sheachaint. Go deimhin, cé gur cuid riachtanach den chóireáil é scíthe, is féidir le neamhghníomhaíocht fhada na hailt (ankylosis) a dhéanamh níos doichte. Mar sin, níor cheart an lámh a dhíluailithe le sling nó le splint.
• Cuir iarratas isteach oighear ar an Elbow 3 go 4 huaire sa lá, ar feadh 10 go 12 nóiméad. Ní gá compresses fuar nó málaí draíochta a chur i bhfeidhm (níl siad fuar go leor agus teas suas i gceann cúpla nóiméad). Leanúint ar aghaidh le cur i bhfeidhm oighir chomh fada agus a leanann na hairíonna.

cógaisíochta. Le linn na céime seo, féadfaidh an dochtúir moladh a dhéanamh analgesic (Tylenol® nó daoine eile) nó a anti-inflammatory neamhsteroidal ar nós aspairín nó iobúpróifein, ar fáil thar an gcuntar (Advil®, Motrin® nó daoine eile), naproxen (Naprosyn®) nó diclofenac (Voltaren®) a fhaightear trí oideas. Níor chóir drugaí frith-athlastacha a ghlacadh ar feadh níos mó ná 2 nó 3 lá. Is féidir le faoiseamh pian a ghlacadh níos faide.

A fhios agam anois gur annamh a bhíonn athlasadh ag gabháil leis an epicondylalgia, instealltaí cortisone níl a n-áit sna cóireálacha a thuilleadh i ndáiríre.

Céim athshlánúcháin

Cóireálacha fisiteiripe Ba chóir tosú chomh luath agus is an diagnóisepicondylalgia tá baint. Cuidíonn fisiteiripe le snáithíní collaigine a atreorú, ankylosis a chosc agus soghluaisteacht caillte a fháil ar ais. Is féidir é seo a dhéanamh le cabhair ó massages, cuimilte, ultrafhuaime, sruthanna leictreacha, léasair, etc.

Nuair a subsides an pian, tá an fócas ar an tógáil matáin agus leanúint ar aghaidh ag obair ar shoghluaisteacht an chomhpháirteach. Tá sé tábhachtach go háirithe matáin an chaoláin a neartú ar an síneadh (do elbow an imreora leadóige) agus an flexor (do uillinn an ghalfaire). Maidir leis an gcineál seo díobhála, tá sé cruthaithe go bhfuil an atreisiú eccentriccóireáil, is é sin, straining fad is atá an muscle síneadh, mar bhunús na cóireála.

I gcásanna níos déine, d’fhéadfadh go mbeadh gá le caitheamh a orthóis (splint) atá deartha chun an brú ar na matáin epicondylar a laghdú le linn gluaiseachtaí caol na láimhe is cúis leis an bhfadhb. Is iad na bannaí epicondylar docht, a bhfuil cuma bráisléid orthu a chuirtear faoi na h-elbows, is mó a úsáidtear. Mar sin féin, bí ar an airdeall ar mhúnlaí fabraice (le níochán crua nó gan é) nó bannaí leaisteacha a dhíoltar i gcógaslanna, atá neamhéifeachtach. Níos fearr iad a cheannach i siopaí ag speisialú i bhfeistí ortaipéideacha.

Fill ar na gnáthghníomhaíochtaí

Déantar gnáthghníomhaíocht (na gluaiseachtaí ba chúis leis an díobháil) a atosú de réir a chéile, nuair a bhíonn an raon iomlán tairiscint clúdaithe agus an pian á rialú. Cuidíonn gníomh leantach fisiteiripe le hathiompuithe a chosc. Mar sin féin, tá sé riachtanach leanúint ar aghaidh cleachtaí neartaithe.

máinliacht

Is annamh a dhéantar máinliacht. De ghnáth, ní úsáidtear é ach amháin nuair nach mbíonn torthaí sásúla mar thoradh ar na cóireálacha is gnách tar éis roinnt míonna. Ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil na torthaí go minic díomá.