Mar mhac léinn, chinn Andy Puddicombe dul go mainistir Bhúdaíoch chun ealaín na machnaimh a fhoghlaim.
In iarracht a aimsiú múinteoir fíor, d'athraigh sé mainistreacha agus tíortha, d'éirigh le cónaí san India, Neipeal, Téalainn, Burma, an Rúis, an Pholainn, an Astráil agus Albain. Mar thoradh air sin, tháinig Andy ar an tátal nach bhfuil gá le ballaí arda na mainistreach le haghaidh machnaimh. Is féidir le meditation bheith ina chuid de shaol laethúil gach duine, ina nós sláintiúil mar scuabadh do chuid fiacla nó ól gloine sú. Labhraíonn Andy Puddicombe faoina chuid eachtraí in áiteanna éagsúla ar fud an domhain, agus míníonn sé conas a chabhraigh an mhachnamh leis a chuid smaointe agus mothúcháin a chur in ord, fáil réidh le strus agus tosú ag maireachtáil go comhfhiosach gach lá. Agus is tábhachtaí fós, tugann sé cleachtaí simplí a chuirfidh léitheoirí eolach ar bhunghnéithe an chleachtais seo.
Neamhfhicsean Alpach, 336 lch.