Faigheann eolaithe fianaise i gcónaí go bhfuil tionchar dearfach agus ilghnéitheach ar shláinte an duine ag machnamh, go háirithe an teicníc meabhrach. I gcás daoine a bhfuil dúlagar athfhillteach orthu, tugann taighde nua le fios go bhféadfadh teiripe chognaíoch agus teicnící machnaimh meabhrach a bheith níos éifeachtaí ná teiripí traidisiúnta a chomhcheangal.
Díríonn teiripe chognaíoch ar phróisis smaointeoireachta maladaptive a chur in ionad patrúin smaointeoireachta inchiallaithe. Díríonn an machnamh meabhrach ar a bheith feasach ar smaointe agus ar mhothúcháin atá ag teacht isteach agus glacadh leo gan machnamh agus freagairt chomhréireach.
“Táimid ag caint faoi rogha a chruthú d’othair agus deiseanna breise do dhaoine atá i mbaol mór athiompaithe riochtaí dúlagair, rud a ligeann duit meabhairshláinte a choinneáil san fhadtéarma,” a deir sé. Reuters Sláinte na focail staidéir údair Willem Kuiken ó Ollscoil Oxford.
“Nuair a úsáidtear machnamh meabhrach i gcomhar le teiripe chognaíoch, foghlaimíonn daoine, i measc rudaí eile, conas a gcuid smaointe a chóireáil mar smaointe díreach agus gan a bheith gafa iontu,” a dúirt Richard Davidson ón Ionad um Intinne Shláintiúil in Ollscoil Wisconsin-Madison. , a scríobh eagarfhocal a ghabhann leis an staidéar.
Rinne an fhoireann taighde anailís ar shonraí ó 1258 rannpháirtí i naoi dtriail rialaithe randamach a rinne comparáid idir teiripe chognaíoch bunaithe ar mhachnamh agus cóireálacha eile le haghaidh dúlagar athfhillteach i ndaoine a bhí i loghadh iomlán nó páirteach.
Ar an iomlán, bhí riosca 60% níos ísle ag othair a bhí ag fáil teiripe chognaíoch bunaithe ar mheabhrach go dtarlódh dúlagar arís tar éis 31 seachtain i gcomparáid le daoine a bhí ag fáil cóireálacha eile nó féinchabhrach. Gan cásanna féinchabhrach a áireamh, fuair na taighdeoirí ráta comhchosúil de 21%.
Oibríonn machnamh aireachais chomh maith céanna beag beann ar aois, inscne, oideachas, stádas caidrimh, aois thosaigh an dúlagar, agus cásanna tinnis roimhe seo. Agus i ndaoine a bhfuil comharthaí dúlagair níos déine acu, fuarthas amach go bhfuil an teiripe seo níos éifeachtaí ná cóireálacha eile.
“Is galar athfhillteach é an dúlagar,” a mhíníonn Davidson. “Is fadhb an-tromchúiseach é athiompú an dúlagar, agus is féidir le teiripe chognaíoch atá bunaithe ar mhachnamh meabhrach a bheith ina chóireáil an-luachmhar maidir le riosca athiompaithe a laghdú,” a deir sé mar fhocal scoir. Mar sin féin, deir sé nach bhfuil aon chur chuige amháin a oireann do chách ann maidir le dúlagar, agus d'fhéadfadh go mbeadh machnamh meabhrach ina rogha iontach do go leor, ach ní rogha iontach é do gach duine. “Ní mór dúinn an modh seo a thuiscint níos fearr, agus tá sé seo ar cheann de na dúshláin is tábhachtaí maidir le taighde amach anseo,” a dúirt sé in agallamh. Sláinte Reuters.