Miotais faoi aiste bia diabetics

Tá sé dodhéanta a mheas cé acu de na heilimintí seo atá níos tábhachtaí, ach léiríonn staidéir chliniciúla iomadúla gur féidir le cothú cuí leibhéil glúcóis fola a chur ar ais go dtí na gnáthleibhéil. Ar an drochuair, tá go leor miotais tagtha chun cinn maidir leis an aiste bia diaibéitis agus an stíl mhaireachtála ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Ar an iomlán, tá an dearcadh fós ann gur aiste bia an-chasta é a fhágann go bhfuil an saol laethúil deacair agus go dteastaíonn go leor íobairt uaidh. Seo iad na miotais is coitianta.

Ní chaithfidh duine le diaibéiteas carbaihiodráití a thabhairt suas. Cé go bhfuil an éifeacht is mó ag carbaihiodráití ar leibhéil siúcra fola, ní féidir iad a fhágáil ar lár go hiomlán toisc go soláthraíonn siad fuinneamh don chorp. Ní mór duit ach a fhoghlaim na táirgí sin a bhfuil innéacs glycemic íseal acu a roghnú. Maidir le diabetics, is fearr torthaí, glasraí agus grán iomlán.

Níl sé seo fíor - tá próitéin mar chuid riachtanach den aiste bia. Ina theannta sin, is féidir le táirgí próitéine fadhbanna tromchúiseacha sláinte a chruthú, m.sh. galair cardashoithíoch. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil feoil – cé nach bhfuil gach cineál feola – ard i saillte neamhsháithithe. Agus dá mhéad a ithimid, is mó an riosca do shoithí fola. Sin é an fáth nár chóir go mbeadh níos mó ná 15-20 faoin gcéad i réim bia duine diaibéitis. táirgí próitéine.

Tá sé seo bréagach. Ar an gcéad dul síos, ba chóir go n-itheann daoine le diaibéiteas go maith, ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfear gach miasa a chócaráil. Má itheann an teaghlach sláintiúil, is féidir leis na heasláin an méid a itheann siad a ithe. Féadfaidh miasa stewed agus fiú friochta a bheith ar an roghchlár. Féadfaidh miasa a mheastar go ginearálta a bheith míshláintiúil (eg bigos) a bheith sa roghchlár, ní gá duit ach iad a ithe go measartha. Tá gach duine sláintiúil a chuardach le haghaidh foirmeacha níos sláintiúla agus níos lú caloric ullmhú bia.

Is miotas é freisin. Ní éilíonn aiste bia dea-chothrom úsáid táirgí aiste bia. Ina theannta sin, tá siad costasach agus uaireanta tá an luach cothaithe amhrasach. Baineann lipéadú bia leis an bhfocal “do dhiaibéiteach” go príomha le milseáin. Ar an drochuair, tá a lán saille iontu, go háirithe saill sháithithe. Ardaíonn brioscaí, seacláidí nó leasaithigh le haghaidh diabetics leibhéil glúcóis fola freisin agus is féidir leo buinneach a chur faoi deara i roinnt daoine. Mar sin is fearr píosa cáca baile nó ciúb seacláide a ithe chun blas “rud éigin milis” a shásamh.

Ní contraindication é an binneas atá sna torthaí chun é a ithe. Beidh sailéad torthaí mar chomhlánú foirfe do do aiste bia. Is fiú cuimhneamh freisin go bhfuil torthaí ina fhoinse vitimíní, mianraí agus snáithín luachmhar. Cosnaíonn na comhábhair seo an comhlacht i gcoinne galar croí, fadhbanna díleácha, agus freisin i gcoinne ró-mheáchan. Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú, mar atá i gcás milseáin, má tá na torthaí an-milis (fíonchaora) is fiú iad a ithe go measartha.

Tá sé seo bréagach. Tá na ceanglais laethúla maidir le vitimíní agus mianraí i ndaoine le diaibéiteas cosúil leis na cinn atá ag duine sláintiúil. Féadfar vitimíní breise a ghlacadh i mná torracha, daoine scothaosta, daoine ar aiste bia vegetarian nó íseal-calorie, ach níl baint aige le diaibéiteas. Is leor glasraí agus torthaí úra, cnónna agus ola olóige a ithe gach lá chun go bhfeidhmeoidh an comhlacht go héifeachtach. Le aiste bia sláintiúil, níl aon ghá leis an gcomhlacht a fhorlíonadh freisin. Mar sin féin, ní mór do gach duine a bhfuil diaibéiteas a n-iontógáil sóidiam a theorannú, ie salann boird.

Níl sé fíor. Is féidir le hothar diaibéitis cuid bheag alcóil a ól, ach ní mór dó a ábhar calórach a áireamh sa roghchlár laethúil. Is fiú a chur leis gur féidir le deochanna calórach (m.sh. alcóil milis) a bheith ina chúis le meáchan a fháil, rud nach bhfuil tairbheach do dhiaibéiteach.