Aiste bia oinniún, 7 lá, -8 kg

Meáchan a chailleadh suas le 8 kg i 7 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 470 Kcal.

Tháinig an aiste bia oinniún chugainn ón bhFrainc. Is sa tír seo atá stobhach oinniún sa mhias sínithe. De réir dealraimh, is é seo an rún atá ag teacht le go leor mná Francacha.

Tá aiste bia anraith oinniún speisialta ann a mhaireann seacht lá. De réir athbhreithnithe, is féidir leat a chailleadh ó 4 go 8 kg i rith an ama seo. Braitheann an toradh ar do chuid sonraí tosaigh agus ar rialacha an mhodha a urramú go docht.

Riachtanais aiste bia oinniún

De réir rialacha an aiste bia seo, ní mór duit anraith speisialta a ithe ar feadh seachtaine, arb é oinniúin an príomh-chomhábhar. Tá sé ceadaithe an aiste bia a fhorlíonadh le feoil thrua, torthaí agus glasraí. Tá sé contraindicated categorically a úsáid bianna sailleacha, arán agus táirgí plúr eile, deochanna alcólacha agus carbónáitithe sa roghchlár.

Féadfaidh tú anraith oinniún a shaothrú ag am ar bith má bhíonn ocras ort. Bí cinnte go n-ólfaidh tú neart uisce glan, ar féidir tae agus caife éagsúla a bheith in éineacht leis gan siúcra breise.

Ar an gcéad lá de meáchain caillteanas oinniún, i dteannta anraith, ithe aon torthaí (b'fhearr neamh-stáirse); sa dara ceann - glasraí; sa tríú - torthaí agus aon ghlasraí, seachas prátaí, a ceadaíodh i gcainníochtaí beaga an lá roimhe sin. Ar an gceathrú lá, ithe mar an gcéanna leis an tríú lá, ach is féidir leat banana amháin agus gloine bainne, saille íseal nó cion saille íseal a chur in ionad cuid den réim bia. Baineann an cúigiú lá de theicníc an oinniúin le gach bia a ceadaíodh roimhe seo a úsáid, ach gan torthaí a bheith rannpháirteach. Ach inniu is féidir leat píosa sicín a chócaráil gan ola a chur leis. In ionad sicín, is féidir leat roinnt iasc a íoc. Ar an séú lá, is féidir leat glasraí neamh-stáirseacha agus beagán mairteola lean a ithe leis an anraith. Is éard atá i gceist leis an lá deireanach den réim bia ná rís agus glasraí a fhorlíonadh ar an aiste bia anraith. Is féidir leat cúpla spéaclaí de sú torthaí homemade gan siúcra a bheith agat freisin.

Más mian leat cúpla cileagram a chailliúint a chuireann ualach níos gasta ort, is féidir leat suí ar leagan níos déine den mhodh, nuair is gá duit anraith oinniún a ithe go heisiach. Ach moltar go mór cloí le rialacha aiste bia den sórt sin ar feadh tréimhse níos faide ná dhá nó trí lá.

Thíos is féidir leat eolas a chur ar na h-oidis is coitianta le haghaidh anraith oinniún agus roghnú de réir do rogha féin (is féidir leat na roghanna a athrú).

1. Chowder oinniún le soilire

   Chun é a ullmhú, glac cabáiste bán, 5-6 oinniún, cúpla trátaí agus piobair ghlasa, soilire beag. Cócaráil an meascán glasraí go dtí go dtairgtear é, agus ansin cuir beagán salainn leis chun blas a chur air.

2. Anraith oinniún le cabáiste agus cairéid

   Tóg dosaen oinniún, gearrtha i bhfáinní agus Fry i bpanna (os cionn teas íseal), ag cur beagán ola glasraí leis. Anois doirt an oinniún le huisce agus cuir leath cileagram de chabáiste bán, cairéad grátáilte amháin, duilleog bá, salann agus piobar chun blas a chur air.

3. Anraith Oinniún le Cáis Phróiseáilte

   Ba chóir cúpla oinniún atá gearrtha i bhfáinní a fhriochadh, mar a rinneadh sa leagan roimhe seo, uisce a dhoirteadh agus 100 millilítear bainne beagmhéathrais. Ansin cuir roinnt cáis phróiseáilte shabby leis, a chaithfear a leá ar dtús i ndabhach uisce. Tá an mhias réidh.

4. Anraith na Fraince

   Fry 2-3 oinniún i bhfáinní os cionn teas meánach, cuir salann leis, agus cuir beagán siúcra leis más mian leat. Tar éis na hionramhálacha seo, ba chóir an tine a dhianú, cuir 1 tbsp leis an bpanna. l. plúr agus, tar éis fanacht beag, pamper an mhias le 100 ml d’fhíon bán tirim agus Doirt brat beagmhéathrais sicín. Boil an meascán, cuir beagán níos mó brat, boil ar feadh 10 nóiméad agus salann le do thaitin. Tá níos mó calraí ag an anraith seo ná na cinn roimhe seo, agus dá bhrí sin níor cheart í a ró-úsáid. Lig duit féin uair nó dhó, ach ní níos minice, ionas go mbeidh cailliúint meáchain chomh héifeachtach agus is féidir.

Roghchlár aiste bia oinniún

Neas-aiste bia ar aiste bia oinniún seacht lá

Contraindications ar an aiste bia oinniún

• Tá an aiste bia seo contraindicated do dhaoine atá ag fulaingt ó ulcers, gastritis nó galair gastrointestinal tromchúiseach eile.
• Sula dtosaíonn tú ar aiste bia, moltar dul i gcomhairle le gastraenterolaí. Tá an mian seo ábhartha go háirithe do dhaoine a raibh fadhbanna boilg acu cheana féin.

Buntáistí a bhaineann le réim bia oinniún

1. Tá teicníc an oinniúin éifeachtach. I gceann seachtaine, is féidir leat do fhigiúr a athrú go suntasach.
2. Ina theannta sin, tá éifeacht dhearfach ag anraith oinniún ar an gcorp. Mar gheall ar an ngníomh choleretic agus diuretic, baintear an iomarca sreabhán, slagaí, tocsainí as an gcorp.
3. Chomh maith leis sin, luathaítear próisis meitibileach, rud a laghdaíonn an riosca go dtiocfaidh meáchan ar ais tar éis duit an aiste bia a fhágáil.
4. Tá éifeacht dhearfach ag an bpríomhbhéile aiste bia ar an gcóras cardashoithíoch, ag feabhsú a chuid oibre.
5. Agus i measc na mbuntáistí a bhaineann le anraith oinniún tá an cumas teannas néaróg a mhaolú (is fusa an aiste bia a fhulaingt), leibhéil cholesterol a normalú, ailse a chosc, fás gruaige a spreagadh agus a riocht a fheabhsú, tairní a neartú agus éifeacht tairbhiúil a bheith acu ar an gcraiceann. Éascaítear é seo leis an bhfíric go bhfuil go leor vitimíní i ngrúpaí A, B, C, PP, substaintí nítrigineacha, fosfar, potaisiam, cailciam, maltós, aigéid mhailice agus citreach, srl. Ionas nach féidir leat meáchan a chailleadh, ach feabhas a chur ar do chuma agus do shláinte freisin.
6. Is maith freisin nach bhfuil ocras ar an réim bia, agus nach bhfuil an méid anraith a chaitear teoranta.
7. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an roghchlár éagsúil go leor, is féidir táirgí nua a thabhairt isteach ar laethanta éagsúla.

Míbhuntáistí a bhaineann le réim bia oinniún

• Míbhuntáiste a bhaineann le teicníc an oinniúin, atá so-ghabhálach do go leor, is ea blas an phríomhcharachtair - oinniún.
• Ní maith le gach duine anraith oinniún. Leid: Chun é a nuachóiriú agus é a fheabhsú beagán, bain triail as luibheanna agus spíosraí nádúrtha éagsúla a úsáid.
• B’fhéidir nach mbeadh sé éasca ar an modh milseáin milseán a ithe.

Aiste bia oinniún arís agus arís eile

Más mian leat níos mó punt a chailleadh, is féidir leat dul i muinín seirbhísí anraith oinniún arís tar éis dhá nó trí seachtaine.