Clár ábhair
Tagann Lola, 6, lena máthair chuig oifig Anne-Laure Benattar. Dealraíonn sé go bhfuil an cailín beag an-socair agus milis. Tugann sí faoi deara an seomra agus go háirithe na coirnéil. Míníonn a mham dom é sin le cúpla bliain anois, tá damháin alla tar éis eagla a chur air, agus iarrann sí go ndéanfaí a leaba a sheiceáil gach oíche sula dtéann sí a chodladh. Smaoiníonn sí air beagnach an t-am ar fad ó bhog siad isteach sa teach nua seo agus bíonn sí “oiriúnach” go rialta.
Is féidir le phobias dul i bhfeidhm ar dhaoine fásta agus ar leanaí. Ina measc seo, tá eagla mhór damháin alla an-choitianta. Is féidir é a dhíchumasú, ós rud é go dtáirgeann sé frithghníomhartha a choisceann gnáthchónaí.
An seisiún le Lola, faoi stiúir Anne-Benattar, teiripeoir síc-choirp
Anne-Laure Benattar: Inis dom cad atá ar siúl leat maidir le…
Lola: Ná habair tada! Ná habair tada! Míneoidh mé duit é ... Cuireann an focal eagla orm! Breathnaím i ngach áit a dtéim sna coirnéil agus i mo leaba freisin sula gcodlaíonn mé…
A.-LB: Agus cad má fheiceann tú ceann?
Lola: Scréachaim ! Fágaim an seomra, tá mé ag tachtadh! Tá eagla orm bás a fháil agus glaoim ar mo thuismitheoirí!
A.-LB: Ó sea! Tá sé an-láidir! An bhfuil sé ón aistriú?
Lola: Sea, bhí ceann i mo leaba an chéad oíche agus bhí an-eagla orm, ina theannta sin chaill mé mo chairde go léir, an scoil a thaitin liom agus mo sheomra…
A.-LB: Sea, bíonn pian uaireanta ag bogadh, agus aimsítear ceann sa leaba freisin! Ar mhaith leat cluiche a imirt?
Lola:Ó sea !!!
A.-LB: Déanfaidh tú smaoineamh ar dtús ar am nuair a bhíonn tú suaimhneach agus muiníneach.
Lola: Nuair a bhíonn mé ag damhsa nó ag tarraingt braithim an-mhaith, láidir agus muiníneach!
A.-LB: Tá sé foirfe, smaoinigh siar ar na chuimhneacháin an-láidre sin, agus cuirim mo lámh ar do lámh ionas go gcoinneoidh tú an mothúchán seo leat.
Lola: Ah, mothaíonn sé sin go maith!
A.-LB: Anois is féidir leat do shúile a dhúnadh agus tú féin a shamhlú i gcathaoir pictiúrlainne. Ansin samhlaíonn tú scáileán ar a bhfeiceann tú íomhá neamhbheo i dubh agus bán roimh an mbogadh, i do sheomra. Ligeann tú don scannán dul ar aghaidh ar feadh tamaill, go dtí go réiteofar an “fhadhb” agus go mbraitheann tú i bhfad níos fearr mar sin. Glacann tú mothú suaimhnis agus muiníne leat i rith an scannáin seo agus fanann tú compordach i do chathaoir. A ligean ar dul?
Lola : Sea ceart go leor, táim ag dul. Tá beagán eagla orm… ach tá sé ceart go leor… Sin é, chríochnaigh mé an scannán. Tá sé aisteach, bhí sé difriúil, mar bhí mé i bhfad i gcéin i mo chathaoir agus mise eile ag maireachtáil an scéil. Ach is beag eagla atá orm fós roimh damháin alla, fiú mura gcuireann an focal aon bhac orm níos mó.
A.-LB: Sea is gnáth é sin, mise ró-bheag!
Lola : Tá ceann sa chúinne ansin, agus is ar éigean a chuireann sé eagla orm!
BÁN: Más gá duit a bheith rud beag níos suaimhní, is féidir linn leanúint leis an gcleachtadh le dhá chéim eile. Ach tá an chéim seo an-tábhachtach cheana féin.
Cad is phobia ann? Díchriptiú Anne-Laure Benattar
Is éard atá i phobia ná eagla a cheangal le réad áirithe (feithidí, ainmhí, an dorchadas, srl.). Go minic, is féidir leis an eagla tagairt a dhéanamh don chomhthéacs maidir le cathain a tharla an fhadhb ar dtús. Mar shampla, anseo bhí baint ag brón an aistrithe agus an damhán alla sa leaba in inchinn Lola.
Na huirlisí chun cabhrú le Lola a phobia damháin alla a shárú
Dissociation PNL Simplí
Is é an cuspóir ná an brón ó ábhar an eagla a “dhíspreagadh”, agus seo a cheadaíonn an cleachtadh seo, ina leagan simplí, d’fhonn a bheith in ann é a chur i bhfeidhm sa bhaile.
Murab leor sin, caithfimid dul i gcomhairle teiripeoir a dhíríonn ar NLP. Beidh seisiún amháin nó níos mó ag teastáil ag brath ar na saincheisteanna eile a d’fhéadfadh an phobia a cheilt. San oifig, tá an cleachtadh beagán níos casta (dí-chomhcheangal dúbailte) le scaoileadh níos iomláine.
Bláthanna beaga
Féadann bláthanna beaga faoiseamh a thabhairt d’eagla mhór: cosúil le Rock Rose nó Tarrtháil, leigheas faoisimh ón Dr Bach, a mhaolaíonn imní dian agus dá bhrí sin frithghníomhartha phobic.
Stóráil
Mar gheall ar “ancaireacht” ar chuid den chorp, ar an lámh mar shampla, de mhothú taitneamhach, cosúil le suaimhneas nó muinín, is féidir maireachtáil níos fearr nóiméad áirithe trí nascadh leis an acmhainn.
Trick: Is féidir leis an leanbh an t-ancaireacht a dhéanamh agus é a athghníomhachtú go rialta chun muinín a fháil i gcásanna áirithe. Is féin-ancaireacht é.