Comhábhair Deoch Pumpkin
| pumpkin | 1.0 (píosa) |
| aigéad líomóide | 1.0 (teasspúnóg) |
| siúcra | 400.0. XNUMX (gram) |
| uisce | 3000.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Peel an pumpkin, gearrtha i bpíosaí beaga agus cuir i sáspan i leath an choimeádáin. Barr suas an chuid eile le huisce. Cook go dtí go tairisceana. Cuimil an pumpkin críochnaithe trí criathar mar aon leis an uisce inar bruite é. Boil an deoch; más tiubh, cuir uisce, cuir siúcra, aigéad citreach chun blas a chur air, Doirt isteach i prócaí ullmhaithe agus rolladh suas.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 39.7 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 6% | 4242 g |
| Próitéiní | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.8% | 38000 g |
| Saillte | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbaihiodráití | 10.3 g | 219 g | 4.7% | 11.8% | 2126 g |
| aigéid orgánacha | 0.02 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 6.3% | 4000 g |
| uisce | 88.6 g | 2273 g | 3.9% | 9.8% | 2565 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 300 µg | 900 µg | 33.3% | 83.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 4% | 6250 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3.8% | 6667 g |
| Vitimín B9, folate | 3 µg | 400 µg | 0.8% | 2% | 13333 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 2.3% | 11250 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 1.8% | 15015 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 49.6 mg | 2500 mg | 2% | 5% | 5040 g |
| Cailciam, Ca. | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.5% | 16393 g |
| Maignéisiam, Mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 2% | 12500 g |
| Sóidiam, Na | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 118182 g |
| Sulfar, S. | 4.3 mg | 1000 mg | 0.4% | 1% | 23256 g |
| Fosfar, P. | 5.7 mg | 800 mg | 0.7% | 1.8% | 14035 g |
| Clóirín, Cl | 4.5 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 51111 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Iaidín, I. | 0.2 µg | 150 µg | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Cóbalt, Co. | 0.2 µg | 10 µg | 2% | 5% | 5000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0095 mg | 2 mg | 0.5% | 1.3% | 21053 g |
| Copar, Cu | 42.6 µg | 1000 µg | 4.3% | 10.8% | 2347 g |
| Fluairín, F. | 20.4 µg | 4000 µg | 0.5% | 1.3% | 19608 g |
| Sinc, Zn | 0.0568 mg | 12 mg | 0.5% | 1.3% | 21127 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 39,7 kcal.
Deoch pumpkin saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 33,3%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
COMHDHÉANAMH CALORIE AGUS CEIMICEACH NA n COMHÁBHAIR oideas Deoch pumpkin IN AGHAIDH 100 g
- 22 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 39,7 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh ullmhúcháin Deoch pumpkin, oideas, calories, cothaithigh