Comhábhair sailéad i stíl Bheirlín
| cúcamar picilte | 200.0. XNUMX (gram) |
| biatas | 200.0. XNUMX (gram) |
| fréimhe soilire | 100.0. XNUMX (gram) |
| maonáis | 200.0. XNUMX (gram) |
| greamaigh trátaí | 1.0 (spúnóg bhoird) |
Modh ullmhúcháin
Boil beets agus soilire, craiceann, gearrtha i ciúbanna beaga, meascán le cucumbers mionghearrtha agus doirt maonáis os a chionn, a gcuirtear anlann trátaí leis.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 219.7 kCal | 1684 kCal | 13% | 5.9% | 766 g |
| Próitéiní | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
| Saillte | 21.6 g | 56 g | 38.6% | 17.6% | 259 g |
| Carbaihiodráití | 4.8 g | 219 g | 2.2% | 1% | 4563 g |
| aigéid orgánacha | 0.5 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.7% | 1667 g |
| uisce | 67.6 g | 2273 g | 3% | 1.4% | 3362 g |
| Ash | 2.1 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 9 µg | 900 µg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 1% | 4500 g |
| Vitimín B4, choilín | 4.6 mg | 500 mg | 0.9% | 0.4% | 10870 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.5% | 8333 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Vitimín B9, folate | 3.3 µg | 400 µg | 0.8% | 0.4% | 12121 g |
| Vitimín C, ascorbach | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 2.5% | 1837 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 10.3 mg | 15 mg | 68.7% | 31.3% | 146 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.008 µg | 50 µg | 625000 g | ||
| Vitimín PP, UIMH | 0.5154 mg | 20 mg | 2.6% | 1.2% | 3880 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 203.8 mg | 2500 mg | 8.2% | 3.7% | 1227 g |
| Cailciam, Ca. | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.4% | 3226 g |
| Maignéisiam, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 2% | 2222 g |
| Sóidiam, Na | 181.5 mg | 1300 mg | 14% | 6.4% | 716 g |
| Sulfar, S. | 1.7 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 58824 g |
| Fosfar, P. | 38.4 mg | 800 mg | 4.8% | 2.2% | 2083 g |
| Clóirín, Cl | 10.2 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.2% | 22549 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Bohr, B. | 66.2 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 16.5 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 g |
| Iaidín, I. | 1.7 µg | 150 µg | 1.1% | 0.5% | 8824 g |
| Cóbalt, Co. | 0.5 µg | 10 µg | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1559 mg | 2 mg | 7.8% | 3.6% | 1283 g |
| Copar, Cu | 33.1 µg | 1000 µg | 3.3% | 1.5% | 3021 g |
| moluibdín, Mo. | 2.4 µg | 70 µg | 3.4% | 1.5% | 2917 g |
| Nicil, ni | 3.3 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 107 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 4.7 µg | 4000 µg | 0.1% | 85106 g | |
| Chrome, Cr | 4.7 µg | 50 µg | 9.4% | 4.3% | 1064 g |
| Sinc, Zn | 0.1004 mg | 12 mg | 0.8% | 0.4% | 11952 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.8 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 219,7 kcal.
sailéad Beirlín saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín E - 68,7%
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
Ábhar calraí AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA n COMHÁBHAIR oideas Sailéad de stíl Bheirlín IN AGHAIDH 100 g
- 13 kCal
- 42 kCal
- 34 kCal
- 627 kCal
- 102 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 219,7 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta sailéad Berlin-stíl, oideas, calories, cothaithigh