Císte Comhábhair "Beagnach" Prág"
| púdar cócó | 40.0. XNUMX (gram) |
| kefir | 500.0. XNUMX (gram) |
| plúr cruithneachta, préimhe | 3.0 (gloine gráin) |
| siúcra | 3.0 (gloine gráin) |
| ubh sicín | 3.0 (píosa) |
| Soda | 2.0 (teasspúnóg) |
| im | 500.0. XNUMX (gram) |
| bainne comhdhlúite le siúcra | 200.0. XNUMX (gram) |
| púdar cócó | 40.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
taos. 2-3 spúnóg bhoird de vodca nó coinneac, thart ar 35-40 gram de cócó (tá sé seo thart ar 1/3 de phacáiste) agus meascán kefir le meascthóir go dtí go réidh. Bhácáil 6-7 cácaí as an taos ag teocht de thart ar 180-200 Celsius. Buille an uachtar. Bainne comhdhlúite le im agus cócó, go réidh ionas nach bpreabfaidh an t-im (má Preabann sé amach, is féidir leat é a shocrú trí beagán siúcra púdraithe a chur leis).
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 350.9 kCal | 1684 kCal | 20.8% | 5.9% | 480 g |
| Próitéiní | 4.2 g | 76 g | 5.5% | 1.6% | 1810 g |
| Saillte | 20.5 g | 56 g | 36.6% | 10.4% | 273 g |
| Carbaihiodráití | 39.9 g | 219 g | 18.2% | 5.2% | 549 g |
| aigéid orgánacha | 0.1 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| uisce | 8.7 g | 2273 g | 0.4% | 0.1% | 26126 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 6.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.6% | 1800 g |
| Vitimín B4, choilín | 34.2 mg | 500 mg | 6.8% | 1.9% | 1462 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 1.7% | 1667 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1% | 2857 g |
| Vitimín B9, folate | 7.4 µg | 400 µg | 1.9% | 0.5% | 5405 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.2 µg | 3 µg | 6.7% | 1.9% | 1500 g |
| Vitimín C, ascorbach | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.2 µg | 10 µg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 2.1% | 1364 g |
| Vitimín H, Biotin | 2.5 µg | 50 µg | 5% | 1.4% | 2000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.9972 mg | 20 mg | 5% | 1.4% | 2006 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 137.6 mg | 2500 mg | 5.5% | 1.6% | 1817 g |
| Cailciam, Ca. | 62.3 mg | 1000 mg | 6.2% | 1.8% | 1605 g |
| Sileacan, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 0.7% | 4286 g |
| Maignéisiam, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 0.8% | 3636 g |
| Sóidiam, Na | 33 mg | 1300 mg | 2.5% | 0.7% | 3939 g |
| Sulfar, S. | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 1% | 2857 g |
| Fosfar, P. | 82.2 mg | 800 mg | 10.3% | 2.9% | 973 g |
| Clóirín, Cl | 57 mg | 2300 mg | 2.5% | 0.7% | 4035 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 176 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 6.2 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 15.1 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 1.1% | 2571 g |
| Iaidín, I. | 3.9 µg | 150 µg | 2.6% | 0.7% | 3846 g |
| Cóbalt, Co. | 1.2 µg | 10 µg | 12% | 3.4% | 833 g |
| Mangainéis, Mn | 0.1802 mg | 2 mg | 9% | 2.6% | 1110 g |
| Copar, Cu | 106 µg | 1000 µg | 10.6% | 3% | 943 g |
| moluibdín, Mo. | 4.5 µg | 70 µg | 6.4% | 1.8% | 1556 g |
| Nicil, ni | 0.4 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 0.9 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 1.7 µg | 55 µg | 3.1% | 0.9% | 3235 g |
| Tíotán, tusa | 1.8 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 18.3 µg | 4000 µg | 0.5% | 0.1% | 21858 g |
| Chrome, Cr | 1 µg | 50 µg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Sinc, Zn | 0.4972 mg | 12 mg | 4.1% | 1.2% | 2414 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 11.8 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 5.2 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 33.1 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 350,9 kcal.
Císte "beagnach" Prág" saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 22,2%, cóbalt - 12%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Calories AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA n COMHÁBHAIR oideas Císte "beagnach" Prág" IN AGHAIDH 100 g
- 289 kCal
- 59 kCal
- 334 kCal
- 399 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
- 261 kCal
- 289 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 350,9 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh ullmhúcháin císte "beagnach" Prág", oideas, calories, cothaithigh