Comhábhair Pizza le trátaí agus cáis
| plúr cruithneachta, an chéad ghrád | 200.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 30.0. XNUMX (gram) |
| im | 150.0. XNUMX (gram) |
| ubh sicín | 1.0 (píosa) |
| trátaí | 7.0 (píosa) |
| oinniún gairleog | 0.5 (píosa) |
| maonáis | 4.0 (spúnóg bhoird) |
| cáis chrua | 80.0. XNUMX (gram) |
| salann tábla | 1.0 (teasspúnóg) |
| piobar dubh | 1.0. XNUMX (gram) |
| peirsil | 3.0. XNUMX (gram) |
| dill | 3.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Gearr an t-im réamh-fhuaraithe, cuir plúr, siúcra, cuir ubh leis agus taos nach bhfuil daingean. Cuir é sa chuisneoir ar feadh leath uair an chloig. Gearr na trátaí nite i bhfáinní (1.5-2 cm tiubh). Rollaigh an taos amach go tanaí agus cuir ar bhileog bácála é, ag lúbadh na taobhanna beagán. Caith na trátaí go cothrom ar an taos, séasúr le salann, piobar, sprinkle le gairleog mionghearrtha agus luibheanna. Doirt an pizza le maonáis, sprinkle le cáis ghrátáilte. Cuir in oigheann te é ar feadh 15-20 nóiméad.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 221.6 kCal | 1684 kCal | 13.2% | 6% | 760 g |
| Próitéiní | 4.1 g | 76 g | 5.4% | 2.4% | 1854 g |
| Saillte | 17.5 g | 56 g | 31.3% | 14.1% | 320 g |
| Carbaihiodráití | 12.6 g | 219 g | 5.8% | 2.6% | 1738 g |
| aigéid orgánacha | 37.8 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.2% | 1429 g |
| uisce | 51.3 g | 2273 g | 2.3% | 1% | 4431 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 500 µg | 900 µg | 55.6% | 25.1% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2% | 2250 g |
| Vitimín B4, choilín | 19.2 mg | 500 mg | 3.8% | 1.7% | 2604 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Vitimín B9, folate | 9.8 µg | 400 µg | 2.5% | 1.1% | 4082 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.09 µg | 3 µg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Vitimín C, ascorbach | 6.7 mg | 90 mg | 7.4% | 3.3% | 1343 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.09 µg | 10 µg | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 3.9 mg | 15 mg | 26% | 11.7% | 385 g |
| Vitimín H, Biotin | 1.5 µg | 50 µg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.1806 mg | 20 mg | 5.9% | 2.7% | 1694 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 148.5 mg | 2500 mg | 5.9% | 2.7% | 1684 g |
| Cailciam, Ca. | 74 mg | 1000 mg | 7.4% | 3.3% | 1351 g |
| Sileacan, Si | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Maignéisiam, Mg | 17.3 mg | 400 mg | 4.3% | 1.9% | 2312 g |
| Sóidiam, Na | 120.5 mg | 1300 mg | 9.3% | 4.2% | 1079 g |
| Sulfar, S. | 21.3 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.9% | 4695 g |
| Fosfar, P. | 65.1 mg | 800 mg | 8.1% | 3.7% | 1229 g |
| Clóirín, Cl | 609.6 mg | 2300 mg | 26.5% | 12% | 377 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 142.3 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 51 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 11.7 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Iaidín, I. | 1.5 µg | 150 µg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Cóbalt, Co. | 3.1 µg | 10 µg | 31% | 14% | 323 g |
| Mangainéis, Mn | 0.2009 mg | 2 mg | 10% | 4.5% | 996 g |
| Copar, Cu | 72.5 µg | 1000 µg | 7.3% | 3.3% | 1379 g |
| moluibdín, Mo. | 5.7 µg | 70 µg | 8.1% | 3.7% | 1228 g |
| Nicil, ni | 5.9 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 0.9 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 56.4 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 2.1 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 9.3 µg | 4000 µg | 0.2% | 0.1% | 43011 g |
| Chrome, Cr | 2.3 µg | 50 µg | 4.6% | 2.1% | 2174 g |
| Sinc, Zn | 0.4689 mg | 12 mg | 3.9% | 1.8% | 2559 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 7.2 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.4 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 18.7 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 221,6 kcal.
Pizza le trátaí agus cáis saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 55,6%, vitimín E - 26%, clóirín - 26,5%, cóbalt - 31%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
CALORIES AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Pizza le trátaí agus cáis PER 100 g
- 329 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 24 kCal
- 149 kCal
- 627 kCal
- 364 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 49 kCal
- 40 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 221,6 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Pizza le trátaí agus cáis, oideas, calraí, cothaithigh