Comhábhair anlann maonáis Horseradish
| maonáis | 820.0. XNUMX (gram) |
| fréimhe horseradish | 200.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Cuirtear horseradish atá grátáilte go mín le maonáis. Freastal anlann le haghaidh miasa iasc fuar, iasc líonta, stiúideo, táirgí feola bruite.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 522.4 kCal | 1684 kCal | 31% | 5.9% | 322 g |
| Próitéiní | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 0.9% | 2235 g |
| Saillte | 54.4 g | 56 g | 97.1% | 18.6% | 103 g |
| Carbaihiodráití | 5.1 g | 219 g | 2.3% | 0.4% | 4294 g |
| aigéid orgánacha | 0.5 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 2.1 g | 20 g | 10.5% | 2% | 952 g |
| uisce | 42 g | 2273 g | 1.8% | 0.3% | 5412 g |
| Ash | 1.5 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 20 µg | 900 µg | 2.2% | 0.4% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.4% | 5000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 0.7% | 2571 g |
| Vitimín B4, choilín | 11.6 mg | 500 mg | 2.3% | 0.4% | 4310 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 1.9% | 1000 g |
| Vitimín B9, folate | 10.4 µg | 400 µg | 2.6% | 0.5% | 3846 g |
| Vitimín C, ascorbach | 15.5 mg | 90 mg | 17.2% | 3.3% | 581 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 25.9 mg | 15 mg | 172.7% | 33.1% | 58 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.6644 mg | 20 mg | 3.3% | 0.6% | 3010 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 202.4 mg | 2500 mg | 8.1% | 1.6% | 1235 g |
| Cailciam, Ca. | 56.3 mg | 1000 mg | 5.6% | 1.1% | 1776 g |
| Maignéisiam, Mg | 19.1 mg | 400 mg | 4.8% | 0.9% | 2094 g |
| Sóidiam, Na | 439.9 mg | 1300 mg | 33.8% | 6.5% | 296 g |
| Fosfar, P. | 77.2 mg | 800 mg | 9.7% | 1.9% | 1036 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 1.5% | 1286 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 1.1 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.9 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 522,4 kcal.
Anlann maonáis Horseradish saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín C - 17,2%, vitimín E - 172,7%
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Maonáis anlann le ribeadán PER 100 g
- 627 kCal
- 59 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 522,4 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta anlann maonáis Horseradish, oideas, calraí, cothaithigh