Bíonn tionchar ag gach bia ar ár sláinte, lena n-áirítear gníomhaíocht inchinne, cuimhne, agus ár gcumas díriú agus díriú agus tascanna casta á ndéanamh. Is féidir linn cabhrú lenár n-inchinn má chuireann tú roinnt bianna san áireamh inár réim bia.
Pineapples
Spreagann an toradh seo cuimhne fhadtéarmach cuidíonn sé le méideanna móra faisnéise a ionsú. Moltar é a áireamh i réim bia na ndaltaí agus na mac léinn, agus gach a bhfuil baint ag a gcuid oibre le sreabhadh faisnéise.
mhin choirce
Tá an eorna seo go maith chun cúrsaíocht a spreagadh agus fuil agus ocsaigin a thabhairt chuig an inchinn. Cosúil le mórchuid na ngrán, tá neart vitimíní b i min-choirce, atá tábhachtach don inchinn agus don néarchóras.
Avocado
Tá cuid mhór ola in avocado atá saibhir in aigéid shailleacha neamhsháithithe. Féadann Avocado cealla inchinn a chothú, ach cabhraíonn sé leo faisnéis faoi aon chastacht a fhoghlaim. Tá Avocado cabhrach freisin do shláinte soithíoch; cuidíonn an croí le deireadh a chur le strus, dúlagar agus an córas imdhíonachta a neartú. San avocado, is é an comhdhéanamh potaisiam, sóidiam, fosfar, maignéisiam, agus cailciam - go leor le haghaidh dea-shláinte.
Ola plandúil
Is díol suntais aon ola glasraí. Thig leat gallchnó, fíonchaor, rois, sesame, arbhar, cóc, agus go leor eile a úsáid. Feabhsaíonn siad díolúine, feabhsaíonn siad an chuma, agus cabhraíonn siad leis an inchinn oibriú níos éifeachtaí.
Ubhthoradh
Is foinse frithocsaídeoirí é eggplant a chabhraíonn le seicní cealla inchinn an méid saille is gá a choinneáil agus iad a chosaint ar dhamáiste.
Beets
Tá betaine sa fhréamh-ghlasra seo, a fheabhsaíonn giúmar, a mhaolaíonn comharthaí dúlagar fada, agus a chabhraíonn linn díriú ar thascanna.
lemons
Tá go leor potaisiam i líomóidí, rud atá riachtanach le haghaidh gnáthfheidhmiú agus ghníomhaíocht inchinne an néarchórais. Cuidíonn siad le comhshamhlú faisnéise a dhíriú agus a éascú.
Aibreoga triomaithe
Feabhsaíonn an toradh triomaithe seo cuimhne, méadaíonn sé éifeachtúlacht, agus laghdaíonn sé teannas néaróg agus fisiceach. Tá iarann i aibreoga triomaithe, ag spreagadh leathsféar chlé na hinchinne, atá freagrach as smaointeoireacht anailíseach. Chomh maith leis sin, tá go leor vitimín C aige, rud a chabhraíonn le hiarann ionsú.