Ceardlann Athléimneachta I: Conas aghaidh a thabhairt ar athruithe agus iad a bhainistiú

Ceardlann Athléimneachta I: Conas aghaidh a thabhairt ar athruithe agus iad a bhainistiú

#Ceardlann Folláine

Sa chéad tráthchuid den cheardlann athléimneachta, múineann Tomás Navarro, síceolaí agus scríbhneoir, do léitheoirí ABC Bienestar conas aghaidh a thabhairt ar athruithe agus iad a bhainistiú in aimsir na héiginnteachta.

Seo mar a bheimid ag obair sa cheardlann: «Is féidir do shaol a bhriseadh ina mhíle píosa, ach is féidir leat tú féin a atógáil»

El cultúrtha, is gné dhílis den saol é ach tá gach rud a theastaíonn uainn chun saol dinimiciúil agus éagobhsaí a chaitheamh.

Go dtí go nglacfaimid leis gurb é an t-aon rud cobhsaí ná gur “athrú é an saol” ní féidir linn mothú láidir agus slán. Ach ná bíodh imní ort, sa chéad chaibidil seo den cheardlann athléimneachta a mhol mé tú a mhúineadh conas an t-athrú a bhainistiú. Seo iad mo naoi leid chun athruithe a ghlacadh agus a bhainistiú ar bhealach níos fearr.

1. Níl aon úsáid ag baint le gearáin agus le maíomh

Níl aon úsáid ag baint le gearáin, fearg agus magadh, níl le déanamh agat ach am luachmhar a chaitheamh ar cheart duit infheistíocht a dhéanamh chun an t-athrú a anailísiú agus na straitéisí is fearr a lorg chun é a bhainistiú.

2. Tá an saol dinimiciúil agus éagobhsaí

B'fhéidir go ndearna duine éigin thú a chreidiúint go raibh post agat,

 lánúin agus teach ar feadh an tsaoil. Bhuel tá brón orm ach tá an saol dinimiciúil agus éagobhsaí, ar an mbealach céanna a tharlaíonn sé le bogearraí soghluaiste, ní mór dúinn dul ár scéimeanna agus ár smaointe a nuashonrú faoin réaltacht.

3. Déan beart

Sárú ar eagla an athraithe. Faigh shlógadh, gníomh a dhéanamh. Fiontair thar do chrios chompord. Traenáil go gníomhach, iallach ort féin glacadh leis athrú beagsa mhodh traenála. Tá i bhfad níos mó acmhainní agat ná mar a cheapann tú, ach ní ghníomhóidh siad go dtí go mbeidh siad de dhíth ort.

4. Libera tu resistencia

Díghlasáil do fhriotaíocht in aghaidh athrú. B'fhéidir ag pointe éigin gur fhulaing tú agus go raibh droch-am agat; ach níorbh é an t-athrú féin an chúis a bhí agat, ach do imoibriú a athrú.

5. Déan anailís ar an athrú

Déan anailís chúramach ar an athrú. Déan anailís chúramach ar na cúiseanna atá leis an athrú, ar na himpleachtaí a bheidh aige agus ar na hiarmhairtí a thiocfaidh as an athrú. Bí an-chúramach le do chonclúidí, tú Léargais ní féidir é a bheith claonta mar go mbeadh an iomarca luach á baint agat ar bhuntáistí an athraithe nó ag formhéadú na míbhuntáistí a bhaineann leis an athrú.

6. Seachain aird roghnach

Bí cúramach leis an aird roghnaíoch. Resonates d'intinn le do staid mhothúchánach. Má tá tú sásta smaoineoidh tú in eochair dhearfach, má tá tú brónach smaoineoidh tú ar eochair dhiúltach. Tugann gach athrú cás nua le fios inar féidir leat teacht ar fhadhbanna le réiteach agus deiseanna chun taitneamh a bhaint as.

7. An bhfuil sé míchompordach nó diúltach?

Ná déan dearmad ar iarmhairt mhíchompordach le haghaidh iarmhairt dhiúltach. Dearcaí ollmhóra nó íospartaigh a thréigean agus a dearcadh cuiditheach agus réalaíoch. Má dhíríonn tú d’aird ar na hiarmhairtí míchompordacha a bhíonn ag aon athrú, ní dhéanfá tada riamh.

8. Téigh thar athrú

Nuair a dhéanann tú anailís ar iarmhairtí an athraithe, ná teorannaigh tú féin chun measúnú a dhéanamh ar an ghearrthéarma amháin. Tá an athruithe níos fearr De ghnáth bíonn siad míchompordach sa ghearrthéarma ach tairbheach sa mheántéarma agus san fhadtéarma.

9 Réamh-mheas

Réamh-mheas ar athrú, ná bí ag súil le hathrú, a bhí intuartha, pléasctha cosúil le tréad fiáin elephants i do shaol. Sainaithin na hathruithe féideartha a d'fhéadfadh tarlú sa todhchaí agus iad a réamh-mheas, ar an mbealach seo ní bheidh siad iontas ort.

Conas an ceardlann athléimneachta a leanúint

Tar éis na naoi moladh seo a léamh chun foghlaim conas athrú a bhainistiú, cuimhnigh féachaint ar an bhfíseán a ghabhann leis an nuacht seo mar go gcabhróidh sé leat do chuid smaointe a réiteach agus tuiscint níos fearr a fháil ar chuid de na heochracha a bhfuilimid chun oibriú leo.

Agus cathain a bheidh mé in ann an chéad chaibidil eile a léamh? Tá an cheardlann athléimneachta roinnte ina 6 sheachadadh a fhoilseofar gach 2 sheachtain ar ABC Bienestar. Tar éis an chéad eipeasóid seo, is iad na chéad cheapacháin eile ná: 2 Márta, 16 Márta, 2 Márta, 16 Márta, 30 Márta, 13 Aibreán agus 27 Aibreán. Ní bheidh ach léitheoirí ABC Premium in ann rochtain a fháil ar an gceardlann seo.