Le leathchéad bliain anuas, tá cónaitheoirí SAM tar éis tosú ag codladh thart ar dhá uair an chloig níos lú ná mar a theastaíonn uathu, agus codlaíonn thart ar an tríú cuid den daonra in aois oibre níos lú ná sé huaire an chloig san oíche. Agus ní dócha go bhfuil difríocht idir áitritheoirí na Rúise, go háirithe cathracha móra, ó na Meiriceánaigh. Mura bhfuil codlata mar thosaíocht duit freisin, má tá tú sásta é a fhaillí le haghaidh oibre nó pléisiúir, léigh faoi thorthaí staidéir le déanaí. Léirigh eolaithe ó Ollscoileanna Washington agus Pennsylvania agus ó Choláiste an Leighis Elson agus Floyd don chéad uair “sa saol fíor” conas a shochtann easpa codlata díolúine.
Ar ndóigh, tá taighdeoirí le fada ag déanamh staidéir ar an ngaol idir codlata agus díolúine. Tá roinnt staidéir léirithe cheana féin, más rud é i gcoinníollacha saotharlainne nach laghdaítear an ré codlata ach dhá uair an chloig, ansin méadóidh líon na marcóirí athlasadh san fhuil agus tosaíonn gníomhachtú cealla imdhíonachta, rud a d'fhéadfadh galair uath-imdhíonachta a bheith mar thoradh air. Mar sin féin, go dtí seo níor tuigeadh go dona conas a théann easpa codlata i bhfeidhm ar an gcorp in vivo.
Tá sé léirithe ag obair eolaithe Mheiriceá go laghdaíonn easpa ainsealach codlata feidhmíocht na gcealla fola bán a bhaineann leis an bhfreagra imdhíonachta.
Thóg na taighdeoirí samplaí fola ó aon phéire déag de chúpla, agus bhí difríocht i ré codlata ag gach péire. Fuair siad amach go raibh níos mó faoi chois chóras imdhíonachta dóibh siúd a chodail níos lú ná a gcuid deartháireacha. Foilsítear na torthaí seo san iris Sleep.
Bhí an staidéar uathúil sa mhéid is go raibh cúpla comhionann i gceist leis. Mar thoradh air seo bhíothas in ann anailís a dhéanamh ar an tionchar a bhíonn ag fad codlata ar léiriú géine. Tharla sé go raibh tionchar ag napaí gearra ar ghéinte a raibh baint acu le tras-scríobh, aistriúchán agus fosfarú ocsaídiúcháin (an próiseas trína stóráiltear an fuinneamh a chruthaítear le linn ocsaídiú cothaithigh i mitochondria na gceall). Fuarthas amach freisin, le heaspa codlata, go ndéantar géinte atá freagrach as próisis imdhíonachta-athlastacha (mar shampla, gníomhachtú leukocytes), chomh maith le próisis a rialaíonn téachtadh fola agus greamaitheacht cille (cineál speisialta de nasc cille), a dhíghníomhachtú. .
“Tá sé léirithe againn go mbíonn an córas imdhíonachta níos feidhmiúla nuair a fhaigheann an corp go leor codlata. Moltar seacht n-uaire an chloig nó níos mó codlata don tsláinte is fearr. Tá na torthaí seo comhsheasmhach le staidéir eile a thaispeánann go bhfuil freagra imdhíonachta níos ísle ag daoine a bhfuil easpa codlata orthu, agus nuair a bhíonn siad faoi lé rinovirus, is mó an seans go n-éireoidh siad tinn. Mar sin, tá fianaise tagtha chun solais go bhfuil gnáthchodladh riachtanach chun sláinte agus folláine fheidhmiúil a chothabháil, go háirithe an córas imdhíonachta,” a luaigh Neuron News an t-údar luaidhe, an Dr Nathaniel Watson, stiúrthóir ar an Ionad Leighis um Thaighde Codlata agus Ionad Leigheas Harbourview.
Tá tuilleadh eolais faoi bhrí codlata do ghnéithe éagsúla den saol bailithe i mo achoimre. Agus anseo gheobhaidh tú roinnt bealaí chun titim ina chodladh níos tapúla.