Suigh i do chúinne: conas agus cén fáth ar gá dúinn a scíth a ligean ó muintir inár n-aonar

Tá daoine ann atá an-tuirseach ar chumarsáid. Tá daoine ann a bhraitheann go héasca láithreacht daoine eile. Tá daoine ann ar mian leo a bheith i dteagmháil i gcónaí chun imní a cheilt - mura bhfuil an t-ádh leo a bheith i leithlisiú gan comhpháirtí, beidh am crua acu.

Ach dúinn go léir, beag beann ar ár bpearsantacht agus ár meon, tá sé úsáideach uaireanta dul ar scor, áit a lorg nach gcuirfí isteach orainn agus nach gcuirfí isteach orainn. Agus sin an fáth:

• Soláthraíonn uaigneas deis chun atosaigh, mall síos, scíth a ligean, féach cad a bhraitheann muid i ndáiríre faoi láthair, cad is gá dúinn, cad ba mhaith linn.
• Aonair, ní dhéanaimid “gceangail orainn féin” faitíos agus imní daoine eile chomh mór sin. Is fusa dúinn dí-aithint lenár ngaolta, leis an tsochaí i gcoitinne. Trí spás a thabhairt dúinn féin le bheith inár n-aonar, beimid in ann ceisteanna tábhachtacha a fhreagairt a mbaineann an chumarsáid uathu de ghnáth.
• Tugaimid am dár smaointe uathúla agus cruthaitheacht, gan a bhfuil aon bhealach anois.
• Cloisimid an corp níos fearr. Is é ár bpríomhfhaisnéiseoir agus finné i bpróisis an mharthanais agus an chlaochlaithe. Mura dtuigeann muid ár n-imoibrithe, go bhfuil muid bodhar lenár mothúcháin, tá sé níos deacra dúinn maireachtáil i ngéarchéimeanna, glacadh le himeachtaí a athraíonn réaltachta mar choraintín domhanda.

Is é mo chúinne áit a bhfuil mé

Níl sé éasca ár gcúinne féin a shnoí amach dúinn féin má tá cónaí orainn i “nóta trí rúbal” lenár bhfear céile, leanaí, cat agus seanmháthair. Ach fiú in árasán beag, is féidir leat aontú ar réimse áirithe nach féidir dul isteach gan do chead. Nó faoi áit nach féidir leat a bheith distracted - ar a laghad leath uair sa lá.

Is féidir le haon duine againn triail a bhaint as ról díthreabhaigh sa seomra folctha, agus sa chistin, agus fiú ar mata yoga - áit ar bith. Just a aontú le do theaghlach faoi seo roimh ré. Molaim freisin crios a shainiú nach bhfuil cead ag aon duine féachaint ar nuacht shuaite nó a léamh os ard.

Murar féidir leat seomra ar leith a thabhairt do “infodetox”, féadfaidh tú aontú le do mhuintir ar am gan giuirléidí agus teilifís. Mar shampla, ar feadh uair an chloig le linn bricfeasta agus uair an chloig le linn dinnéir, ní dhéanaimid cuardach nó plé ar ábhair a bhaineann le coróinvíreas agus leithlisiú. Déan iarracht a chinntiú nach n-éireoidh an teilifís agus foinsí eile faisnéise a d'fhéadfadh a bheith tocsaineach mar chúlra do shaol.

Rudaí le déanamh i do chúinne

Cuir i gcás gur shocraigh muid áit scíthe dúinn féin ar an mbalcóin, chuireamar claí orainn féin le scáileán, nó d’iarr muid ar gach duine ár gcistin cluthar a fhágáil go sealadach. Anois, cad é?

• Nuair a bhogaimid beagán, b'fhéidir gurb é an rud is tábhachtaí ná scaoileadh a thabhairt don chorp. Ní hamháin toisc go bhfuil muid ag fáil stagnates saille agus lymph inár gcorp. Gan ghluaiseacht, déanaimid reoite, ní aimsíonn ár mothúcháin asraon, carnaimid strus. Mar sin, má tá tú in ann rince, “damhsa” do mhothúcháin agus do thaithí. Tá go leor ceachtanna saor in aisce agus máistir-ranganna ar an Idirlíon. Aimsigh grúpa Gluaiseacht Teiripeach nó go simplí íoslódáil ceachtanna hip hop bunúsacha. Chomh luath agus a thosaíonn tú ag bogadh, beidh sé níos éasca duit fanacht i spásanna daingean;
• Scríobh dialanna, coinnigh liostaí — mar shampla, liostaí de do mhianta agus de cheisteanna nach ligeann duit maireachtáil faoi shíocháin;
• Téigh tríd an taisce irisí, leabharlann nó caibinéid. Tosaigh a chur le chéile ar an bhfreagra atá ag fanacht leat ar feadh deich mbliana.

Ní hamháin go soiléiríonn gníomhaíochtaí den sórt sin an spás fisiceach, ach tugann siad níos mó soiléire freisin. Braithimid ar dheasghnátha: nuair a dhéanaimid rud éigin a dhíchóimeáil go fisiciúil sa domhan seachtrach, bíonn sé níos éasca dúinn cásanna casta inmheánacha a réiteach, rudaí a chur in ord inár smaointe.

I do chúinne, is féidir leat a dhéanamh gach rud - agus tá sé fiú pointless a luí síos. Lig duit féin gan fios a bheith agat cad atá le déanamh ina dhiaidh sin. Tabhair sos agus athluchtú duit féin: tiocfaidh fís nua má tá spás ann dó. Ach má líontar do chuid smaointe le himní, ní bheidh aon áit le dul ag smaointe agus réitigh nua.

Agus má mhothaíonn tú nach bhfuil tú in ann a bheith ag imirt thart, tá deis iontach agat anois tosú.

Is é an cleachtas seo is deacra dóibh siúd a bhfuil gá acu a bheith luachmhar, úsáideach agus táirgiúil, a bhfuil i gcónaí a chruthú a fiú. Ach caithfidh tú dul tríd seo, nó bíonn an baol ann nach dtuigeann tú conas atá sé le bheith beo, a bheith i do dhuine díreach mar sin, gan tairbhe don tsíoraíocht.