Cúram craicinn tar éis 40 bliain

Clár ábhair

Íoslódáil rialacha cúram craicinn tar éis 40 bliain sa bhaile
Ceisteanna agus freagraí coitianta

Ní mór duit aire a thabhairt do chraiceann ó aois óg. Moisturize, ithe ceart, a chosaint ón ngrian. Tar éis 40 bliain, tosaíonn wrinkles ag dreapadh ar luas tintreach, fásann an corp in aois - tá sé in am aire a thabhairt don chraiceann níos gníomhaí fós.

Inseoimid duit faoi na rialacha maidir le cúram craicinn tar éis 40 bliain sa bhaile, conas an cúram ceart a roghnú agus cad iad na nósanna imeachta cosmaideacha is éifeachtaí.

Íoslódáil rialacha cúram craicinn tar éis 40 bliain sa bhaile

1. Hydration laistigh agus lasmuigh

Le aois, éiríonn an craiceann tirim toisc nach bhfuil cealla an eipideirm in ann go leor taise a choinneáil a thuilleadh. Braitheann go leor mná os cionn 40 bliain d'aois craiceann daingean. Chun an craiceann a choinneáil moisturized, molann cosmetologists ól níos mó uisce (ar a laghad 1,5 lítear in aghaidh an lae) agus lena n-áirítear bianna saibhir i óimige-3 aigéid (iasc sailleacha, cnónna, ola olóige) sa réim bia laethúil. Tá airíonna frith-athlastacha acu, cothaigh siad na cealla ón taobh istigh agus cuireann siad cosc ar fhoirmiú wrinkles agus scealpadh an chraiceann.

Ní mór duit an craiceann a moisturize ón taobh amuigh - roghnaigh uachtair lá agus oíche maith.

2. Faigh go leor codlata

Cuireann easpa codlata isteach ar an gcuma láithreach - is ar an oíche is gníomhaí a dhéantar na cealla a athchóiriú, ag athlánú an chúlchiste fuinnimh. Iad siúd a oibríonn an t-athrú oíche, ná codladh go dtí an mhaidin, go minic aghaidh a thabhairt ar an bhfíric go Breathnaíonn an craiceann sean, thiocfaidh chun bheith pale i dath. Idir 23:00 agus 02:00 is é buaic an timthriall athghiniúna. Mar sin, d'fhonn óige craiceann an duine agus an chomhlachta ina iomláine a chaomhnú, téigh a chodladh tráth nach déanaí ná 23 pm agus bí cinnte go n-úsáideann tú táirge a uasmhéadaíonn aisghabháil craiceann - uachtar oíche le comhdhéanamh saibhir.

3. Ceangail Gleacaíocht Facial

Anois tá folláine aghaidh an-tóir - cleachtaí le haghaidh an duine. Cuir ar leataobh ach 5 nóiméad sa lá ar maidin nó tráthnóna le haghaidh roinnt cleachtaí éifeachtacha, agus tar éis 3-4 seachtaine tabharfaidh tú torthaí iontacha faoi deara. Is féidir ranganna teagaisc físeán folláine aghaidhe a fháil ar líne. Chun an craiceann a dhéanamh cuma úr ar maidin, is féidir leat folláine aghaidhe a dhéanamh le ciúb oighir.

4. Ith go meabhrach

Ní haon ionadh go ndeir siad “is tusa an rud a itheann tú”, braitheann an tsláinte go mór ar cad a itheann agus conas a ithimid. Caithfidh saillte, próitéiní agus carbaihiodráití a bheith i do phláta.

An bia idéalach a leagtar do bhean tar éis 40 tá aigéid sailleacha óimige-3 (shrimp, bradán, dorado agus iasc sailleacha eile) agus frithocsaídeoirí (glasraí, torthaí) chun troid i gcoinne fréamhacha saor in aisce.

5. Fan amuigh faoin ngrian

Ag siúl sa ghrian gheal is fearr gan mí-úsáid. Scriosann gathanna UV collagen agus elastin: luathaíonn siad aosú craiceann. Ina theannta sin, is féidir leis an ghrian spotaí aoise a chur faoi deara. Má tá tú ar saoire i dtír te, ná déan dearmad grianscéithe a thabhairt leat agus é a chur i bhfeidhm ar do chraiceann chomh minic agus is féidir. Is fearr freisin fanacht sa scáth le linn an ama is teo idir meán lae agus ceithre.

Ba chóir cuimhneamh ar gach bean a aghaidh a chosaint ón ngrian. Bí cinnte go bhfuil grianscéithe agat i do mhála makeup. Don chathair, beidh uachtar le SPF 15 (Fachtóir Cosanta na Gréine) go leor, lasmuigh den chathair nó ar muir - 30-50, - tuairimí áilleacht Regina Khasanova.

Ceisteanna agus freagraí coitianta

Conas an cúram ceart a roghnú?

Tosaíonn cúram i do seomra folctha - ní mór cleanser, tonic, uachtar a bheith ar an seilf, is é seo an bunsraith íosta do gach bean. Tosaíonn cúram leis an gcraiceann a ghlanadh - is féidir leat cúr a roghnú, nó "nigh" le uigeacht uachtar. Tar éis níocháin, bí cinnte tonic a úsáid chun cothromaíocht craiceann a athbhunú, go hidéalach - tonic le azulene (comhpháirt d'ola riachtanach a fhaightear ó bhláthanna chamomile - Ed.), Tá sé bog, milis, - a deir Regina Khasanova. - Ansin ní mór go mbeadh uachtar, is féidir é a bhfuil SPF, aigéid, vitimíní, frithocsaídeoirí - an níos saibhre an comhdhéanamh, is amhlaidh is fearr an uachtar. Ní mór don uachtar a bheith gairmiúil - tá sé seo ar a dtugtar cosmeceuticals (tá sé seo cosmaidí gníomhach a forbraíodh ag an áit a dtrasnaíonn an dá eolaíocht - Cosmetology agus cógaseolaíocht - Ed.), Mar gheall ar an méid de chomhábhair ghníomhacha (moisturizing, brightening, leibhéalta, etc) go bhfuil siad suas go 20 % , i neamhghairmiúla - suas le 2%. Sea, níl roinnt uachtair gairmiúla saor - ach trína smearadh ar maidin, beidh a fhios agat go n-oibreoidh an táirge go cinnte. Chomh maith leis sin, is é an buntáiste a bhaineann le cosmaidí den sórt sin ná go bhfuil sé an-eacnamaíoch.

Maidir le cúram tráthnóna: nigh as makeup, nigh d'aghaidh agus cuir serum aghaidh i bhfeidhm - ba chóir go mbeadh sé ar ardchaighdeán freisin, ba chóir go mbeadh frithocsaídeoirí, vitimín C, Retinol (vitimín A), nó is féidir leat uachtar oíche a chur i bhfeidhm. Gach seachtain, caithfidh mná tar éis 40 rolla a dhéanamh, ag feannadh gommage, ní mholaim scrobarnach - gortaíonn siad an craiceann, go háirithe caife. Chomh maith leis sin, gach seachtain is gá duit a chur i bhfeidhm masc, freisin gairmiúla, is féidir é a moisturizing nó alginate. Conas an cúram ceart a roghnú - ní mór duit díriú ar na haigéid sa chomhdhéanamh, na substaintí gníomhacha. Go hidéalach, sula gceannaítear cosmaidí le haghaidh cúram baile, is fearr dul i gcomhairle le speisialtóir, - a deir Regina Khasanova, cosmaideolaí.

Cad iad na nósanna imeachta cosmaideacha is éifeachtaí?

Tosóidh mé le scéal faoina dtarlaíonn dár gcraiceann aghaidhe – athruithe diostrófacha sa chraiceann, ansin – aistriú imtharraingteach fíocháin bhoga, cailliúint toirte fíocháin, athruithe sa ghaireas ligamentous. Bíonn tionchar ag athruithe a bhaineann le haois sna matáin, athruithe cnámharlaigh freisin. Tar éis 35 bliain, laghdaítear táirgeadh collagen i mná, agus tá sé freagrach as ár leaisteachas fíocháin. Dá bhrí sin, tá cúram facial tar éis 40 bliain an-tábhachtach: cúram bunúsach agus nósanna imeachta araon. Is féidir leat peelings a dhéanamh: ar feadh na bliana - is iad seo bainne, almond, piriúvach, feannadh le vitimín C agus roinnt aigéid eile. Más séasúrach, nuair a bhíonn an ghrian neamhghníomhach, ansin retinoic nó buí.

Is féidir leat bith-athbheochan a dhéanamh ar chúrsa freisin - is instealltaí iad seo. Ach tá "ach" amháin ann - mura bhfuil an próitéin gnáth i duine, níl aon phointe ann an nós imeachta seo a dhéanamh. Ar dtús is gá duit an próitéin sa chorp a normalú - tar éis an tsaoil, comhlíonann sé feidhm tógála. Ansin is féidir leat máinliacht plaisteach comhrianach a dhéanamh chun pacáistí saille a athlánú, moltar freisin máinliacht plaisteach comhrianach a dhéanamh ar liopaí na mban scothaosta, ní le haghaidh cruth faiseanta, ach le haghaidh swelling nádúrtha, mar gheall le himeacht ama conarthaí agus tarraingíonn matán ciorclach an bhéil. taobh istigh de na liopaí. Sin é an fáth a éiríonn siad níos tanaí le haois. Tá sé an-úsáideach dul chun suathaireacht, nós imeachta crua-earraí - microcurrents. Tá mesiteiripe le drugaí agus vitimíní vasoconstrictive úsáideach, - arsa áilleacht.

Conas a ithe ceart?

Ba chóir go mbeadh béilí iomlán trí huaire sa lá gan sneaiceanna. Ní féidir leat a ithe le sneaiceanna, mar go dtarlaíonn friotaíocht inslin (freagra meitibileach lagaithe ar inslin ingenous nó exogenous - Ed.). Ba chóir go bricfeasta go bhfuil saillte, próitéiní, carbaihiodráití, lón freisin, is féidir leat súnna brú freshly nó torthaí a chur leis, don dinnéar ní mór go mbeadh próitéine agus snáithín, aon carbaihiodráití agus saillte. Tá sé tábhachtach glasraí neamh-stáirse a roghnú don dinnéar: cucumbers, zucchini, arugula, spionáiste, eggplant, cairéid. Ach cinn stáirsiúla: is fearr prátaí, arbhar, pischineálaigh, pumpkin a ithe don lón, níor chóir iad a ithe sa tráthnóna.

I do aiste bia, ní mór saillte a bheith ann - comhlíonann siad feidhm rialála, is é sin, rialaíonn siad feidhm hormóin gnéis. Ba chóir go mbeadh saillte plandúla agus ainmhithe araon. Is iad glasraí an chuid is mó úsáideach - rinne siad sailéad, seasoned le dea-ola - olóige, lus na gréine. Diúltaíonn cuid acu colaistéaról, ach ní mór duit fios a bheith agat go dteastaíonn ár gcomhlacht go cinnte, ós rud é go bhfuil sé ina shubstráit chun hormóin gnéis a fhoirmiú. Tá gá le táirgí déiríochta freisin – ba cheart go mbeadh cion saille 5% ar a laghad ann, ní ionsúnn daoine bianna beagmhéathrais.

Bí cinnte uisce a ól i rith an lae - go leith go dtí dhá lítear, is féidir leat do ráta a ríomh ar bhealach simplí - 30 ml d'uisce in aghaidh an chileagraim meáchain. Tá go leor nach bhfuil i dtaithí ar uisce óil, ionas go bhfanann an nós an uisce óil leat, ól as buidéil álainn, spéaclaí, spéaclaí, — tuairimí na saineolaithe.

Comhairlíonn an cosmetologist scrúdú leighis a dhéanamh gach bliain, tástálacha a dhéanamh agus monatóireacht a dhéanamh ar leibhéal vitimín D, omega 3 sa chorp ionas go mbeidh na cealla sláintiúil agus leaisteach. Bí cinnte uisce a ól i rith an lae - go leith go dtí dhá lítear, is féidir leat do ráta a ríomh ar bhealach simplí - 30 ml d'uisce in aghaidh an chileagraim meáchain. Má leanann tú na moltaí, beidh do chraiceann buíochas a ghabháil leat.