Is modh téarnaimh ghinearálta é “Spring Detox” a bhfuil an-tóir air ar fud an domhain. Níl sé aon rún go bhfuil ár n-iompraíocht faoi réir athruithe séasúracha, agus an chuid is mó daoine sa gheimhreadh i gceannas ar stíl mhaireachtála níos lú gníomhach, ag ithe níos mó, lena n-áirítear bia junk.
Comharthaí a léiríonn carnadh na tocsainí sa chorp i méid a léiríonn an gá atá le detox: • Tuirse leanúnach, táimhe, tuirse; • Pian muscle nó comhpháirteacha de bhunús anaithnid; • Fadhbanna sinus (agus troime sa cheann nuair a bhíonn tú ag lúbadh síos ón seasamh); • Tinneas cinn; • Gás, bloating; • Heartburn; • Laghdú ar chaighdeán codlata; • Neamhláithreacht; • Drogall gnáthuisce glan a ól; • Dúil láidir aon bhianna ar leith a ithe; • fadhbanna craicinn (pimples, blackheads, etc.); • cneasaíonn créachta beaga ar feadh i bhfad; • droch-anáil.
Cuireann Ayurveda, eolaíocht ársa Indiach atá cairdiúil le vegetarian ar shláinte iomlánaíoch, béim ar an tábhacht a bhaineann le díthocsain éadrom san earrach. Mínítear é seo tríd an bhfíric go dtosaíonn timthriall nua bitheolaíoch inár gcorp san earrach, déantar go leor cealla a athnuachan. Is é an t-earrach an t-am iontach le haghaidh gníomhaíochtaí folláine mar aistí bia, glantacháin, aistí bia níos éadroime agus níos glaine. Conas "detox earrach" a dhéanamh i gceart agus gan mórán strus?
Dr Mike Hyman (Ionad na Beatha, SAM) tar éis teacht suas le roinnt moltaí simplí agus intuigthe maidir le díthocsainithe earrach an ae agus an comhlacht ar fad ina iomláine (ba chóir iad a leanúint ar feadh míosa nó beagán níos mó a fháil ar an. toradh is fearr):
1. Deoch uisce mianraí níos íon (1.5-2 lítear in aghaidh an lae); 2. Lig duit féin go leor codlata agus scíthe a fháil; 3. Ná tú féin a thabhairt chun mothú ar ocras mór, ithe go rialta; 4. Tabhair cuairt ar an sabhna / folctha; 5. Cleachtadh machnaimh agus análaithe yogic (domhain agus mall ar a mhéad); 6. Siúcra bán, táirgí ina bhfuil glútan, táirgí déiríochta, milseogra plúr bán, deochanna caiféin agus alcól a dhíchur ó d'aiste bia; 7. Coinnigh dialann bia agus cuir leis na mothúcháin ó thomhaltas bianna éagsúla; 8. Déan féin-massage superficial le scuab le guairí bog; 9. Déan detox trí spúnóg bhoird d'ola glasraí ardchaighdeáin (cosúil le cnó cócó nó olóige) a shealbhú i do bhéal go laethúil ar feadh 5-15 nóiméad.
Creideann an Dr Hyman go dteastaíonn díthocsain earrach ó gach duine: tar éis an tsaoil, fiú daoine a sheachnaíonn bianna míshláintiúla agus a itheann aiste bia sláintiúil éadrom go hiondúil, uaireanta sult a bhaint as “milseáin” a thaisctear sa chorp, agus go háirithe titeann ualaí troma ar an ae.
Is minic go dtarlóidh sé seo sa gheimhreadh - ag an am is míchompordach den bhliain, nuair a bhíonn “tacaíocht shíceolaíoch” de dhíth orainn, rud is éasca a bhuíochas le milseáin agus táirgí míshláintiúla eile. Dá bhrí sin, ná underestimate an tábhacht a bhaineann le detox earraigh, tá an dochtúir Mheiriceá cinnte.