Síneadh na matáin muineál sna taobhanna

Na matáin muineál a shíneadh sa lámh - cleachtaí teicníochta:

1. Seas suas díreach, scíth a ligean agus díreach do ghualainn. Le cabhair ó na lámha tarraing go mall an ceann i dtreo an ghualainn. Déan an cleachtadh gan aon ghluaiseachtaí tobann.
2. Coinnigh do cheann sa suíomh foircneacha ar feadh 20-30 soicind.