Clár ábhair
I saol uirbeach an lae inniu, níl rochtain ag a lán againn ar bhianna a fhástar go nádúrtha. Mar thoradh air sin, b’fhéidir nach bhfaighidh gach duine againn na cothaithigh riachtanacha dó.
Cuideoidh breiseáin atá gníomhach go bitheolaíoch (forlíonta aiste bia), a chuirtear le bia, agus é a dhéanamh níos úsáidí agus níos cothaithí, chun an easpa cothaithigh sin a chúiteamh. Dá bhrí sin, cuirtear deireadh le roinnt fadhbanna sláinte, glantar an corp, méadaíonn fuinneamh, agus feabhsaítear an chuma.
Táirgí a bhfuil an t-ábhar is mó iontu de shubstaintí atá gníomhach go bitheolaíoch:
Saintréithe ginearálta forlíonta aiste bia
Is comhpháirteanna gníomhacha go bitheolaíoch iad forlíonta aiste bia nach drugaí iad. Cuirtear iad leis an bpríomh-aiste bia chun easnamh eilimint áirithe a sheachaint.
Níl stair na bhforlíonta aiste bia chomh fada - baineadh úsáid ghníomhach as na substaintí seo ó thús na n-ochtóidí den chéid seo caite. Ó shin i leith, tá saineolaithe ag coinneáil taifead mionsonraithe díobh, ag feabhsú a gcomhdhéanamh de réir a chéile, ag déanamh staidéir ar airíonna substaintí cneasaithe nua. Tá níos mó ná 150 comhdhúil ag forlíonta, agus tá a saintréithe uathúla féin ag gach ceann acu!
Ceanglas laethúil maidir le forlíontaí aiste bia
Ní féidir ach speisialtóir rátaí tomhaltais forlíonta áirithe a ríomh. Cuireann sé seo san áireamh ní amháin an galar a bhfuil claonadh ann dó, ach airde, meáchan, inscne freisin.
Mura féidir leat, ar chúis éigin, an comhdhéanamh seo nó an comhdhéanamh sin (éadulaingt aonair) a úsáid, roghnóidh an dochtúir athsholáthar iomlán duit. Inseoidh an speisialtóir duit freisin an t-am ar chóir an forlíonadh seo a chaitheamh.
Tá an gá le forlíontaí aiste bia ag méadú:
Sa saol, bíonn cásanna ann nuair nach mbíonn de dhíth ar dhuine ach dáileoga méadaithe d’eilimint amháin nó de ghné eile. Ina theannta sin, tá gá méadaithe le vitimíní, macra- agus micrea-eilimintí, próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Bunaithe ar seo, méadaíonn an gá atá le forlíontaí aiste bia a úsáid:
- do mhná torracha;
- leanaí nach bhfreagraíonn a bhfás tapa agus a ngá le cothaithigh do luach cothaithe an aiste bia laethúil;
- daoine le fadhbanna sláinte (d’fhéadfadh fadhbanna leis an gcóras mhatánchnámharlaigh a bheith san áireamh anseo, chomh maith le galair orgán agus córas inmheánach);
- daoine scothaosta a bhfuil moilliú orthu i bpróisis athghiniúna, laghdú ar bheocht, fadhbanna leis an gcóras mhatánchnámharlaigh;
- i gcásanna struis, nuair a tháirgeann an corp cothaithigh níos measa a theastaíonn uaidh.
Tá an gá le forlíontaí aiste bia ag laghdú:
Mar gheall ar chothú leordhóthanach, aer úr, easpa strus sa saol nó an cumas déileáil leo, sláinte iomlán nó sláinte choibhneasta, ní gá forlíontaí aiste bia a ghlacadh.
Comhshamhlú forlíonta aiste bia
Ós rud é go bhfuil clú ar fhorlíontaí aiste bia mar gheall ar a n-ardéifeachtúlacht, déantar iad a ionsú go tapa agus tá siad tréithrithe ag leibhéal ard gníomhaíochta.
Airíonna úsáideacha forlíonta aiste bia agus a n-éifeacht ar an gcorp:
- meitibileacht saille, carbaihiodráite, próitéine agus mianraí a rialáil;
- gníomhaíocht na gcóras einsím a bharrfheabhsú;
- comhpháirteanna na seicní cille a struchtúrú;
- cosaint frithocsaídeoirí;
- próisis an riospráide cheallaigh a chinntiú;
- cothromaíocht leictrilít a choinneáil;
- cothromaíocht aigéad-bonn a fhoirmiú;
- gníomh cosúil le hormón;
- rialáil ar fheidhm atáirgthe;
- gníomhachtú an chórais imdhíonachta;
- rannpháirtíocht i bpróisis hematopoiesis;
- próisis téachta fola a rialáil;
- normalú excitability miócairdiach agus comhpháirt soithíoch;
- gníomhaíocht néaróg a rialáil;
- sintéis fíochán nascach;
- próisis díthocsainithe a normalú;
- tacaíocht do microflora intestinal nádúrtha.
Idirghníomhú forlíonta aiste bia le heilimintí eile:
Tá “caidreamh” pearsanta ag gach forlíonadh le gné amháin nó gné eile den tábla peiriadach. Mar shampla, ní maith le breiseáin alcaileach láithreacht aigéad, agus imoibríonn comhdhúile próitéine go diúltach le salainn iarainn. Ina theannta sin, is féidir na vitimíní atá i bhforlíontaí aiste bia a dhíghrádú ar theagmháil le miotail.
Comharthaí de easpa substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch sa chorp
- meadhrán;
- laige matáin;
- codlatacht;
- táirgiúlacht saothair íseal;
- comharthaí atá comhionann le staid easnamh vitimín.
Chomh maith leis na hairíonna a liostaítear thuas, arb iad na cinn is coitianta iad, tá a hairíonna easnaimh féin ag gach forlíonadh. Mar shampla, le heaspa seiléiniam, bíonn cuileoga os comhair na súl, agus easpa vitimín A, breathnaítear craiceann tirim agus tairní bríomhara, srl.
Comharthaí de bhreis ar shubstaintí atá gníomhach go bitheolaíoch sa chorp
- nausea;
- urlacan;
- siabhránachtaí;
- meadhrán;
- teocht ardaithe;
- laige;
- comharthaí de bhreis ar vitimíní, riandúile agus comhpháirteanna eile atá mar fhorlíonadh aiste bia.
Fachtóirí a théann i bhfeidhm ar ábhar substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch sa chorp
Is é an príomhfhachtóir atá i láthair substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch inár gcorp ná cothú maith. Ba cheart go gciallódh an focal “iomlán” iontógáil cothrom vitimíní, próitéiní, saillte, hidreacarbón, chomh maith le micrea-eilimintí agus macra-eilimintí a chuimsíonn bia. Sa chás seo amháin is féidir leat a bheith ag súil le dea-shláinte agus giúmar den scoth.
Forlíontaí don áilleacht agus don tsláinte
Cuidíonn roinnt forlíonta aiste bia leis an gcomhlacht go maith sa phróiseas féin-ghlanadh. Ciallaíonn sé seo, mar thoradh ar roinnt forlíonta aiste bia a thógáil istigh, go bhfeabhsaíonn dath an chraiceann, go nglanann an craiceann aicne.
Maidir le húsáid sheachtrach forlíontaí aiste bia, déantar é seo trí chosmaideolaíocht. A bhuíochas leis an teicneolaíocht nua-aimseartha, úsáidtear forlíontaí le haghaidh cúram comhlacht. Tá táirgí ann freisin le haghaidh níocháin, uachtair frith-wrinkle, lóiseanna do chodanna éagsúla den chorp, spraeanna, etc.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, murab ionann agus cosmaidí traidisiúnta, go bhfuil éifeacht agus éifeachtacht níos suntasaí ag táirgí le forlíontaí aiste bia.