De ghnáth, níor cheart go mbeadh éidéime ag duine fíor folláin fiú amháin i dteas an-láidir. Ach ar dtús, níl beagnach daoine fíor-shláintiúla ann. Ar an dara dul síos, fiabhras móide seasamh fada (nó, os a choinne sin, i riocht suí go docht) - admhaíonn dochtúirí go drogallach gur freagra nádúrtha ar na dálaí foircneacha seo an at.
Conas éidéime a shainiú?
Más rud é, nuair a thagann tú abhaile agus do bhróga a bhaint de, go bhfaighidh tú marcanna ó na strapaí sandals nó bandaí leaisteacha stocaí, ansin tá méid beag puffiness i láthair. Is iad na cosa agus na rúitíní is mó a théann sa teas.
I bhfad níos contúirtí má dhéantar an at a fhuaimniú. Ag an am céanna, déanann na cosa “at”: áit a mbíodh lúb galánta san aistriú ó rúitín go cos, anois tá dromchla beagnach cothrom ann, fiú amháin imíonn an cnámh ar an taobh. Tá na cosa ag éirí trom, buacach, ag meáchan cosúil le tonna.
Dá láidre an leibhéal at, is fairsinge atá sé. Ó thosaigh an chos íochtarach ag at, is féidir leat a fháil amach trí do mhéar a bhrú ar an dromchla tosaigh, “an fíochán a bhrú” go dtí an cnámh. Lig dul agus féach: má fhanann an fossa, tá éidéime ann freisin.
Cén fáth a n-atann mo chosa sa teas?
Nuair a bhíonn muid te, bímid ag ól - agus tá sé sin go hiontach. Mar sin féin, ní bhíonn an córas cardashoithíoch agus na duáin i gcónaí ag déileáil leis an méid uisce a chaithfear a bhaint den chorp.
Ag an am céanna, déanaimid allais freisin. Agus tá sé seo, is cosúil, go maith - beidh níos lú éidéime ann. Déanta na fírinne, ní mórán: in éineacht le allas, caillimid salainn freisin, agus is é an tasc atá leis ná an iomarca fola agus sreabhán idircheallach a tharraingt amach as na fíocháin. Stagnates sé ann - mar sin an at.
Lúide sreabhán - fuil níos tiubha, níos moille ritheann sí trí na féitheacha. Leathnaíonn na féitheacha as seo, le deacracht í a thiomáint ó na géaga go dtí an croí. Agus leathnaíonn soithí beaga imeallacha chun róthéamh an choirp a chosc i dteas an tsamhraidh. Agus cuireann sé seo le marbhántacht sreabhán sna fíocháin. Dála an scéil, le comharthaí de veins varicose, tá níos mó seans ann go n-at na cosa.
Cúis eile leis an ngrá atá againn le taisteal. Tá téarma ar leith ann fiú “éidéime an lucht siúil”. An chuid is mó den am, atann na cosa ar eitleáin mar gheall ar thiteann brú agus soghluaisteacht neamhghníomhach. Ach fiú le turais fhada i gcarr, ar bhus nó ar thraein, ní chuirtear at san áireamh, go háirithe má bhíonn ort taisteal ar feadh go leor uaireanta i gcathaoir míchompordach.
Conas éidéime a chosc
Te suas go rialta. Suigh ag an ríomhaire - glac sosanna gach uair an chloig: siúl, déan cúpla squats, léim ina áit. Ar eitleáin agus ar bhusanna, is lú an deis atá ann dul suas agus amach, mar sin téamh suas sa chathaoir: rothlaigh do chosa, níos doichte do ghlútan agus do matáin ceathar, lúb agus unbend do ghlúine, déan do chosa ag obair le rolladh ó ladhar go sÚil .
Codladh. 7 n-uaire an chloig ar a laghad sa lá. Más rud é go díreach toisc go mbíonn strus ainsealach mar thoradh ar easpa codlata, agus spreagann an dá fhachtóir seo cur isteach éagsúla sa chorp. Agus tá sé go maith má chodlaíonn tú le do chosa ardaithe, mar shampla, trí pluid rollta a chur fúthu. Agus ná déan an pléisiúr duit féin a bheith i do luí sa leaba le do chosa suas ar feadh 15 nóiméad.
Ól é. Ach ar bhealach cliste. Ná bíodh tart ort: cuirfidh díhiodráitiú ar an gcorp taise luachmhar a choinneáil agus éidéime a spreagadh (agus dornán fadhbanna eile). Cuir uisce glan nó compotes neamh-mhilsithe, deochanna torthaí, tae luibhe in ionad caife agus sóid. Ól 2-2,5 lítear uisce ar lá te.
Ná féin-íocleasaithe. Ná hól aon diuretic ar d’intinn féin mar iarracht “barraíocht sreabhán” a bhaint: níor chóir gach druga den sórt sin a ghlacadh ach faoi mhaoirseacht dochtúra.
Ná bíodh leisce ort. Cuir bróga daingean i leataobh, ina n-éilíonn áilleacht íobairtí mídhaonna. Caith bróga compordach agus scaoilte le sála íseal. Éadaí - fairsing, gan srian a chur ar ghluaiseacht, déanta as fabraicí nádúrtha.
Cuimhnigh faoi chóireálacha uisce. Ar maidin agus sa tráthnóna - cith codarsnachta nó douches codarsnacha ar a laghad do na cosa. Déan sáithithe coise fionnuar le salann mara um thráthnóna chun tuirse a mhaolú agus soithigh fola a neartú.
Eat ceart. Lean níos lú ar shalainn, spíosrach, deataithe, milis: méadaíonn sé seo go léir tart agus coinníonn sé leacht ag an am céanna. Ith torthaí triomaithe, tá potaisiam ard iontu, rud a neartaíonn na matáin chroí agus na soithigh fola. Cuir san áireamh sa réim bia níos mó bianna atá saibhir i vitimín A. Is iad seo cairéid, peirsil, piobair clog, ruán na farraige. Tá diuretics nádúrtha go maith freisin, ionas gur féidir iad a thógáil gan oideas dochtúra: cucumbers, watermelons, plumaí, zucchini, sútha talún. Is fiú duilleoga lingonberry nó síolta dill a chur le tae.
Tábhachtach: cén éidéime atá contúirteach?
Swelling an duine. Ar ndóigh, má d’ith tú bia goirt sula ndeachaigh tú a chodladh, d’ól tú lítear uisce (nó fiú rud meisciúil), ná bíodh aon iontas ort go bhfuil do chuid eyelids swollen an mhaidin dár gcionn, tá málaí faoi do shúile, agus tá rian ann de pillow ar do ghrua. Ach mura dtarlóidh aon rud mar seo, agus an t-aghaidh fós ag at, agus an t-at ag gabháil na leicne, na srón - is fearr dul i gcomhairle le dochtúir, b’fhéidir go léireoidh sé seo sárú ar na duáin.
Swelling na lámha. An bhfuil fáinne bainise beag agat? Tá sé ciallmhar do chroí a sheiceáil. Glaoitear seo freisin ar an bolg íochtarach, ag dul ar aghaidh chuig na cosa.
Rialta agus marthanach. Éidéime aon-uaire a imíonn ar maidin ná imoibriú an choirp ar theas. Ach má iompaíonn sé ina chóras, má mhaireann sé ar feadh roinnt laethanta, bíonn míchompord nó pian ina chúis leis - féach dochtúir!