Má óltar cupán tae ginger roimh thaisteal, bainfear nausea agus breoiteachta tairiscint. Is féidir leat tae ginger a ghlacadh freisin chun cabhrú le do dhíleá nó chun fáil réidh le slaghdáin agus bronchitis.
Tá airíonna iomadúla antibacterial, frithmhiocróbach agus antiviral ag insileadh ginger.
Faigh amach sa bhlagphost seo na 7 buntáistí cumhachtacha a bhaineann le insileadh ginger.
comhdhéanamh
Tá sinséar comhdhéanta de:
- Vitimín A (1): is vitimín frithocsaídeach é sa chorp. Tá baint aige le hathnuachan cille, sa chóras cosanta imdhíonachta.
Tá baint ag Vitimín A freisin le háirithint agus cosaint an chraiceann. Is vitimín riachtanach é do bhunreacht fíocháin an eipideirm. Déanann an vitimín seo idirghabháil freisin ar leibhéal an radharc chun oiriúnú maith a cheadú don dorchadas.
- Vitimíní B: Tá vitimíní B intuaslagtha saille in uisce. Caithfear iad a sholáthar go rialta tríd ár n-aiste bia. Tá roinnt vitimíní B le fáil i ginger. Is iad seo:
Vitimín B1 ar a dtugtar freisin thiamine. Tacaíonn sé le meitibileacht carbaihiodráití sa chorp. Tá baint aige le táirgeadh fuinnimh agus le feidhmiú an néarchórais.
Vitimín B2 ar a dtugtar freisin ribeaflaivin. Tacaíonn sé freisin le táirgeadh fuinnimh agus meitibileacht carbaihiodráit. Tá baint ag Vitimín B2 le fís, meitibileacht lipid agus próitéin. Spreagann sé vitimíní B6 agus B9.
Vitimín B3 ar a dtugtar freisin niacin. Tá baint aige go príomha le táirgeadh cealla fola dearga. Tá baint aige freisin le meitibileacht lipidí, próitéiní agus carbaihiodráití.
Tá baint ag Vitimín B5 nó aigéad pantothenic le táirgeadh cealla fola dearga chomh maith le sintéis hormóin agus neurotransmitters. Tá ról aige freisin i dtarchur nerve.
Vitimín B6 nó pyridoxine, tá baint aige le feidhmiú an chóras imdhíonachta, a tháirgeadh cealla fola dearga, shintéis na próitéiní. Tá ról aige i hormóin agus neurotransmitters. Tá baint aige le sintéis DNA, sintéis vitimíní áirithe agus rialáil siúcra fola.
Tá baint ag Vitimín B9 nó aigéad fólach le rannán cille, sintéis DNA, chomh maith le feidhmiú an néarchórais. Tá baint aige le hathdhéanamh agus le leigheas an chraiceann.
- Vitimín C: is vitimín frithocsaídeach é cosúil le vitimín A. Imríonn sé go príomha ról cosantóir, cosantóir sa chorp. Ceann de na príomhfhoinsí vitimín C ná líomóid.
Nuair a chaitear é, gníomhaíonn sé mar fhrithocsaídeoir sa chorp chun fréamhacha saor in aisce a scriosadh.
Tá airíonna frithmhiocróbach, antibacterial, antiviral ag Vitimín C. Tá siad an-tábhachtach chun galair áirithe a chosc agus a chomhrac.
Tugann Vitimín C freisin ton duit, is dóire saille é go háirithe i réimse na saille bhoilg.
Éascaíonn sé ionsú iarainn sa chorp ag leibhéal an chórais díleá agus meitibileach.
Tá baint ag Vitimín C freisin le fíochán craiceann a chosaint. Déanann sé troid i gcoinne dul in aois an chraiceann.
- Polyphenols cosúil le lignans: Cé go bhfuil siad tábhachtach, tá siad ann i méideanna rian i sinséar.
- Mianraí agus Riandúile: Cailciam, potaisiam, fosfar, maignéisiam, cailciam. Tá tú freisin iarann, copar, agus sóidiam i méideanna beaga.
Tá baint ag mianraí le bunreacht hormóin, einsímí, vitimíní. Tá baint ag mianraí le cnámha a thógáil, crapadh matán, ráta croí, agus cothromaíocht uisce agus aigéad-bun an chomhlachta.
Tá baint ag mianraí freisin le seoladh nerve. Déanann roinnt mianraí gníomhaíochtaí iolracha sa chorp agus comhlíonann cuid eile feidhm amháin. Slí amháin nó slí, tá mianraí riachtanach le haghaidh dea-shláinte.
Na buntáistí do do shláinte
Chun troid i gcoinne nausea
Ní dhéanfaidh aon ní níos disgusting, indisposing ná fonn chun urlacan. Uaireanta eascraíonn nausea ó disgust nó ó chúis níos doimhne, tinneas.
Sa dara cás seo, is féidir nausea a bheith mar thoradh ar migraine, fadhbanna díleácha, cógais nó cóireálacha áirithe a ghlacadh.
Is féidir le toircheas nó fiú neamhoird néareolaíocha a bheith mar thoradh ar nausea. Tá na cúiseanna iolracha agus ní féidir linn iad go léir a lua. Tá salivation suntasach ag gabháil leis nausea.
Mar sin féin, tá leigheas nádúrtha agus éifeachtach againn chun do nausea agus urlacan a chóireáil.
Is é an insileadh ginger an deoch nádúrtha is fearr a léirítear chun do nausea agus urlacan a chóireáil. Éiríonn comhpháirteanna bithghníomhacha ginger an-ghníomhach faoi éifeacht uisce te.
Comhcheangail do insileadh ginger líomóide. A bhuíochas dá n-airíonna frithmhiocróbach agus antibacterial, cabhróidh líomóid leat an galar a chóireáil ag an bhfoinse.
Cuireann a chuid airíonna astringent in éineacht leo siúd atá ag ginger teorainn láidir le salivation, nausea agus vomiting.
Frith-athlastach
Conas a bheirtear pianta géara, go háirithe pianta réamatacha agus pianta eile.
D'imscrúdaigh taighdeoirí na Danmhairge an bhfuil cúis choitianta ag gach athlasadh agus cad a spreagann iad. Tar éis staidéir éagsúla, thuig siad go n-eascraíonn athlasadh ó chosaint an chórais imdhíonachta.
Go deimhin, nuair a ionsaíonn víreas ár gcealla, is cúis leis an gcóras imdhíonachta sa phróiseas cosanta ná táirgeadh próitéin TL1A.
Is próitéin fola é a scaoileann an comhlacht chun tinnis a chomhrac. Is é gníomhaíocht an phróitéin seo is cúis le pian agus dá bhrí sin athlasadh sa chorp.
Moltar go láidir insileadh ginger chun athlasadh a shárú. Ceaptar go ngníomhaíonn gingeoles, paradóil agus shogaols ar éifeachtaí na próitéine fola TL1A.
Chun athlasadh a laghdú, d'fhéadfadh riaradh na gcomhdhúile gníomhacha maolú a dhéanamh ar ghníomhaíocht na próitéine fola seo mura stoptar é.
I gcógas traidisiúnta na hÁise agus na hAfraice, tá ginger ag croílár roinnt cóireálacha.
A bhuíochas dá chomhdhúile ceimiceacha gníomhacha, cabhraíonn sé le roinnt cineálacha pian a mhaolú, go háirithe pian comhpháirteach (2).
Is féidir an insileadh a úsáid mar dheoch. Is féidir leat codanna pianmhara ata cosúil leis na lámha agus na cosa a mhothú freisin. Soak iad san insileadh ar feadh thart ar XNUMX nóiméad. Beidh feabhas suntasach agat.
Le léamh: Na frith-athlastáin nádúrtha is fearr
An frithmhiocróbach, antibacterial
Sa gheimhreadh, tá sé tábhachtach taenna luibhe a ithe, insiltí déanta as ginger, líomóid, tae nó aon phlanda eile, torthaí a bhfuil airíonna antibacterial, frithmhiocróbach agus antiviral acu.
Tá sé seo chun cosc a chur ar an iliomad ionfhabhtuithe agus ailléirgí a bhíonn ag daonra na srón mar gheall ar athrú na séasúir. Fuar anseo, súile uisceacha agus sraothartaí ann, baictéir san aer.
Ná fan go dtiocfaidh ionfhabhtuithe isteach, ullmhaigh insiltí ginger duit féin ar maidin ar bholg folamh agus sa tráthnóna chun an t-ionróir a chosc nó a chomhrac.
I gcoinne breoiteachta tairiscint
Bíonn sé an-deacair ar roinnt daoine déileáil le taisteal, taisteal, i gcarr, i mbád, i dtraein nó i gcás eitleáin.
Sula dtéann tú ag taisteal, ullmhaigh do insileadh ginger a ólfaidh tú má bhíonn aon míchompord agat le linn an turais.
Cuirfidh an insileadh stop le do nausea, ach ina theannta sin cuirfidh sé deireadh leis an míchompord, migraines a bhíonn go minic i gcás breoiteachta tairiscint.
Le haghaidh díleá maith
Eascraíonn neamhoird díleácha de bharr roinnt cúiseanna. Is féidir iad a bheith mar thoradh ar ithe bianna nach bhfuil oiriúnach lena gcaitheamh. Mar shampla torthaí ina bhfuil lotnaidicídí ar an gcraiceann.
Is féidir leo teacht ó ailléirgí, nó ó go leor cúiseanna. Cibé cúis do mhídhílse, smaoinigh ar sinséar mar fhaoiseamh.
I leigheas traidisiúnta na Síne, baineadh úsáid as fréamhacha ginger le mílte bliain chun fadhbanna díleácha a chóireáil.
Spreagann na comhdhúile gníomhacha i ginger einsímí díleácha. Is é an toradh díleá níos tapúla, níos compordaí.
In aghaidh fadhbanna riospráide
Cuidíonn Sinséar a bhuíochas dá airíonna antibacterial agus frithmhiocróbacha leat troid i gcoinne ionfhabhtuithe a d'fhéadfadh cur isteach ar do chóras riospráide. Ina theannta sin, cabhraíonn sé le do chuid aerbhealaí a chaolú.
Chun do aerbhealaí a ghlanadh, ól tae ginger ar maidin ar bholg folamh. Go háirithe bainne a sheachaint le linn na tréimhse seo toisc go bhféadfadh sé cur isteach ar íonú an chonair riospráide ag ginger.
Ligeann Sinséar duit freisin leá, chun an mucus a leachtaíonn do chuid nostrils, do scornach a leacht.
Le níos mó ná 2000 bliain, tá na Síne ag spreagadh tomhaltas insiltí ginger mar leigheas nádúrtha ar fhadhbanna an chonair riospráide.
Le linn na tréimhse cóireála seo, deoch sú cairéad nó 250 ml in aghaidh an lae idir bricfeasta agus lón. Cabhróidh sé seo le do chuid fola a dhéanamh alcaileach, ag cur sláinte níos fearr chun cinn.
Ina theannta sin, ní mór duit do leigheasanna insileadh ginger a chomhcheangal le nósanna áirithe le haghaidh éifeachtaí níos fearr ar an gcóras riospráide.
Immerse i ndabhach te gach oíche ar feadh 20 -30 nóiméad chun ligean do na pores a dilate, allais. Cuirfidh sé seo ar chumas an chomhlachta tocsainí a shruthlú as na pores, d'aerbhealaí a athnuachan agus a chaolú. Cabhróidh uisce te le d'aerbhealaí oibriú níos fearr.
Ar mhaithe le héifeachtúlacht níos fearr a bhaint as sinséar, cuir le chéile i do insileadh líomóide a fheidhmíonn freisin mar fhrithmhiocróbach, antibacterial sa chorp. Méadóidh gníomh líomóide in éineacht le ginger éifeachtaí do insileadh.
Le haghaidh scaipeadh fola maith
Tacaíonn Sinséar le scaipeadh fola. Díreach mar a chuidíonn sé leat mucus a scaoileadh, cabhraíonn ginger leat sa chorp do scaipeadh fola a spreagadh.
Cuidíonn Sinséar le do bhrú fola a ísliú, rud a chabhraíonn leis an mbaol brú fola ard agus galar croí a laghdú.
Chun troid i gcoinne colaistéaról ard, deoch do thae ginger go rialta. Ní hamháin go bhfuil colaistéaról ag baint le Sinséar, ach cuireann sé bac ar ghníomhaíocht colaistéaról.
Dá bhrí sin cuireann sé teorainn le foirmiú clotanna fola agus carnadh saille sna hartairí (3).
Recipes
Insileadh ginger líomóid
Beidh gá agat le:
- 4 chupán uisce mianraí
- 4 mhéar sinséar nó a chomhionann le 4 mhéar sinséir (an níos comhchruinnithe, is amhlaidh is fearr)
- 1 líomóid iomlán
- Mil (2-3 spúnóg)
Ullmhúchán
Glan do mhéara sinséir agus gránaigh iad,
I gcoimeádán dóiteáin-dhíonach, le chéile an ginger grátáilte agus uisce,
Boil ar feadh thart ar tríocha nóiméad,
Nuair a bhíonn an t-uisce líonta go maith leis an ginger, ísligh an coimeádán ón tine,
Bailigh 1 teaspoon zest líomóide agus clúdaigh gach rud a insileadh ar feadh cúpla nóiméad,
Scag agus cuir do sú líomóide a bailíodh roimh ré. Cuir do mil leis freisin.
Luach cothaitheach
Tá líomóid comhdhéanta de il frithocsaídeoirí agus vitimín C. Tá ról frithocsaídeoirí ag Vitimín C sa chorp.
Is cinnte go bhfuil líomóid aigéadach, ach alkalizes sé an fhuil. Cuidíonn an t-aigéad citreach atá i líomóid le cothaithigh a shocrú sa chorp. Ina theannta sin, is féidir leis an deoch seo cabhrú leat díolama níos fearr.
Agus airíonna antibacterial agus frithmhiocróbacha agat, cabhróidh líomóid leat troid i gcoinne candida albicans a chónaíonn sa fhlóra intestinal agus is cúis míchompord iad. Slán le bloating, gás agus gás leis an deoch seo.
Tá Sinséar, a bhuíochas dá airíonna iomadúla, ina chomhghuaillíocht líomóide chun fuinneamh a thabhairt duit agus do chóras imdhíonachta a chosaint. Molaim an deoch seo freisin i gcás slaghdáin, casachtach. Tabharfaidh éifeacht na meala in éineacht le líomóid agus ginger deis duit leigheas níos tapúla agus gan guth briste.
Smaoinigh freisin ar sú ginger 🙂
Insileadh Sinséar le fínéagar leann úll úll
Beidh gá agat le:
- 1 cupán uisce te
- Spúnóg bhoird 1 sú líomóide
- 1 spúnóg bhoird de fhínéagar leann úll
- 1 anraith spúnóg meala
- 2 spúnóg ginger grátáilte nó púdraithe
Ullmhúchán
Infuse do sinséar grátáilte ar dtús.
Scag do uisce tar éis cúpla nóiméad insileadh.
Cuir do chomhábhair éagsúla leis
Measc gach rud go maith agus lig seasamh 1-2 nóiméad go dtí go meascann na comhábhair go foirfe.
Luach cothaitheach
Úsáidtear fínéagar leann úll úll chun slaghdáin a chóireáil nó chun stop a chur le hiccups. Tá airíonna antibacterial agus frithmhiocróbach cosúil le líomóid agus sinséar ag fínéagar leann úll úll.
Tá trí bhia agat san insileadh seo le héifeachtaí frithocsaídeacha cumhachtacha chun tacú le do chóras imdhíonachta. Tá an deoch seo go maith i gcoinne fiabhras, slaghdáin, bronchitis agus galair ghaolmhara eile.
Soothes freisin fínéagar leann úll úll neamhoird díleácha.
Úsáideann roinnt daoine é chun a róthrom a chóireáil, úsáideann daoine eile é chun diaibéiteas a chóireáil nó chun galar cardashoithíoch a chosc. Sna cásanna éagsúla seo agus fiú ina dhiaidh sin, tá an deoch seo le triail (4).
Insileadh ginger úll
Beidh gá agat le:
- Úlla 2
- 4 spúnóg bhoird de sinséar nó a choibhéis
- An sú 1 líomóid iomlán
- ½ líomóid
- 6 chupán uisce mianraí
- Mil de réir do áise
- 1 próca
Ullmhúchán
Bailigh do sú líomóide agus cuir in áirithe é
Nigh agus slisnigh leath an líomóide
Nigh do chuid úlla. Gearr iad i slices agus ar leataobh
I do phróca, doirt do chomhábhair éagsúla. Cuir do chuid uisce leis agus lig dó géar thar oíche sa chuisneoir.
Chun deoch searbh a sheachaint, molaim duit na slices líomóide a bhaint tar éis 1 uair an chloig de insileadh.
Luach cothaitheach
Is torthaí detox cumhachtach é líomóid. Úsáidtear é i go leor aistí bia agus leigheasanna, tá sé chomh saibhir i frithocsaídeoirí agus atá sé i mianraí agus vitimíní.
Cuidíonn sé freisin le hionfhabhtuithe a chomhrac sa chorp. Cuidíonn sé le díleá agus is frith-athlastach cumhachtach é.
Cabhróidh an líomóid leat tríd an deoch seo chun do chuid emunctories a ghlanadh chomh maith le deireadh a chur le fréamhacha saor in aisce.
Tá úlla foinse thábhachtach frithocsaídeoirí agus troid i gcoinne galair éagsúla.
Maidir le ginger, tugann sé roinnt cothaithigh don deoch seo.
Réamhchúraimí
Sinséar atá luchtaithe le buntáistí, áfach, ní mór duit a bheith cúramach faoi Tógann sé thar an bhfadtéarma más rud é (5)
- Tá gallstones agat: ba cheart duit sinséar a chaitheamh a sheachaint mar go gcuireann sé táirgeadh bile chun cinn.
- Tá ulcers agat: Is féidir le méid mór sinséar úr a bheith ina chúis le bac intestinal. Má d'fhulaing tú ó ulcers roimhe seo, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir sula n-itheann tú ginger ar feadh tréimhse fada.
- Tá deacracht agat le téachtadh: thins sinséar an fhuil, a chosc téachtáin fola ó fhoirmiú. Tá sé díobhálach freisin do dhaoine a bhfuil deacracht acu le téachtadh. Méadaítear an baol fuilithe sa chineál seo daoine.
- Ní mór duit máinliacht a bheith agat: seachain ginger dhá sheachtain roimh an oibríocht. Déantar é seo chun an baol fuilithe a theorannú
- Tá tú ag glacadh drugaí anticoagulant, blockers béite, barbiturates, inslin áit a bhfuil tú ag dul faoi teiripe antiplatelet, ba chóir duit a sheachaint ar an tomhaltas de sinséar.
- Tá tú ag beathú cíche: beidh tionchar ag blas an bhainne cíche trí ginger a ithe.
- Tá tú ag iompar clainne: is féidir le ginger a bheith ina chúis le crapadh útarach i gcainníochtaí móra.
Tá baol ann freisin go gcuirfear isteach ar ionsú vitimíní intuaslagtha i saill agus iarann aiste bia.
Sula n-itheann tú ginger go fadtéarmach, téigh i gcomhairle le dochtúir nó naturopath. Ní mholtar go háirithe insileadh ginger nó tae ginger a ól i seachtainí deireanacha an toirchis.
- Ní féidir na rioscaí a bhaineann le fuiliú a eisiamh i gcás ginger a ithe.
- Itheann tú plandaí eile cosúil le ginseng, turmeric. Méadaítear an baol fuilithe leis na luibheanna seo in éineacht le ginger.
Conclúid
Chun do slaghdáin, casacht nó fiú do chuid fadhbanna riospráide a shárú, bain úsáid as insiltí ginger. Tá buntáistí iomadúla ag Sinséar chun aoibh gháire a chur ar d'aghaidh nuair a bhíonn an aimsir liath.
Más maith leat ár n-alt, tabhair ordóg dúinn.