Clár ábhair
Cé nár shamhlaigh riamh go mbeadh craiceann súdaireachta álainn ag am ar bith den bhliain, go nádúrtha? Féin-tanner, smaoiníomar go léir air uair amháin ar a laghad inár saol…
Ach nach bhfuil tú ag iarraidh deireadh a chur le daite cosúil le gliomach mara tríd an táirge a dháileáil go mícheart? Nó cosúil liomsa, an bhfuil tú buartha go simplí faoi chomhdhéanamh ceimiceach uaireanta na dtáirgí súdaireachta seo?
Tá an samhradh ag teacht i gceann cúpla mí agus tá sé thar am tús a chur le do chraiceann agus do dhea-ghiúmar a roghnú lenár rogha féin-súdairí nádúrtha! Deirimid duit gach rud a theastaíonn uait a bheith agat chun tan go nádúrtha agus go héifeachtach sula dtosaíonn an samhradh.
Ach sula ndéanaim mioneolas ort na 7 bhféin-súdaireacht nádúrtha is fearr, aiseolas beag úsáideach ar súdaireacht agus go háirithe melanin.
Súdaireacht, scéal melanin
Tá a fhios againn go léir tú féin a nochtadh ar feadh uaireanta ar an trá, i bhfad ón réiteach is fearr ar an gclaonadh súdaireachta sin de do bhrionglóidí - nó ar do laethanta saoire deireanacha i Marrakech.
Tá sé deacair ar do chraiceann dath a thógáil de bharr na haimsire liath le cúpla lá anuas agus tá dúlagar ort cheana féin faoin smaoineamh ar dhó na gréine le linn do chéad risíochtaí.
Is lí é Melanin atá i láthair go nádúrtha i do chorp, a thabharfaidh cosaint duit agus a thabharfaidh duit an radharc súdaireachta cáiliúil sin a bhfuil meas mór againn uirthi in aimsir bhreá.
Le fáil sa chraiceann, gruaig choirp, gruaig agus membrane na súl, tá ról cosanta ag melanin. Go deimhin, cosnóidh sé do chraiceann ó radaíocht ultraivialait ón ngrian.
Ghathanna UV, a chuireann dlús le dul in aois an chraiceann agus an baol ailse craicinn. Dá bhrí sin an spéis i do chosaint féin go héifeachtach agus chomh nádúrtha agus is féidir.
Mar sin féin, nuair a úsáideann tú féin-tanner, is cuma cé chomh nádúrtha, ní tháirgeann an craiceann melanin mar a dhéanann sé go nádúrtha tar éis dó a bheith nochtaithe don ghrian.
Mar sin ní dhéantar do chraiceann, fiú má tá sé daite, a chosaint le gníomh melanin. Mar sin cuimhnigh é a chosaint leat féin má tá ort tú féin a nochtadh agus mura dteastaíonn uait blush.
Come on, táimid déanta leis an gcuid “eolaíoch”, déan bealach do na 7 bhféin-súdaireacht nádúrtha is fearr! Agus nílim ag caint fúthu siúd a dathaíonn do chraiceann go dtí an chéad chith eile amháin…
Leis an roghnú seo, ba cheart go bhfaighfeá an réiteach a oirfidh do do chraiceann agus do mhianta. Agus tosaímid le…
An meacan dearg
“Ith do chairéid, rud a fhágann go bhfuil tú inmharthana ... agus beidh pluide bándearg ort”.
Ná ceilt, táim cinnte gur chuala tú nó go ndúirt tú an sean-adage Francach seo níos mó ná uair amháin! Adage chun tomhaltas cairéid a spreagadh, ach cén fáth?
Cé go bhfuil a airíonna lovable neamhchruthaithe, tá go leor cleasanna eile ag an nglasra seo suas a mhuinchille! Is é an cairéad an bia a shuíonn ag barr na pirimide chun cabhrú le do chraiceann tan go réidh agus go héifeachtach.
Saibhir i béite-carotéin, is é an éifeacht is fearr aithne air ná súdaireacht a chur chun cinn agus an t-ionad a chur chun cinn. Chomh maith leis sin saibhir i vitimín A agus C, frith-oxidants, carotenoids agus mianraí, is é an cairéad a bheith riachtanach do féin-tanners nádúrtha! Ól sú cairéad.
Ach conas é a ithe?
Ná bí buartha, ní bheidh ort sú cairéad úr a smearadh ar do chraiceann chun taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis! Lean súnna, mashed, gingham nó amh, ag ithe cairéid mar a rinne tú go dtí an lá inniu.
Tá sú glasraí agus torthaí úra séasúracha (cairéad, aibreog, finéal mar shampla) foirfe freisin chun an lá a thosú agus cabhrú leat do chraiceann a hydrate agus a tanú!
Agus mura dtaitníonn blas cairéid an oiread sin leat, tá réitigh eile agam i mo bheart freisin! Níl le déanamh agat ach sú beag cairéad a chur le d’aghaidh nó uachtar coirp. Agus sin uile!
Is féidir leat maisc nádúrtha súdaireachta nádúrtha a dhéanamh as cairéid freisin.
Sampla de masc féin-súdaireachta (1)
- 1 cairéad dorcha
- 1 ola olóige beag nó cúpla spúnóg bhoird de iógart
Déan an cairéad a ghrátáil go mín agus é a mheascadh le hola olóige nó iógart (b'fhearr orgánach). Déan iarratas ar d’aghaidh / do chorp agus fág ar aghaidh ar feadh 20 nóiméad ar a laghad sula ndéantar é a shruthlú.
Ná déan dearmad, áfach, tú féin a hydrate go maith go laethúil, ionas go maireann do tan agus go bhfuil sé comhchuí. Tabhair faoi deara freisin gur féidir leat ola riachtanach cairéad a úsáid in ionad dáileoga beaga.
Tae dubh
Tá go leor buanna ag tae dubh agus níor chríochnaigh sé iontas orainn! Buntáistí don chóras cardashoithíoch, troid i gcoinne neamhoird díleácha, scaipeadh fola a fheabhsú, troid i gcoinne galair atá ag dul in aois a bhuíochas dá frith-oxidants…
Tá tae dubh saibhir i tannins agus theaflavin, dhá chomhdhúil atá ar eolas mar gheall ar a gcuid buntáistí iomadúla!
Theaflavin a fhéadann, de réir staidéir, cealla neamhghnácha a bhíonn ag iomadú sa chorp a scriosadh sula n-iompaíonn siad ina gcealla ailse agus uaireanta go ndéanann siad damáiste dochúlaithe.
Cé nach n-ólann tae i measc tú fós?
Mar sin féin, tá a lán daoine tar éis féin-tanner tae a thriail agus níl sásamh iomlán aimsithe acu. Má tá suim agat fós san oideas, téigh chuig suíomh Gréasáin DIY Natural.
Seachas sin, molaim go mór duit dul síos beagán níos mó inár roghnú, chun oideas a fháil a fhágfaidh go mbainfidh tú taitneamh as na buntáistí a bhaineann le tae dubh, ach freisin bia gourmet iomlán eile is féidir leat a fháil i do chófra. …
Cócó
Níl, níl, níl tú ag brionglóid! Tá seacláid, agus cócó go sonrach, ar cheann dár mbianna cúram craicinn a chabhróidh leat craiceann súdaireachta álainn a bheith agat roimh an samhradh.
Rinne mé tástáil air mar masc aghaidh, a bhain le mil agus bainne agus chuir a ghníomh iontas orm cheana féin! Mar sin a fhios agam go gcuidíonn sé linn tan ... Conas is féidir linn cur ina choinne anois?
Cosúil leis an gcairéad nó a ola riachtanach, ní gá duit ach beagán púdar cócó 100% a chur le d’uachtar lae don duine, gan dearmad a dhéanamh ar bhainne an choirp.
Ba chóir go léireodh an toradh coirtithe barr do shrón tar éis cúpla lá, ag fágáil boladh taitneamhach ar do chraiceann…
Agus má bhí tú ag súil go mór leis, seo an t-oideas cáiliúil súdaireachta tae dubh / cócó? Mar sin ná bog agus bain taitneamh as!
Féin-bhratach baile - ó shuíomh 2
- Tae (sachet)
- 3 spúnóg bhoird d’ola cnó cócó
- 3 spúnóg bhoird d’im cócó
- 3 spúnóg bhoird d'ola olóige
Infuse 30 cl tae ionas go mbeidh sé tiubhaithe. Leáigh an t-im cócó agus an ola soladach cnó cócó i gcoire dúbailte sula gcuirtear na spúnóga d’ola olóige leis. Bain den teas é agus cuir an tae brewed leis.
Measc agus lig fuarú go maith sula n-úsáideann tú.
Agus DHA
Késako? Fágann muid go gairid an ciorcal bia agus ár gcófra cistine. Is comhábhar gníomhach cosmaideach nádúrtha é dihydroxyacetone, nach bhfuil mórán ainm air DHA, atá i láthair i bhformhór na bhféin-súdairí ar an margadh.
De bhunadh nádúrtha 100%, úsáidtear DHA chun tan éadrom agus coirtithe nó radharc “cuma shláintiúil” a fháil.
Ag teacht i bhfoirm púdair bháin, is féidir leat dáileog bheag a chur le do uachtar laethúil chun torthaí a fháil go tapa.
Tabhair faoi deara go bhfuil sé furasta DHA a chur i bhfeidhm, cosúil le haon fhéin-bhratach, tá sé riachtanach é a chur i bhfeidhm go cothrom agus go gcuideoidh dí-adhlacadh rialta leat an comhchuibheas a dhéanamh foirfe!
Henna
B’fhéidir go raibh a fhios agat cheana féin faoi na buntáistí nádúrtha a bhaineann le henna do ghruaig. Go hiomlán nádúrtha agus saor leis seo, cuideoidh henna leat an t-éadan súdaireachta agus ceanúil sin a fháil, cuimhne ar do laethanta saoire deireanacha!
Chomh maith leis an gcraiceann a mhaolú, déanfaidh henna é a moisturize agus a scriosadh agus bainfidh tú leas as a gníomh cneasaithe.
Níl le déanamh agat ach beagán uisce te (nó hidreosóil ag brath ar do chraiceann nó ar do chuid cách) a chur leis an henna nádúrtha agus é a chur i bhfeidhm ar do chraiceann. Mar sin féin, bí cúramach leis an am nochta, a athraíonn de réir do chineál craicinn!
An níos faide a bheidh sé, is dorcha a bheidh do chraiceann.
Ní féidir liom comhairle a thabhairt duit ach an meascán a thástáil ar áit discréideach (taobh istigh den thigh mar shampla) agus sruthlú tar éis 2 nó 3 nóiméad chun an toradh a fheiceáil.
Má tá sé ró-dhorcha, giorraigh an t-am nochta nó a mhalairt más mian leat éifeacht níos coirtithe.
Ola buckthorn farraige
Saibhir freisin i béite-carotéin, tá airíonna tairbhiúla ag ola ruán na farraige (Hippophaë Rhamnoïdes) don chorp agus don chraiceann.
Tá meas mór ar ola as a éifeacht “glow sláintiúil”, ach freisin as a frith-oxidants a chosnaíonn ár gcraiceann ó dul in aois an chraicinn agus a chabhraíonn leis athghiniúint.
Pointe dearfach eile: is féidir leis an teaghlach ar fad é a úsáid! Agus tuigfidh fiú leanaí an mothú bog a fhágann sé ar a gcraiceann!
Capsúil nó uachtair féin-súdaireachta
I réimse a bhí níos éasca iarratas a dhéanamh ar dhaoine faoi dheifir, theastaigh uaim a insint duit faoi fhéin-súdairí nádúrtha i bhfoirm táibléad, capsúl nó uachtair.
Dóibh siúd go léir nach bhfuil an t-am acu, d’fhéadfadh na féin-choirtíní seo a bhfuil comhábhair ghníomhacha nádúrtha iontu a bheith oiriúnach freisin.
Tá an iliomad táirgí ar an idirlíon a chabhróidh leat an tan sin atá tábhachtach duit a bhaint amach. Agus airde an sonas?
Sa chuid is mó tá gach a ndúirt mé leat san alt seo. Seacláid, béite-carotéin, frith-oxidants, DHA…
Seo roinnt naisc a d’fhéadfadh a bheith úsáideach duit má tá suim agat sa chineál seo táirge:
I mbeagán focal…
Tá súil agam go mbeidh spéis ag cuid acu i measc na bhféin-súdairí nádúrtha seo! Cad a d’fhéadfadh a bheith níos fearr ná a bheith ullmhaithe cheana féin don samhradh sula dtagann sé agus a bheith in ann an coimpléasc súdaireachta beag sin a choinneáil a bhreathnaíonn chomh maith ort i gcaitheamh na bliana?
Tá réitigh nádúrtha ann, mar sin cén fáth iad a shéanadh?
Le haghaidh tuilleadh torthaí, ná bíodh aon leisce ort scrobarnáin nádúrtha agus / nó lámhdhéanta a dhéanamh go rialta agus tú féin a chosaint le linn do nochtaithe don ghrian!
Agus ná déan dearmad, ithe cairéid! Is cuma cén modh a roghnaíonn tú, ní dhéanfaidh sé ach do tan a threisiú agus a fhollú!