Buntáistí agus díobhálacha leite min choirce: comhdhéanamh, físeán

Ar dtús, ba mhaith liom áirithint thábhachtach amháin a thabhairt faoi deara, tá sé níos ceart a rá nach leite mhin choirce, ach min-choirce. Is trádmharc de mhin choirce é “Hercules”, ach fós féin is gnách do dhuine “mhin choirce” a thabhairt do mhin choirce do dhuine éigin.

Níl sé aon rún gur bricfeasta an-shláintiúil é leite mhin choirce. Ar ndóigh, ní maith le gach duine min-choirce, ach go leor, mar sin féin, taitneamh a bhaint as bricfeasta leis. I gcás daoine atá ar aiste bia, tá na buntáistí agus na dochair a bhaineann le leite mhin choirce ina n-ábhar taighde le fada an lá.

Na buntáistí a bhaineann leite hercules

• Is é bunús na coirce rollta ná síolta coirce, a phróiseáiltear sa chaoi is go bhfuil siad gan blaosc crua, do-dhíleá, iompú isteach i calóga. Ach fós, sa phróiseas monaraíochta, ní féidir le déantóirí iad a ghlanadh go hiomlán d'iarsmaí an bhlaosc seo, agus mar sin bainimid leas as an bpróiseas seo. Tugann na cáithníní neamhbhainte atá fágtha a théann tríd an intestines éifeacht “scrobarnach”, glanann siad a ballaí agus iompraíonn siad tocsainí díobhálacha. Tá bealach neamhchostasach ag an éifeacht seo, a fhaightear trí mhin choirce a ithe, chun an intestines a ghlanadh.
• Tá leite Hercules úsáideach toisc go bhfuil comhdhúile orgánacha ann a éascaíonn ionsú aimínaigéid. A bhuíochas leis seo, tá min-choirce úsáideach do dhaoine a bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe acu, le iontógáil leordhóthanach aimínaigéid, aisghabhann próitéin fíocháin muscle go tapa agus mar sin coinníonn na matáin a gcuid feidhmíochta.
• Is foinse frithocsaídeach é an gránach an-úsáideach seo (frithocsaídeoirí, leasaithigh) – coscairí ocsaídiúcháin, substaintí nádúrtha nó sintéiseacha a d’fhéadfadh moill a chur ar ocsaídiú. Ós rud é go laghdaíonn iontógáil rialta min-choirce an dóchúlacht go dtarlóidh galair cardashoithíoch agus roinnt galair néareolaíocha, tá hipitéis oibre curtha le chéile agus á scaipeadh go forleathan ag na meáin gur féidir le frithocsaídeoirí cosc ​​a chur ar éifeacht millteach na bhfréamhacha saor in aisce ar chealla orgánach beo, agus dá bhrí sin moilliú. an próiseas aosaithe. Is fachtóir tábhachtach é seo do mhná a aisling a gcuid óige a chaomhnú (ach níl an hipitéis seo deimhnithe go hiomlán ag go leor eolaithe fós).
• Ina theannta sin, tá leite mhin choirce an-saibhir i vitimíní éagsúla, microelements agus meitibileacht dea-eagraithe, agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta freisin.
• Sna hairíonna seo, tá na buntáistí a bhaineann le leite mhin choirce léirithe go maith do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair an chonair gastrointestinal agus, go háirithe le ulcer gastric. Agus tá sé úsáideach do na daoine seo toisc go bhfuil glútan ag min-choirce, nó glútan ar shlí eile. Tá éifeacht imchlúdaigh ag glútan, maolaíonn sé athlasadh agus cuireann sé faoiseamh ar phian-ionsaithe.
• Na buntáistí a bhaineann le leite mhin choirce sna mianraí éagsúla atá ann, iaidín, iarann. Tá sé thar a bheith maith chun galair a chosc, lena n-áirítear an fhaireog thyroid, agus tá sé úsáideach freisin chun forbairt mheabhrach a spreagadh.

An dochar a bhaineann le min-choirce

Mar sin féin, in éineacht leis na buntáistí, tugtar faoi deara freisin an dochar a bhaineann le leite coirce. Oddly leor, ach ní mholtar é a úsáid gach lá, ar ndóigh, nach bhfuil sé faoi a thoirmeasc iomlán, ach faoi urramú banal an bhirt ina úsáid.

• Is féidir le tomhaltas iomarcach de leite mhin choirce é féin a léiriú trí bhaint gníomhach cailciam as an gcomhlacht, a bhfuil baint aige le go leor próisis meitibileach agus atá thar a bheith tábhachtach chun fiacla, tairní agus córas cnámharlaigh a choinneáil in ord, rud a d'fhéadfadh galair thromchúiseacha mar oistéapóróis a bheith mar thoradh orthu.
• Chomh maith leis sin, tagraíonn an dochar a bhaineann le min-choirce nó fiú contraindications ina úsáid do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair cosúil le galar céiliach - galar ilfhachtóiriúil, indigestion de bharr damáiste do villi an stéig bheag ag roinnt táirgí bia ina bhfuil próitéiní áirithe - glútan (glútan) agus próitéiní gránach gar dó ... Leis an ngalar seo, tá gránaigh eisiata go hiomlán ón aiste bia.

Is ráthaíocht sláinte é tuiscint ar chomhréir agus eolas ar conas a ithe i gceart, dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le leite mhin choirce ar eolas agus go dtuigeann gach duine is fearr leis.

Comhdhéanamh leite mhin choirce

Tá 100 gram de leite mhin choirce

Físeán faoi na buntáistí agus na contúirtí a bhaineann le leite mhin choirce