Is cuma cén aois muid, cuireann bás athar nó máthar pian mór i gcónaí. Uaireanta tarraingíonn an caoineadh ar aghaidh ar feadh míonna agus blianta, ag iompú isteach i neamhord tromchúiseach. Labhraíonn an síciatraí athshlánúcháin David Sack faoin gcúnamh a theastaíonn uait chun saol sásúil a fháil ar ais.
Bhí mé i mo dhílleachtaí ag 52. Ainneoin m'aoise fásta agus mo thaithí ghairmiúil, d'iompaigh bás m'athar mo shaol bun os cionn. Deir siad go bhfuil sé cosúil le cuid díot féin a chailleadh. Ach bhí an mothú agam go raibh ancaire mo fhéinaitheantais gearrtha amach.
Is iad turraing, numbness, séanadh, fearg, brón agus éadóchas an raon mothúcháin a théann daoine trí nuair a chailleann siad grá. Ní fhágann na mothúcháin seo muid ar feadh i bhfad níos mó míonna. I gcás go leor, tá siad le feiceáil gan seicheamh áirithe, ag cailliúint a gcuid géire le himeacht ama. Ach níor scaip mo cheo pearsanta ar feadh níos mó ná leath bhliain.
Tógann próiseas an bhrón am, agus uaireanta bíonn mífhoighne ag baint leo siúd atá thart timpeall orainn — teastaíonn uathu go n-éireoidh linn níos fearr a luaithe is féidir. Ach leanann duine éigin ag fulaingt go géar ar na mothúcháin seo le blianta fada tar éis an chaillteanais. Féadfaidh impleachtaí cognaíocha, sóisialta, cultúrtha agus spioradálta a bheith ag an caoineadh leanúnach seo.
Grief, andúile agus cliseadh meabhrach
Léiríonn taighde gur féidir le cailliúint tuismitheora an baol a bhaineann le fadhbanna mothúchánacha agus meabhracha fadtéarmacha amhail dúlagar, imní agus andúil i ndrugaí a mhéadú.
Tá sé seo fíor go háirithe i gcásanna nach bhfaigheann duine tacaíocht iomlán le linn na tréimhse méala agus nach bhfaighidh sé nó sí tuismitheoirí uchtaíoch iomlána má fhaigheann gaolta bás ró-luath. Méadaíonn bás athar nó máthar le linn óige go suntasach an seans go dtiocfaidh fadhbanna meabhairshláinte chun cinn. Bíonn tionchar ag caillteanas tuismitheoir amháin nó beirt tuismitheoirí ar thart ar leanbh amháin as gach 20 faoi bhun 15 bliana d’aois.
Bíonn am níos deacra ag mic a chaill a n-aithreacha déileáil leis an gcaillteanas ná ag iníonacha, agus bíonn am níos deacra ag mná déileáil le bás a máithreacha.
Fachtóir cinntitheach eile maidir le hiarmhairtí den sórt sin a bheith ann ná cé chomh gar is atá an leanbh leis an tuismitheoir éagtha agus scála an tionchair a bheidh ag an imeacht tragóideach ar a shaol ar fad sa todhchaí. Agus ní chiallaíonn sé seo ar chor ar bith go bhfuil sé níos éasca do dhaoine taithí a fháil ar chailliúint duine nach raibh siad chomh gar dó. Is féidir liom a rá go muiníneach gur féidir le taithí an chaillteanais a bheith níos doimhne fós sa chás seo.
Rinneadh imscrúdú arís agus arís eile ar na hiarmhairtí fadtéarmacha a bhaineann le tuismitheoir a chailliúint. Iompaigh sé amach go bhfuil tionchar aige seo ar shláinte mheabhrach agus fhisiciúil, leis an dara ceann níos minice a léiriú i fir. Ina theannta sin, bíonn sé níos deacra ag mic a chaill a n-aithreacha an caillteanas a fháil ná mar a bhíonn ag iníonacha, agus bíonn sé níos deacra ag mná réiteach a fháil ar bhás a máithreacha.
Tá sé in am cabhair a iarraidh
Chuidigh taighde ar theoiric an chaillteanais le tuiscint a fháil ar conas cabhrú le daoine a bhfuil tráma orthu mar gheall ar bhás a dtuismitheoirí. Tá sé an-tábhachtach díriú ar acmhainní pearsanta an duine agus ar a chumas chun é féin a leigheas. Tá sé tábhachtach go dtugann gaolta suntasacha agus baill teaghlaigh cúnamh cuimsitheach dó. Má tá duine ag fulaingt ó bhrón chasta a mhairfidh i bhfad tar éis bhás duine, d’fhéadfadh bearta breise agus scagthástáil meabhairshláinte a bheith ag teastáil.
Déileálann gach duine againn le cailliúint ár ngaolta ar ár mbealach féin agus ar ár luas féin, agus féadann sé a bheith an-deacair a aithint cén chéim a n-iompaíonn brón ina neamhord ainsealach casta. De ghnáth bíonn eispéiris fhada phianmhara ag gabháil le foirm fhada den sórt sin - brón phaiteolaíoch - agus is cosúil nach bhfuil duine in ann glacadh leis an gcaillteanas agus bogadh ar aghaidh fiú míonna agus blianta tar éis bás duine a bhfuil grá aige dó.
Conair athshlánaithe
Áirítear ar na céimeanna téarnaimh tar éis bás tuismitheora céim thábhachtach ina gceadaímid dúinn féin taithí a fháil ar phian an chaillteanais. Cuidíonn sé seo linn tosú de réir a chéile a bhaint amach cad a tharla agus bogadh ar aghaidh. De réir mar a leigheasaimid, faighimid an cumas arís chun taitneamh a bhaint as ár gcaidreamh le daoine eile. Ach má leanaimid orainn ag obsess agus ró-fhreagairt le haon mheabhrúcháin ar an am atá thart, tá cabhair ghairmiúil ag teastáil.
Tá an chumarsáid le speisialtóir tacúil agus cabhraíonn sé le labhairt go hoscailte faoi bhrón, frustrachas nó fearg, foghlaimíonn sé conas déileáil leis na mothúcháin seo agus ligeann sé dóibh a léiriú. D’fhéadfadh comhairleoireacht teaghlaigh a bheith cabhrach sa chás seo freisin.
Éiríonn sé níos fusa dúinn maireachtáil agus éirí as an mbrón mura gceilimid mothúcháin, smaointe agus cuimhní cinn.
Is féidir le bás tuismitheora pian agus doicheall a thabhairt ar ais agus bíonn tionchar suntasach aige ar phróisis an chórais teaghlaigh. Cuidíonn teiripeoir teaghlaigh le coinbhleachtaí sean agus nua a scaradh, léiríonn sé bealaí cuiditheacha chun iad a dhíchur agus caidrimh a fheabhsú. Is féidir leat grúpa tacaíochta cuí a fháil freisin a chuideoidh leat a bheith ag mothú níos lú tarraingt siar ó do bhrón.
Is minic go mbíonn «féin-chógais» mar thoradh ar bhrón fada le cabhair ó alcól nó drugaí. Sa chás seo, ní mór an dá fhadhb a réiteach go comhuaineach agus go dteastaíonn athshlánú dúbailte orthu sna hionaid agus sna clinicí faoi seach.
Agus ar deireadh, is cuid thábhachtach eile den téarnamh é aire a thabhairt duit féin. Éiríonn sé níos fusa dúinn maireachtáil agus éirí as an mbrón mura gceilimid mothúcháin, smaointe agus cuimhní cinn. Is iad bia sláintiúil, codladh ceart, aclaíocht agus dóthain ama chun caoineadh agus scíth a ligean atá de dhíth ar gach duine i gcás dá leithéid. Ní mór dúinn a fhoghlaim a bheith foighneach linn féin agus leo siúd timpeall orainn atá ag brón. Is turas an-phearsanta é, ach níor cheart duit siúl leat féin.
Is é an t-údar David Sack, síciatraí, lianna príomhfheidhmeannach líonra d'ionaid athshlánúcháin d'alcólaigh agus andúiligh drugaí.