Caitheann gach rud amach - páirteanna gluaisteáin, léinte, miasa agus bróga. Chomh maith leis sin, faoi thionchar strus dian, luath nó mall caitheann ár gcomhlacht amach. Dealraíonn sé gur dhéileáil muid leis na turraingí, ach ansin theipeann ar an gcomhlacht. An féidir tinnis fhisiceacha de bharr tráma síceolaíoch a sheachaint? Labhraímid faoi seo leis an síceolaí cliniciúil Elena Melnik.
An raibh briseadh gloine agat riamh i do lámha? Nó ar bhris an pláta ina dhá cheann? Ní raibh aon chúiseanna soiléire leis seo. Tá míniú ag innealtóirí ar an bhfáth nach féidir na miasa a úsáid.
Tá a leithéid de rud ann mar «tuirse ábhartha» - an próiseas a bhaineann le damáiste a charnadh de réir a chéile faoin ngníomh a bhaineann le strus malartach, as a dtiocfaidh athrú ar airíonna an ábhair, foirmiú scoilteanna agus scrios.
Níl ort ach a chur, d'úsáid tú cupán nó pláta ar feadh i bhfad, thit sé, é a théamh, a fhuaraithe. Agus sa deireadh thit sé as a chéile ag an nóiméad is inopportune. Tarlaíonn an rud céanna leis an gcomhlacht: carnann strusanna, coinbhleachtaí, mianta rúnda, eagla taobh istigh agus go luath nó ina dhiaidh sin briseadh tríd i bhfoirm tinnis fhisiceacha.
strus agus galair
Is minic a thagann cliaint chugam, a bhfuil a teannas istigh bhraith beagnach go fisiciúil. Ní bhíonn siad ag caoineadh, labhraíonn siad go socair, déanann siad réasúnaíocht. Ach mothaím cineál statach timpeall orthu, agus tá a fhios agam go maith cad a tharlóidh nuair a shroicheann an teas a theorainn.
Bheadh sé níos fearr dá mbeadh ionsaí oscailte rialaithe mar thoradh ar an bpléasc, dá bhféadfaí an teannas a mhaolú i ranganna karate nó sambo, ag damhsa nó ag folláine. Nó fiú quarreling le do chéile. Ach tarlaíonn an pléascadh taobh istigh agus scriosann sé an comhlacht.
Cuirim an cheist ar chliaint dá leithéid: “Cad é do shláinte anois?” De ghnáth, tosaíonn siad ag caint faoi na rudaí a ghortaíonn go mór dóibh.
Agus seo an t-am chun an chéad cheist eile a chur: “Cad a tharla i do shaol 6-8 mí ó shin?” Seo é an fhréamh na fadhbanna nach ligeann an cliant chun cónaí i síocháin agus cáilíocht. Cad as a dtagann a leithéid de cheangal?
Chomh fada agus a oibríonn an psyche mar mhaolán idir an domhan inmheánach agus seachtrach, is cosúil go bhfuil duine ag déileáil le strus. Déantar an psyche a shlógadh, is é a sprioc «maireachtáil» sna coinníollacha atá beartaithe, chun caillteanais a íoslaghdú.
Ach nuair a éiríonn fad an strus agus / nó a neart dofhulaingthe don psyche, tugann an corp suas agus “briseadh” san áit is tanaí, is laige do gach orgánach ar leith. Is é seo psychosomatics - galair de chuid an chomhlachta a tharlaíonn faoi thionchar na fadtéarmach díobhálacha sícea-mhothúchánach fachtóirí.
Nasc lag
De ghnáth, tarlaíonn «buille don chomhlacht» 6-8 mí tar éis an teagmhais traumatic. Dealraíonn sé go bhfuil gach rud taobh thiar, ach ansin tosaíonn sé ag "briseadh". Is cúis leis an strus carntha an comhlacht a thabhairt suas.
Creidimid go mbeidh an corp inár gcosaint i gcónaí, go mairfidh sé go dtí nóiméad an bháis fhisiciúil. Ach tá sé leochaileacha, seans maith do ghalair, ainsealacha agus géarmhíochaine, atá deacair go minic a chóireáil. Agus is féidir fadhbanna síceolaíochta a bheith ina gcúis leo.
Síleann go leor go fóill nach dtéann ach lagáin chuig síceolaithe, gur charlatans iad gach síceolaí. Ag an am céanna, creideann go leor go dtugann siad aire dá gcorp, téigh go dtí an fiaclóir, téigh go dtí folláine, lean na rialacha a bhaineann le stíl mhaireachtála shláintiúil. Mar sin, cén fáth nach dtugann muid aire do shláinte ár psyche, nach ndéanaimid cosc ar néarchóras, coinbhleachtaí agus cumarsáid millteach?
Seo sampla ón gcleachtas. Tógadh bean óg agus gníomhach as an obair in otharcharr le ubhagán réabtha. Roimhe sin, bhuail mé léi ach uair amháin, agus bhí a brú fuinnimh istigh thar a bheith láidir, «tiubh», beagnach crochadh san aer. Ní raibh aon damáiste meicniúil nó gortuithe. Ach tar éis don bhean teacht chucu féin agus muid ag obair, tharla sé gur cuireadh a bainise ar ceal thart ar naoi mí ó shin agus gur bhris sí suas lena hiarbhallaí.
Gortaíodh cailín eile a cos ar fhána sléibhe. Shiúil sí ansin ar crutches ar feadh sé mhí. Nuair a fiafraíodh di cad a tharla bliain ó shin, d'fhreagair sí go raibh troid mhór aici lena fear céile agus beagnach colscartha. Níor cheangail an dá chliant a gcuid tráma go díreach le heispéiris. Idir an dá linn, ní féidir leis an síceolaí teip a thabhairt faoi deara an gaol idir strus taithí agus damáiste sa chorp.
Conas cabhrú leat féin
Tá go leor bealaí ann chun cabhrú leat féin cúiseanna galair a aimsiú agus cinn nua a sheachaint:
1. Tuig. Dá luaithe a admhaíonn tú duit féin go bhfuil strus ort, is amhlaidh is fearr. Toisc an scéal a thuiscint, beidh tú in ann tionchar a imirt ar a bhfuil ag tarlú agus do riocht a bhainistiú.
2. Tóg smacht ar ais. De ghnáth, i gcásanna deacra, glacaimid seasamh frithghníomhach, ag titim faoi “buille cinniúint”, ní mór dúinn freagairt. Ag amanna mar seo, tá sé tábhachtach smacht a fháil ar ais. Is féidir leat a rá leat féin: “Tá, tá an scéal deacair anois, ach táim beo, rud a chiallaíonn gur féidir liom gníomhú agus tionchar a imirt ar an gcás.” Iarr tú féin:
- Cad é is tábhachtaí anois?
- Cad ba mhaith liom a fháil mar thoradh air?
- Cad is féidir liom a dhéanamh chun smacht a fháil ar mo shaol arís?
- Cad iad na hacmhainní atá agam?
- Cad a d'fhéadfadh a bheith ar an gcéad chéim?
- Cé atá in ann tacú liom?
3. Tacaíocht. Níor cheart duit a bheith i d'aonar i dtrialacha an tsaoil. Is féidir le tacaíocht ó chroí a ghabháil le duine a bhfuil grá agat dó, an spéis atá aige i do chinniúint agus an fonn cuidiú a fháil air a bheith ina acmhainn chun an bealach is éifeachtaí a aimsiú:
- gan socrú ar an gcuardach le haghaidh an lucht déanta - fágann sé i gcónaí an cás a réiteach;
- gan trua — cuireann sé ról an íospartaigh i bhfeidhm;
- gan alcól - baintear sé fuinneamh sláintiúil, cruthaíonn an illusion de chompord.
4. Dul i gcomhairle. Seans go mbeidh ort dul i gcomhairle le saineolaithe éagsúla chun fíricí a bhailiú agus a chur i gcomparáid ar féidir leat brath orthu agus straitéis á tógáil agat le haghaidh d’iompraíochta. Is féidir é a bheith ina dhlíodóirí, síceolaithe leanaí, dochtúirí, oibrithe sóisialta, fondúireachtaí.
In amanna trialacha pearsanta deacra, nach mbíonn tú ag ullmhú dóibh roimh ré de ghnáth, is mór an millteach a bhraitheann tú “an todhchaí a chailleadh”. Déanaimid pleananna, samhlaímid cad a tharlóidh i mbliain, deich mbliana, fiche. Táimid ag tnúth leis na dátaí agus na himeachtaí atá mar mhothú ar shreabhadh na beatha.
Is cosúil go gcuirfidh staid dheacair an todhchaí ar ceal. Ag tráthanna den sórt sin, cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil anseo ach cluiche intinne, atá tógtha ó smacht. Dealraíonn sé nach bhfuil aon todhchaí ann, agus tá a dathanna agus a gile caillte ag an láthair.
Chun cur i gcoinne dhúshláin an chinniúint, ár dtodhchaí a shoilsiú, an t-am i láthair a dhéanamh geal agus, níos tábhachtaí fós, sláintiúil - tá sé seo ar fad inár gcumhacht.