Is fadhb é díhiodráitiú atá tipiciúil, ní hamháin don séasúr te. Bíonn tionchar ag easnamh uisce ní hamháin ar orgáin inmheánacha, ach freisin ar fhíocháin uile an chomhlachta, mar sin moltar gan faillí a dhéanamh ar chomhairle uisce a ól i gcónaí. Chomh maith leis sin, cabhróidh roinnt táirgí an t-iarmhéid uisce a choinneáil.
Watermelon
An ceannaire i measc táirgí ina bhfuil uisce ós rud é comhdhéanta de 91 faoin gcéad de. Is féidir watermelon a chur le smoothies, sailéid, sorbets fuaraithe a dhéanamh agus é a ithe ina iomláine.
Cucumber
An sealbhóir taifid don ábhar uisce i measc glasraí. Is rud leadránach é cucumbers a nibbling, ach is ábhar eile é cócaireacht anraithí, sailéid agus sneaiceanna atá bunaithe orthu!
Raidis
Glasra fréimhe atá 95 faoin gcéad uisce. Ná faillí a úsáid sa séasúr, cuir é le sailéid, okroshka agus anraithí, agus é a ithe freisin le anlainn nó iógart.
Melon
Tá Melon éifeachtach freisin chun díhiodráitiú a chomhrac. Déanann sé milseoga blasta - caoineoga, uachtar reoite, sailéid agus sneaiceanna.
sú talún
Cabhróidh caora sútha talún freisin le cothromaíocht uisce an chomhlachta a choinneáil, ar choinníoll nach bhfuil frithghníomhartha ailléirgeacha agat le caora dearga. Ní gá a chur ina luí ar aon duine sútha talún a chur leis an mhias - tá sé blasta agus athnuachan.
Cairéad
Tá cairéid 90 faoin gcéad uisce, ach ar an gcoinníoll go itheann tú amh é. Ar bhonn na cairéid, is féidir leat a ullmhú sailéad torthaí, caoineoga, sú - fiú amháin cairéid nibbling in ionad sneaiceanna a bheidh ina buntáiste mór.
Trátaí
Glasra an-shásúil, mar sin féin a bhfuil a dhóthain uisce ann le bheith sa rátáil is mó a bhfuil uisce ann. Tá fréamhacha saor in aisce i dtrátaí a chosnóidh an corp ó éifeachtaí díobhálacha an chomhshaoil.
Soilire
Is glasraí an-juicy é soilire, tá a lán snáithín agus vitimíní ann. Múchann siad ní hamháin tart, ach freisin ocras. Moillíonn soilire dul in aois, spreagann sé díleá, calms an néarchóras agus bíonn tionchar tairbheach aige ar an gcóras cardashoithíoch.
Brocailí
Chomh maith le huisce, tá go leor vitimín C, K agus A ag brocailí agus is frithocsaídeoir maith é. Chun an tairbhe is mó a chaomhnú, ba chóir brocailí a chócaráil ar feadh tréimhse ghearr, go dtí al dente, agus a stóráil i gcuisneoir.