Clár ábhair
Níl roinnt moltaí ó do chairde nó léite ar an Idirlíon fíor. Is dócha go bhféadfá a chur ina luí orthu féin a neamhéifeachtacht. Ní amháin go bhfuil na creidimh bhréagacha seo gan chuidiú maidir le meáchan a chailleadh ach millfidh siad easpa torthaí ar an meon freisin.
Ná hith tar éis 6 PM.
Bíonn tionchar ag an miotas is coitianta a chuireann ar a lán dieters dul a chodladh ocras ar cháilíocht codlata agus giúmar. Ar ndóigh, le hithe san oíche - ní réiteach é, ach má d’oirfeadh tú i 11-12 in, is furasta ithe ag 8-9 ar feadh 3 uair an chloig roimh am codlata - tá sé ceart go leor. Mar sin, ní bheidh ocras ar an gcorp agus ní bheidh sé ar feadh na hoíche aige bia a dhíleá, ag tabhairt scíthe duit.
Níos mó torthaí
Is foinse fruchtós iad torthaí agus súnna uathu, is é sin siúcra. Ag ithe níos mó torthaí agus caora agus súnna, ní bhfaighidh tú toradh seasmhach, ach ní bheidh iontas ort ach an machnamh sa scáthán, agus ní mhéadóidh ceintiméadar i réimsí faidhbe ach. Tá milseoirí breise agus íseal i snáithín i súnna pacáistithe agus dá bhrí sin méadaíonn siad an seans meáchan a fháil. Ith torthaí mar mhilseog rialta i gcainníochtaí beaga agus sa chéad leath den lá.
An féidir leat meáchan a chailleadh ag úsáid tae?
Rud insidious is ea tae le haghaidh meáchain caillteanas. Cuimsíonn siad substaintí, a chuireann iallach ar an iomarca sreabhán a dhíchur, ar a laghad - ó na tocsainí carntha. Sea, léiríonn siad cothromaíocht dhiúltach chobhsaí, ach fanfaidh céatadán na saille i do chorp mar an gcéanna. Is minic go mbíonn iarmhairtí dochúlaithe ón gcóras díleá mar thoradh ar úsáid tae den sórt sin, rud a chiallaíonn go rachaidh an cailliúint meáchain níos moille. Sea, tá sé deacair cur i gcoinne ithe beagán siúcra le fianáin tae nó milseáin eile nach ndéanann dochar ach.
Tá saill díobhálach
Ag baint do chorp saillte, tá tú ag cur do chraiceann agus do chuid gruaige i mbaol a bheith dull, brittle, agus inelastic. Cuireann saill táirgeadh collagen agus Shine sláintiúil na gruaige chun cinn. Is fearr saillte glasraí a úsáid agus gan dul thar a ráta cainníochtúil laethúil. Ach cuireann na carbaihiodráití simplí le meáchan a fháil. Ba chóir go mbeadh méid réasúnta saille ina n-ionad, mar go dtiocfaidh laghdú tapa ar mheáchan gan aon aiste bia.