Dhealródh sé nuair a itheann tú torthaí nó caora, síolta a chaithfidh tú a spit - is axiom é. Ach chruthaigh staidéir le déanaí ar eolaithe a mhalairt de riail dosháraithe. An iomarca de na Earraí a fuair siad sna cnámha. B’fhéidir go gcaithfidh tú athmhachnamh a dhéanamh ar nósanna agus tosú ag ithe torthaí milis ar bhealaí nua, in éineacht leis na síolta?
Pomegranate
De ghnáth, tá láithreacht cnámha beaga cinntitheach sa cheist, ceannaigh pomegranates nó ná bíodh. Mar sin anois cas do “seachas nach ea” ina “Is dócha!”: Tá sé léirithe ag eolaithe go bhfuil go leor polyphenóil agus tannins sna síolta. Tá na substaintí seo tábhachtach do shláinte an chroí agus do chóireáil ailse. Agus frithocsaídeoirí san áireamh méadaíonn marthanacht cealla sláintiúla agus bíonn siad ina gcúis le bás ailse.
Ológa
Is sorbents maithe iad clocha olóige a íonaíonn corp na tocsainí. Molann saineolaithe go gcaithfimid thart ar 15 ológ le claiseanna a ithe don mhí, agus go mbeidh sé ina chosc den scoth ar fhoirmiú clocha sna duáin agus i lamhnán gall.
Melon
Ar ndóigh, an melún a ghearradh mar uisce beatha d’fhonn é a ithe le síol úsáideach - an-míchompordach. Is gá, áfach, tar éis na síolta a bhaint den melún chun iad a shábháil agus a úsáid mar bhia. Tá próitéin, potaisiam, vitimín A agus fosfar sna síolta.
Dála an scéil, má itheann tú é gan coganta, ní bheidh ach éifeacht purgóideach bheith mar thoradh orthu, agus dá rachaidís scáinte, gheobhaidh an corp na heinsímí bia luachmhara, úsáideach don bholg.
citris
Éiríonn leis gur féidir le síolta an líomóide nó an aoil ionad aspirín chun cabhrú le tinneas cinn. Tá sé seo mar gheall ar aigéad salaicileach a bheith i láthair ina struchtúr, mar sin má chuireann tinneas cinn ort, déan cúpla síolta a chew agus imeoidh an fhadhb. Maidir le síolta oráiste tá vitimín B17 ann, atá tábhachtach le haghaidh ailse agus galair fhungacha.
Fíonchaora
Tá líon mór resveratrol ag laíon fíonchaora, substaint a chuidíonn leis an gcomhrac i gcoinne ailse, a neartaíonn an córas cardashoithíoch agus a laghdaíonn an baol go bhforbróidh sé galar Alzheimer. Agus tá i bhfad níos mó den tsubstaint seo ag síol fíonchaor, de réir staidéir a rinneadh le déanaí.
Viburnum
Más féidir, ith cúpla caora de viburnum i gcónaí, gan cnámha a spit amach mar go meastar gur glantóir nádúrtha den scoth iad sa chorp. Tá síolta Viburnum sáithithe le cothaithigh, agus déanann siad flóra intestinal a normalú agus tugann siad éifeacht dhearfach ar an gcóras cardashoithíoch. Ina theannta sin, laghdaíonn siad an at, glanann siad agus glanann siad duáin agus lamhnán clocha agus gaineamh. Moltar gach lá 10 bpíosa a ithe.
Apples
Tá méideanna móra vitimín E agus iaidín i síolta na dtorthaí níos aibí, go leor chun gráin 6-7 a ithe chun ráta laethúil a sholáthar. Thairis sin, tá éifeacht dhearfach ag síolta Apple ar ghníomhaíocht na hinchinne agus feabhsaíonn siad ton an choirp. Mar sin féin, le síolta Apple ba chóir duit a bheith cúramach, d’fhéadfadh nimhiú a bheith mar thoradh ar líon mór díobh.
Kiwi
“Cén fhadhb atá ann, tiocfaidh duine chun cuimhne chun síolta beaga bídeacha kiwi a ghlanadh.” - inis dom go bhfuil an ceart agat. Na torthaí a ithimid le síolta. Agus cad a fhaigheann tú? I gcomhdhéanamh kiwifruit tá a lán aigéid sailleacha vitimín E agus óimige-3. Cruthaítear gur féidir leat dearmad a dhéanamh faoin bhfadhb le kiwi a ithe go rialta le síolta, cosúil leis na súile a at.
Dátaí
Taispeánann staidéir go bhfuil níos mó próitéine agus saillte i síolta na ndátaí ná an laíon. Ina theannta sin, tá cuid mhór mianraí iontu mar seiléiniam, copar, potaisiam agus maignéisiam. Ní haon ionadh go n-úsáidtear an púdar síolta dáta i míochaine tíre chun neamhord gastrointestinal agus athlasadh éagsúla a chóireáil.
Watermelon
Tá sé deacair duine a aimsiú a itheann uisce beatha le síolta, agus is botún mór é seo. Tá sé léirithe ag eolaithe go bhfuil go leor iarann agus sinc iontu, agus i bhfoirm bhith-infhaighte, glactar leis sin 85-90%. Agus fiú sna síolta tá snáithín agus próitéin ann. Tá cnámha úsáideach chun leibhéil siúcra fola a rialáil agus chun riocht an chraicinn a fheabhsú.