Clár ábhair
Cothaíonn cothaitheoirí roinnt táirgí mar tháirgí a chuireann le meáchain caillteanas. Agus is é an réaltacht ach bogadh tráchtála, agus a n-úsáid is cúis leis an éifeacht os coinne agus ocras uncontrollable. Cad iad na bianna ba chóir duit a íoslaghdú má tá tú ar aiste bia?
Bianna reoite
Má tá táirgí agus ullmhóidí, froze tú féin, iad a úsáid ar aiste bia, ach spreagadh. Nuair is minic a chuirtear monaróirí reoite tionsclaíocha le béilí réidh, is féidir le leasaithigh, lena n-áirítear sóidiam, uisce a choinneáil sa chorp - ina theannta sin, tá amhras tromchúiseach ann faoi chomhdhéanamh táirgí feola nuair a bhíonn amhábhair ardchaighdeáin ar a laghad ann.
Sneaiceanna
Brioscóga carbaihiodráite éagsúla, arán a úsáidtear mar shneaiceanna sláintiúla. Mar sin féin, déantar na glan-charbs ar bholg folamh a phróiseáil go tapa i glúcós, rud a fhágann go bhfuil spíce géar inslin san fhuil. Bíonn ocras le feiceáil arís agus arís eile. Is fearr sneaiceanna a ithe, ina bhfuil comhdhéanamh mar aon le carbaihiodráití, saillte agus próitéiní.
Súnna nádúrtha
Dhealródh sé, gan leasaithigh agus siúcraí breise, súnna nádúrtha - ní chuidíonn siad ach le meáchan a chailleadh. Déanta na fírinne, sáithíonn súnna gan snáithín an corp, agus tá an tiúchan iontu siúcra nádúrtha an-ard. Mar mhilseog, is fearr torthaí amháin a ithe ar aiste bia.
Bianna beagmhéathrais
Tá uigeacht mhíthaitneamhach ag saill nádúrtha íseal saille an táirge féin, agus dá bhrí sin is dócha nach mbeadh rath mór air i measc ceannaitheoirí. Sin é an fáth go bhfuil déantúsóirí ag streachailt chun an blas a fheabhsú agus a lán siúcra agus leasaithigh a chur leis. Sa deireadh, sáruithe ar aip agus meáchan nua.
Deochanna le hionadaigh siúcra
Fógraítear na deochanna seo go gníomhach mar réim bia, mar níl siúcra iontu. Déanta na fírinne, tá milseoirí andúileach, agus bíonn tionchar acu ar spící inslin faoi deara freisin. An deoch is fearr le haghaidh meáchain caillteanas - uisce le líomóid, caora, tae luibhe, nó uisce mianraí gan gás.