Gúna tú an sailéad le ola olóige? Sprinkle ar arán tósta? An ndéanann tú marinades bunaithe air? Mura bhfuil, tá sé in am tosú an geimhreadh seo. Ola olóige nach lú vitimíní chosnaíonn an chóras imdhíonachta ó ionsaithe víreasacha.
Ar dtús, i ola olóige go leor: folaíonn an t-ainm leadránach seo na cinn fíor. Méadaíonn siad gníomhaíocht na gcealla atá mar chuid den chóras imdhíonachta.
Go deimhin, tá níos mó tóir ar aigéid shailleacha il-neamhsháithithe eile (atá flúirseach in iasc mara), ach níl siad tuillte go hiomlán. Agus sa deireadh, ní bhacann aon duine orainn an dá rud a ithe, is é sin, an breac bruite a uisce le ola olóige nó anlann bunaithe air.
Dara, an ola olóige saibhir: is frithocsaídeoirí iad seo a chosnaíonn cealla ó scrios agus a mhéadaíonn friotaíocht an chomhlachta, agus a chuireann bac ar phróisis athlastacha freisin.
Is leor an sailéad a líonadh le spúnóg bhoird ach uair amháin sa lá. ola olóige (nó ar aon bhealach eile) do shéasúr fuar féin a chur siar ar feadh tréimhse éiginnte.