- Grúpa matáin: Preas
- Cineál aclaíochta: Sínte
- Trealamh: Fitball
- Leibhéal deacrachta: Bunleibhéal
Casadh fitball - cleachtaí teicníochta:
- Seas ar dheis, romham i lámha sínte an fitball. Is é seo do phost tosaigh.
- Cas do torso go taobh amháin, ag faire leis na súile don liathróid. Cas sa treo eile.
- Déan 10-20 athrá.
cleachtaí síneadh le haghaidh an fitball abs
- Grúpa matáin: Preas
- Cineál aclaíochta: Sínte
- Trealamh: Fitball
- Leibhéal deacrachta: Bunleibhéal