Clár ábhair
Is foinse inspioráide é an roghchlár thíos. Cuireann sé smaointe praiticiúla ar fáil dóibh siúd ar mian leo ithe níos fearr gach lá.
Déantar ionadaíocht chuí ar na ceithre ghrúpa bia: glasraí agus torthaí, táirgí gráin, bainne agus roghanna eile, feoil agus roghanna eile.
Dé Luain
Maidin | Meán lae | Tráthnóna |
Bricfeasta “An Chéinia” Oráistí Arán, cruithneacht iomlán Margarine le stéaróil Subh aibreog Gránaigh ghráin iomláin Síol rois Bainne bearrtha 0% | Anraith Cress Sailéad te de pónairí agus piobair flageolet Arán bán (2 shlisní) Bananaí plain Yoghourt le torthaí | Fillt bradán bácáilte Prátaí milse Rosemary Pilaf Orge Sailéad oráiste mint |
| Snack tráthnóna Grán rósta homemade |
Dé Máirt
Maidin | Meán lae | Tráthnóna |
Bricfeasta “Boston” Gruau Arán, cruithneacht iomlán Cáis uachtar éadrom bananaí Bainne bearrtha 0% | Bradán marinated an oirthearach Quinoa gaile Brocailí bán Uachtar mango agus aol | Sailéad raidis agus cucumber Prátaí sicín agus milis Maple Arán briosc (1 slisne) Corn caora |
Snack tráthnóna Cearnóg seacláide dorcha |
Dé Céadaoin
Maidin | Meán lae | Tráthnóna |
Bricfeasta “An Chéinia” Oráistí Arán, cruithneacht iomlán Margarine le stéaróil Subh aibreog Gránaigh ghráin iomláin Síol rois Bainne bearrtha 0% | Sailéad Flageolet Te agus piobair Sailéad spionáiste agus beacáin Arán bán (2 shlisní) Fíonchaora úra Yoghourt le torthaí | Sailéad trátaí le oregano Rís friochta le ribí róibéis Arán bán (1 slice) Sailéad torthaí Tricolor |
Snack tráthnóna Grán rósta homemade |
Déardaoin
Maidin | Meán lae | Tráthnóna |
Bricfeasta “Caracas” Iógart plain níos lú 1% MG Barraí granola baile Síol rois bananaí Arán, cruithneacht iomlán peanut Im | Anraith cairéad scented le oráiste agus le sinséar Sailéad Caprese Arán bán (1 slice) Sailéad torthaí Tricolor | Sicín Parmesan Quinoa gaile Compote piorra i síoróip maple agus spíosraí |
Snack tráthnóna Almonds |
Dé hAoine
Maidin | Meán lae | Tráthnóna |
Bricfeasta “Caracas” Iógart plain níos lú 1% MG Barraí granola baile Síol rois bananaí Arán, cruithneacht iomlán peanut Im | Sailéad spionáiste agus beacáin Arán bán (1 slice) Píce aoire as Cinzia Cearnóg seacláide dorcha Caora measctha | Anraith spíosrach le lintilí dearga Sailéad Mesclun agus piorra gabhar Arán bán (2 shlisní) Nádúr Kiwi |
Snack tráthnóna Yoghourt le torthaí |
Dé Sathairn
Maidin | Meán lae | Tráthnóna |
Bricfeasta “Dún na Séad” Síol rois Gruau Arán, cruithneacht iomlán Cáis éadrom bananaí Tá mé ag ól, neamh-mhilsithe | Sailéad biatais agus láimhseálann Tofu agus stir-Fry glasraí Quinoa gaile Fíonchaora úra | Sailéad Caprese Penne le confit lacha Caora measctha |
Snack tráthnóna Almonds |
Dé Domhnaigh
Maidin | Meán lae | Tráthnóna |
Bricfeasta “An Chéinia” Oráistí Arán, cruithneacht iomlán Margarine le stéaróil Subh aibreog Gránaigh ghráin iomláin Síol rois Bainne bearrtha 0% | Bradán bagel agus deataithe Sailéad amh Sailéad torthaí geimhridh Gloine de dheoch soighe | Sicín "adobo" Pasta beag Uachtar Papaya |
Snack tráthnóna Almonds |
Féach níos mó biachláir concocted ag