Tá baint ag airíonna cneasaithe eisceachtúla blueberries leis na anthocyanidins atá ann. Tuairisc
Tá gormáin úra aibí daingean agus domhain i ndath, ó ghorm go gairnéad dorcha go dubh beagnach corcra. Clúdaítear blueberries le scannán cosanta púdarach, céireach. Tá na caora tréshoilseach taobh istigh le síolta bídeacha.
Luach cothaitheach
Is foinse iontach flavonoids iad na caora beaga seo, tá anthocyanidins luachmhar go háirithe - frithocsaídeoirí a bhfuil éifeacht frith-athlastach acu agus a chothaíonn leaisteachas ballaí ribeacha. Tá blueberries saibhir i vitimíní B2, C agus E, mangainéise, snáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha cosúil le peictin. Sochar don tsláinte
Baineann airíonna cneasaithe eisceachtúla blueberries go príomha leis na anthocyanides atá iontu, a bhfuil éifeacht chumhachtach frithocsaídeach acu.
Cosc ar ghalar Alzheimer. Cosnaíonn Blueberries an inchinn ó strus ocsaídiúcháin agus feabhsaíonn siad scileanna foghlama agus mótair. Cuidíonn blueberries Tógann a choimeád ar bun ton nádúrtha, murab ionann agus spreagthóirí.
Ionfhabhtuithe lamhnán. Tá comhdhúil uathúil ag na sméara gorma ar féidir leo na cealla atá ar an gconair urinary a chosaint ó bhaictéir agus cosc a chur ar ionfhabhtuithe athfhillteacha lamhnán.
Gliomach fionnuisce. Is gníomhaire cumhachtach frith-ailse é an t-aigéad ellagic a fhaightear i sméara gorma a chabhraíonn le fás siadaí agus forbairt cealla ailse a chosc. Cholesterol. Ní hamháin go gcabhraíonn snáithíní intuaslagtha le leibhéil colaistéaról a ísliú, ach tá éifeacht frithocsaídeach acu freisin.
Constipation. Cuidíonn an snáithín i blueberries le gluaiseachtaí bputóg a éascú. Tá sé inmholta leath gloine sú fraochán a ól dhá uair sa lá ar bholg folamh leath uair an chloig roimh bhéilí chun gluaiseachtaí bputóg a spreagadh.
Buinneach. Maraíonn na anthocyanosides a fhaightear i blueberries baictéir is minic a bhíonn ina gcúis le buinneach. Bíonn blueberries éifeachtach go háirithe nuair is nimhiú bia is cúis le buinneach. Cuidíonn tainniní freisin le stóil scaoilte a thiús.
Athlasadh. Is frithocsaídeach den scoth iad na proanthocyanidins a fhaightear i gormáin a chabhraíonn le coinníollacha athlastacha a chomhrac mar osteoarthritis agus gout.
Plódú nasal. Tá vasodilators sna caora draíochta seo a chaolaíonn soithigh fola agus a sholáthraíonn faoiseamh sealadach ó slaghdáin.
Fís. Cuidíonn sé le fís a fheabhsú agus cosnaíonn sé in aghaidh meathlaithe macúlach a bhaineann le haois. Feabhsaíonn Blueberries fís oíche freisin agus cuireann siad cosc ar fhorbairt cataracts, glaucoma agus reitineapaite diaibéitis. Leideanna
Coinnigh do blueberries in áit thirim, cuirfidh láithreacht uisce dlús leo. Bain caora damáiste chun leathadh lobhadh a chosc.
Ná coinnigh blueberries ag teocht an tseomra ar feadh níos mó ná lá. Stóráil na caora tirim i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir áit ar féidir leo fanacht suas le seachtain. Mar sin féin, cuimhnigh i gcónaí ar an riail caora a ithe chomh úr agus is féidir. Aird
Go bhfuil méideanna measartha oxalates ar Blueberries. Ba cheart do dhaoine a bhfuil éadulaingt oxalate cailciam acu a n-iontógáil a theorannú.