Nuair a itheann muid, is minic a chaitheann muid codanna mar chroílár úll nó craiceann kiwi isteach sa bhruscar. Tharlaíonn sé go raibh go leor de na "dramhaíl" inite agus fiú úsáideach. Nuair a cheannaíonn tú bia, go háirithe bia orgánach, ná caith uait an chéad rud eile nach dteastaíonn uait.
Eascraíonn agus duilleoga brocailí
Is breá leis an gcuid is mó againn florets brocailí, ach tá na gais sách inite. Is féidir iad a chuimilt le salann nó sprinkle le maonáis vegan mar mhias taobh iontach. Tá duilleoga brocailí tairbheach go háirithe toisc go bhfuil carotenoidí iontu, a thiontú go vitimín A.
Gearr na gais go mín agus cuir leis an stir-fry
Cuir le anraithí
gearrtha i sailéad
Déan sú
Peel agus craiceann oráiste
Ní fheiceann an chuid is mó againn ach craiceann oráiste mar phacáistiú. Ach tá na rinds agus an chuid bán idir an craiceann agus na torthaí an-chabhrach. Tá flavonoids frithocsaídeacha iontu, lena n-áirítear hesperidin. Is substaint láidir frith-athlastach é Hesperidin agus íslíonn sé leibhéil colaistéaról. Cuidíonn na frithocsaídeoirí i peels oráiste leis na scamhóga a ghlanadh.
Tá an craiceann oráiste féin ró-searbh le hithe. Ach is féidir é a chur le tae nó subh. Is éard atá i ndeoch maith ná decoction of orange craiceann le ginger agus cainéal, milsithe chun blas a chur air. Tá go leor oidis ann a úsáideann craiceann oráiste. Tá craiceann oráiste go maith mar scrobarnach choirp agus mar éarthach mosquito.
tae craiceann oráiste
Recipes le craiceann oráiste
glantóir cistine
Deodorant
Éadaí Mosquito
síolta pumpkin
Tá síolta pumpkin saibhir i iarann, since, maignéisiam, cailciam, agus tá snáithín agus vitimíní iontu freisin. Tá go leor tryptophan iontu, rud a fheabhsaíonn codlata agus giúmar (tiontaítear tryptophan sa chorp go serotonin). Tá síolta pumpkin frith-athlastach agus laghdaíonn siad an baol galar croí, ailse agus airtríteas.
Rósta agus ithe mar snack
Eat amh díreach ó phumpkins agus zucchini
Cuir le sailéid
Cuir le arán homemade
craiceann ó úlla
Tá níos mó snáithín i gcraiceann na n-úll ná mar atá san úll féin. Tá sé saibhir i vitimíní A agus C.
Cúis eile le húlla a ithe gan scafa ná go bhfuil frithocsaídeoir ar a dtugtar quercetin sa chraiceann. Feabhsaíonn Quercetin feidhm na scamhóg, troideann sé ailse agus galar Alzheimer. Má tá tú róthrom, ansin beidh tú sásta go n-ardóidh aigéad ursolic ó chraiceann úll mais muscle ar chostas saille.
Ith an t-úll iomlán
Barraí cairéid, beets agus tornapaí
Má cheannaíonn tú na glasraí seo ar an margadh, is dóichí go mbeidh siad le bairr. Ná caith amach é! Díreach cosúil le greens eile, tá sé saibhir i vitimíní, cailciam, iarann, since, maignéisiam agus go leor substaintí úsáideacha eile. Tá an ráfla nach féidir Greens cairéad a ithe go hiomlán gan údar.
Cuir le sauté nó rósta
sú squeeze
Mhanglaim glas
Cuir le anraith
Is féidir bairr cairéad a ghearradh go mín agus a úsáid le haghaidh miasa taobh nó sailéid
craiceann banana
Tá go leor oidis Indiach ann a úsáideann peels banana. Tá níos mó snáithín ann ná laíon. Cabhróidh tryptophan, atá saibhir i gcraiceann banana, leat codladh slán a dhéanamh. Mura mbraitheann tú cosúil le craiceann banana coganta, is féidir leat iad a úsáid chun críocha cosmaideacha. Iad a chur i bhfeidhm ar d'aghaidh agus beidh sé moisturize an craiceann agus acne leigheas. Is féidir leat iad a chuimil ar do chuid fiacla chun iad a bhánú. Maolaíonn craiceann banana an t-at agus maolaíonn sé an tochas. Ar an bhfeirm, úsáidtear craicne banana chun leathar a ghlanadh agus airgead a snas. An bhfuil craiceann neamhúsáidte agat fós? Cuir i jar é agus é a líonadh le huisce. Ansin bain úsáid as an réiteach seo chun na plandaí a uisce.
Úsáid sa chócaireacht
Ith chun fáil réidh le insomnia agus dúlagar
Úsáid le haghaidh cúram craicinn
whitener fiacla nádúrtha
Cuidíonn sé le greamanna, bruises nó gríos
- Bain úsáid as chun leathar agus airgead a ghlanadh