Clár ábhair
Forbraíonn murtall de réir a chéile mar thoradh ar mhí agus blianta fada de dhroch-nósanna aiste bia agus neamhghníomhaíocht. Déanann mórchuid na ndaoine a ndícheall saille coirp a laghdú d’fhonn a bheith caol agus níos tarraingtí, ach tá an chuma i bhfad ón bpríomhfhadhb do dhaoine murtallach. Níl an saille i gcorp an duine aonchineálach. Cruinníonn sé ní amháin faoin gcraiceann, ach freisin ar orgáin inmheánacha, a chuirtear i dtaisce ar na ballaí intestines, briseán, ae, croí agus soithíoch. De réir dochtúirí, tá riosca do shláinte agus do shaol ag saill inmheánach (visceral).
Murtall i measc na mban agus na bhfear
Tá cuma difriúil ar otracht i measc na mban agus na bhfear. Tá níos lú saille visceral ag mná. Creideann dochtúirí gurb é seo an chúis atá le meán-ionchas saoil níos airde na mban. Sa chorp baineann, roimh sos míostraithe, taisctear saille ar na masa, an bolg níos ísle agus na pluide, agus ní ar na horgáin bhoilg, nuair a charnaíonn fir saille ansin. Meastar gurb é murtall bhoilg sa leigheas an ceann is contúirtí.
Ós rud é go scriosann an sos míostraithe cosaintí hormónacha an choirp baineann i gcoinne carnadh iomarcach saille bhoilg, tá sé tábhachtach go háirithe do mhná meáchan sláintiúil a choinneáil le linn a n-aoise.
Cén fáth go bhfuil saill visceral contúirteach?
Ag clúdach na n-orgán, cuireann sé brú orthu, agus leis an ábhar ard atá ann, tá sé in ann dul isteach ann. Mar shampla, clogs saille visceral ballaí na soithigh fola, as a dtagann forbairt atherosclerosis, as a dtagann taom croí nó stróc. Baineann sé seo ní amháin le daoine murtallach, ach le caol freisin. Tá saille visceral dofheicthe don tsúil, fiú amháin i ndaoine a bhfuil céatadán beag saille subcutaneous acu.
Ní hiad taomanna croí agus strócanna na hiarmhairtí criticiúla sláinte amháin a bhaineann le barraíocht saille coirp. Déanann a bharrachas athruithe sa chúlra hormónach - méadaíonn sé táirgeadh inslin agus éastraigine, cuireann sé sintéis hormóin fáis agus testosterone faoi chois.
Cuireann an iomarca inslin brú ollmhór ar an briseán, agus nuair nach féidir leis é a láimhseáil, forbraíonn diaibéiteas. Tá an chuid is mó de dhaoine murtallach réamh-diaibéitis, nuair a chailleann cealla a gcumas inslin a tháirgeadh agus ardaíonn leibhéil siúcra fola os cionn an ghnáth. Mura n-athraíonn tú do stíl mhaireachtála agus mura laghdaíonn tú céatadán na saille, ansin beidh forbairt diaibéiteas cineál 2 laistigh de 5-10 mbliana dosheachanta.
Tugann barrachas estrogen éagothroime mhór isteach sa chóras atáirgthe. Ní amháin go mbíonn neamhrialtachtaí míosta mar thoradh ar aistí bia, ach go minic téann siad lámh ar láimh le murtall. Mar gheall ar an iomarca saille subcutaneous agus visceral tá toircheas dodhéanta. I bhfear, cuireann an iomarca estrogen agus an tsintéis testosterone faoi chois bac ar neart agus cruthaíonn sé neamhthorthúlacht.
Dar le dochtúirí, tá daoine murtallach i mbaol bás a fháil ina gcodladh ó ghabháil riospráide. Nuair a bhíonn sé róthrom go cliniciúil, tarlaíonn siondróm apnea i bhformhór na ndaoine.
Is fiú galair soithíoch a chur leis an liosta seo - Hipirtheannas agus veins varicose, a fhorbraíonn freisin i gcoinne chúlra an iomarca meáchain.
Conas leibhéal na saille inmheánaí ionat féin a chinneadh?
Is féidir le daoine atá róthrom a bheith ar an eolas faoin leibhéal contúirte a bhaineann le breis saille inmheánach. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit imlíne an choim a thomhas.
- Is é an norm do mhná suas le 88 cm;
- Is é an norm d’fhir suas le 94 cm.
Má fheiceann tú go bhfuil saille i do chorp ag carnadh ar do bholg, agus go sáraíonn imlíne do choim na noirm thuas, ansin tá tú i mbaol, ní mór duit do stíl mhaireachtála a athrú go práinneach.
Mar sin féin, tá an fhadhb seo tipiciúil ní amháin do dhaoine murtallach, agus mar sin is é an bealach is cruinne chun comhdhéanamh do choirp a fháil amach ná dul faoi dhiagnóis ag ionad leighis.
Laghdófar an céatadán saille coirp faoi 10% ar a laghad, laghdófar na rioscaí sláinte agus cuirfidh sé feidhm hormónach ar ais. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit d’aiste bia a athrú agus tosú ag bogadh níos mó. Ag tús meáchan a chailleadh, tabharfaidh an comhlacht an iomarca meáchain suas go maith, ach ansin déanfaidh an próiseas moilliú. Ansin beidh ort an t-easnamh calraí a athríomh go dtí an meáchan nua agus an caiteachas calraí a mhéadú trí ghníomhaíochtaí oiliúna agus neamh-oiliúna.