In ainneoin na gcontúirtí follasacha a bhaineann le mearbhia, cuireann a bhlaiseadh blasta cosc níos mó ar dhaoine bia díobhálach a ithe. Cad iad na rioscaí sláinte atá ag fanacht leat má itheann tú bia gasta i gcónaí?
Ag mothú laige
Ghlac go leor turgnaimh dhoiciméadaithe le daoine cáiliúla an tsaoirse gan ach mearbhia a ithe ar feadh roinnt laethanta. I rith na seachtaine, thug gach duine acu faoi deara meath na sláinte agus mothú laige ag méadú, in ainneoin oíche iomlán scíthe.
Bíonn codlatacht agus easpa fuinnimh ina gcúis leis an tryptoffan aimínaigéad. Téann sé isteach go tapa san inchinn nuair a fhaigheann carbaihiodráit sa chorp an iomarca. Is ábhar díomá an chonclúid: an níos mó bia junk a itear, an níos tapa a scoitheadh an comhlacht tuirse.
Plump
In ainneoin an cion ard calórach atá ag gach bia mearbhia a sheirbheáil, arb ionann é agus lón croíúil maith, tá an mothú sáithithe ó ithe mearbhia gearr-chónaí. Tá sé seo toisc go bhfuil carbs tapa i mbia mear. Méadaíonn siad leibhéal na glúcóis fola go suntasach, ach tarlaíonn sé go mór freisin.
Tá díleá bia páirteach, agus taisctear an chuid mhór i saill, rud a fhágann go bhfaighidh tú meáchan. Píosa nua díreach tar éis na calraí uair an chloig móide móide punt dár gcorp.
swelling
Nítrít sóidiam, atá go leor i mbia mear, is cúis le tart, agus éidéime mar thoradh air. Is féidir le burger suas le 970 mg de sóidiam a bheith ann, mar sin tar éis é a úsáid bíonn tart air. Ní féidir le hualach sóidiam iomarcach na duáin déileáil le haistarraingt salainn ón gcorp, agus bíonn sé níos deacra ar an gcroí fuil a chaidéalú.
galar croí
De réir The American Heart Association, tá dhá chineál saille aiste bia ann: tá saillte ainmhithe nádúrtha agus saillte TRANS saor. Sa dara háit, leibhéal an cholesterol a mhéadú agus an baol galar croí a mhéadú. Thairis sin, déantar saillte TRANS a dhíleá i gceann thart ar 51 lá, agus is é an Burger a líon a shroicheann 2 ghram.
Spleáchas
Tugann mearbhia róshaothrú ar ionad pléisiúir na hinchinne, mar go bhfuil go leor breiseán agus méadaitheoirí blas ann. Úsáidtear an corp, leibhéal gníomhaíochta laghdaithe; teastaíonn spreagadh leanúnach ón mbia ón duine. Mar thoradh air seo tá overeating. Tá sé seo contúirteach go háirithe do dhaoine le murtall, galar croí agus neamhoird itheacháin.
Droch-riocht an chraiceann
Spreagann bia gasta scaipeadh gríos ar an gcraiceann. Tá innéacs ard glycemic ag an mbia seo agus sáraíonn sé an fhuil go tapa le glúcós. Is féidir le siúcraí simplí, carbs, agus saillte TRANS bláth tapa aicne a dhéanamh ar an duine agus ar an gcorp.