Clár ábhair
Cén fáth a dteastaíonn glanadh uainn?
- “” Tá an corp níos so-ghabhálaí i leith próisis agus galair athlastacha (suas go dtí ainsealach)
- Soláthraíonn cógais an éifeacht is fearr má dhéantar do chorp a ghlanadh
- Gan cóireálacha díthocsainiúcháin tréimhsiúla, laghdaítear an díolúine, méadaítear an claonadh chun strus agus éiríonn sé seans maith go dúlagar.
Rialacha ginearálta detox:
- Déan do chlár glantacháin a phleanáil roimh ré
- Ní mór duit tosú ag ullmhú do ghlanadh cuimsitheach an chomhlachta ar an meán 2 sheachtain roimh nósanna imeachta detox
- Sula ndéantar é a ghlanadh, cuir leis an méid uisce a chaitear, cabhraíonn sé le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.
- Nuair a ghlanadh, cloí le cothú ceart ard-ghrád (tá cosc dian ar aistí bia!)
- Roghnaigh na modhanna glanta is compordaí duit, ionas nach gcuirfidh tú an comhlacht i stát strus agus nach laghdóidh tú d'iarrachtaí go nialas.
- Tosaíonn glanadh ceart an chomhlachta ó tocsainí le glanadh na n-intestí, mar is anseo a thosaíonn slaig an chomhlachta.
- Le linn scuabadh, féadfaidh tinneas cinn, laige, agus nausea tarlú mar fho-iarmhairt sealadach. Má tá na hairíonna seo i gcónaí, téigh chuig do dhochtúir.
- Déan aon ghlanadh níos mó ná 2 uair sa bhliain.
- Sula cleansing an comhlacht, a bheith cinnte chun dul i gcomhairle le do dhochtúirgo háirithe má tá riocht ainsealach leighis ort. Ina theannta sin, coinnigh i gcuimhne go bhfuil contraindications iomlán ag detox: tá cosc dian ar dhianghlanadh do mhná torracha agus do mhná atá ag beathú cíche.
Modhanna glantacháin orgáin
Glanadh an intestine
- Coigeartaigh d'aiste bia ar feadh 1-2 sheachtain ar a laghad: thabhairt suas mearbhia, friochta, plúr, milis, deochanna carbónáitithe. Ith níos mó glasraí, torthaí agus luibheanna.
- Eagraigh lá troscadh amháin sa tseachtain, mar shampla, i rith an lae is féidir leat úlla a ithe (gan níos mó ná 2 kg), uisce mianraí agus tae luibhe a ól.
- Tabhair enema le muga Esmarch. Sa lá atá inniu ann, tairgtear éagsúlacht oidis le haghaidh enemas, ach is leor an ceann is gnách a dhéanamh: ach 2 lítear uisce a théamh agus iad a líonadh. Ní cheadaítear an modh seo a dhéanamh go dian, is leor uair sa tseachtain (ar feadh míosa), ar shlí eile is féidir leat substaintí úsáideacha don chomhlacht a bhaint in éineacht le tocsainí.
- Molann roinnt dochtúirí troscadh uair sa tseachtain (tapa leachtach). Ach is féidir bearta den sórt sin a ghlacadh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le gastraenterolaí… Is fearr córas glantacháin simplithe a ghlacadh: socraigh lá bia amh uair sa tseachtain freisin (is é sin, ar feadh 24 uair an chloig i do aiste bia ní féidir leat ach glasraí agus torthaí amh agus uisce glan gan gáis a bheith agat).
An t-ae a ghlanadh
- Tóg 2-3 beets mheán, boil, chop go mín agus meascán leis an brat. Meilt an meascán le cumascóir láimhe. Tóg an mais mar thoradh air i roinnt céimeanna. Ansin luí síos le eochaircheap teasa ar do thaobh dheis.
- Ullmhaigh leite ruán le ola glasraí don bhricfeasta. Ba chóir é a chócaráil ar feadh 2 nóiméad amháin, agus ansin insileadh (an níos faide, is fearr). Baineann ruán go maith tocsainí as an gcomhlacht, íslíonn sé leibhéal na colaistéaról san fhuil.
- Ar maidin ar bholg folamh, deoch uisce mianraí neamh-charbónáitithe, cuir spúnóg de sorbitol leis, ansin luigh ar do thaobh dheis, ag cur ceap teasa ar an limistéar ae. Déanfaidh sé seo an bile a dhíbirt.
- Bealach eile chun bile a thiomáint ar shiúl: ceannaigh an bailiúchán cuí ag an gcógaslann agus luigh síos freisin le ceap teasa ar an ae tar éis é a thógáil.
- Sula ndéanann tú do ae a ghlanadh sa bhaile, téigh i gcomhairle le do dhochtúir!
Glanadh na duáin
- Ól níos mó sreabhán.
- Ar feadh tamaill, tabhair suas plúr, milis agus feoil.
- Ith níos mó torthaí agus glasraí amha.
- Is modh éifeachtach díthocsainithe duáin é súnna a úsáid, agus leis an íonú seo, déantar clocha agus gaineamh a thuaslagadh agus a bhaint ní hamháin ó na duáin, ach freisin ón gallbladder. Breathnaítear ar na súnna is fearr le haghaidh glantacháin. Is féidir leat 1 ghloine beithe holc le 1 teaspoon na meala a ól gach lá. Cairéad - is féidir é a ghlacadh i gceathrú cupán 4 huaire sa lá. Dí sú pumpkin ½ cupán dhá uair sa lá. Moltar glanadh sú ar feadh 3 seachtaine go 2 mhí.
- Is furasta a chinneadh go ndéantar na duáin a ghlanadh: is é an táscaire trédhearcacht na fual.
forlíontaí detox
Cleachtaí análaithe. Cuir do chosa ar leithead ghualainn óna chéile agus ionanálú go mall trí do shrón. Nuair a bhíonn na scamhóga líonta le haer, tosaigh ag easanálú: brúigh do liopaí go docht le do chuid fiacla, agus brúigh an t-aer amach le cúpla easanálú gearr. Agus é seo á dhéanamh agat, níos doichte do abdominals. Is fearr na cleachtaí seo a dhéanamh lasmuigh nó i limistéar aeráilte.
cumhartheiripe detox. Is féidir cleachtaí glanta análaithe a dhéanamh i gcoinne chúlra de aromas cuí. Creidtear go bhfuil éifeacht díthocsainiúcháin ag an meascán seo a leanas:
Glanadh tríd an gcraiceann. Spreagtar deireadh a chur le tocsainí tríd an allais agus faireoga sebaceous a éascú ag folcadáin salainn mara agus wraps algaí-bhunaithe. Dála an scéil, cuireann na nósanna imeachta seo le meáchain caillteanas agus troid i gcoinne cellulite.