Is asraon é aibreoga aibí do gach duine atá buartha faoina meáchan, toisc go bhfuil siad ar cheann den bheagán a cheadaítear a ithe ar go leor aistí bia. Níl ach 100 calraí in ábhar calraí aibreog in aghaidh an 42 gram. Ná bíodh mearbhall ort le triomaithe, toisc nach bhfuil mórán uisce ag torthaí triomaithe, agus méadaíonn ábhar siúcraí agus carbaihiodráití. Luach calórach aibreoga triomaithe - 232 calraí in aghaidh an 100 gram.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le aibreoga
Tá siúcra, inulin, malic, tartaric agus aigéid citreach, stáirse, tannins, vitimíní b, C, d, E, f, A, agus iarann, airgead, potaisiam, maignéisiam, fosfar ann freisin i dtorthaí aibreog oráiste.
Mar gheall ar an cion ard salainn iarainn agus iaidín is táirge fíor-riachtanach é aibreoga le haghaidh galair an thyroid, colaistéaról ard. Baintear an peictin i gcomhdhéanamh aibreog as na tocsainí coirp.
Feabhsaíonn an aibreog díolúine agus cuireann sé cosc ar fhorbairt anemia easnamh iarainn. Tá éifeacht dhearfach aige ar fhoirmiú fola, tábhachtach le haghaidh avitaminosis agus galair an chroí agus na soithigh fola. Do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalar duáin tá aibreog oiriúnach sa roghchlár laethúil freisin.
Chun feidhm na hinchinne a fheabhsú agus cuimhne a fheabhsú moltar aibreoga sa roghchlár, do leanaí scoile agus do mhic léinn tá torthaí aibí agus compotes, súnna, aibreog tae chomh húsáideach céanna. Thairis sin, tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag na caora oráiste agus cuireann siad le tarraingt siar tapa tocsainí ón gcorp.
I measc na n-airíonna úsáideacha a bhaineann le héifeacht aibreog agus decongestant, diuretic. Ceadaítear diaibéiteas aibreog, ach ba cheart dó cineálacha a roghnú a bhfuil an cion siúcra is ísle sa chomhdhéanamh iontu.
Is foinse ola í aibreog aibreog úsáideach, cosúil le comhdhéanamh le péitseog agus almón. Tá aigéad linóileach, stéarach agus myristic in ola aibreog. Ní thriomaíonn ola aibreog ach moisturizes an craiceann laistigh de chomhdhéanamh cosmaideach. Ach i bhfianaise meathlaíonn sé go gasta, mar sin sa chócaireacht ba chóir é a úsáid úr. Tá ola aibreog mar bhunús freisin do dhrugaí intuaslagtha saille.
Contraindications maidir le húsáid aibreoga
Níor chóir aibreoga ar aon chuma a ithe ar bholg folamh agus freisin tar éis feola agus próitéin eile atá níos deacra bia a dhíleá - d’fhéadfadh neamhoird díleácha a bheith ina gcúis leis.
Ba chóir a bheith cúramach dóibh siúd a bhfuil galair cosúil le gastritis, ulcer nó hyperacidity an bholg - cuireann aibreog comharthaí agus pian níos measa.
I galair an ae agus pancreatitis tá aibreog contraindicated i gcainníochtaí móra freisin - ba cheart duit a bheith ag brath ar ár mothúcháin féin.
Ní féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, mar gheall ar a bhfuil cion ard siúcra iontu, aibreoga triomaithe a ithe. Agus is féidir le síol aibreog, de bhreis ar na teorainneacha incheadaithe, nimhiú tromchúiseach a dhéanamh.
Tuilleadh eolais faoin buntáistí agus díobhálacha sláinte aibreog léigh inár n-alt mór.