De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte, faigheann thart ar 340 míle duine bás ó ailse sa Rúis gach bliain.
Mar a léirigh staidéar ar mhórscála amháin, bíonn siadaí ailseach de mhéid micreascópach le feiceáil beagnach i gcónaí inár gcorp. Braitheann cibé an bhfásann siad go leor le dul ó ghuais sláinte féideartha go ceann fíor ar ár stíl mhaireachtála. Laghdaíonn aiste bia cothrom agus gníomhaíocht choirp an dóchúlacht go bhforbróidh sé ailse agus an baol go dtarlóidh sé arís.
Is é an chéad rud a thabharfaidh aire duit an meáchan is fearr is féidir duit.
Is é fírinne an scéil go spreagann murtall forbairt ailse, rud a spreagann athlasadh ainsealach inár gcorp. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil daoine atá róthrom 50% níos dóchúla ailse a fhorbairt. Thairis sin, athraíonn an chontúirt go mór ag brath ar an gcineál ailse. Mar sin, is féidir an riosca d’ailse ae a mhéadú i measc daoine atá róthrom faoi 450%.
Sa dara háit, déan do réim bia a choigeartú.
Chun fás agus leathadh cealla ailse a chosc, ba cheart duit bianna a ocsaídíonn do chorp a sheachaint. Áirítear leis seo níos lú feola dearga, feoil phróiseáilte, agus bianna ina bhfuil saill sháithithe agus siúcraí breise a ithe.
Ach caithfear na bianna seo a chuidíonn le riosca ailse a laghdú a áireamh i do réim bia. Agus ná déan dearmad tarsainn ar nós cainéal, gairleog, nytmeg, peirsil agus turmeric a chur leis.
Is fiú turmeric a lua ar leithligh. Dar leis an Dr. Carolyn Anderson (agus ní amháin léi), a bhuíochas do mhóilíní curcumin, is é an séasúrú seo an tsubstaint nádúrtha is éifeachtaí chun athlasadh sa chorp a laghdú. De réir Anderson, tá an chonclúid seo bunaithe ar thraidisiún dhá mhíle bliain maidir le turmeric a úsáid in oirthear na hIndia agus tacaíonn leigheas nua-aimseartha an Iarthair leis.
“Taispeánann staidéir le déanaí go gcuireann turmeric cosc ar go leor cineálacha ailse, mar shampla ailse drólainne, ailse próstatach, ailse inchinne agus ailse chíche. I dturgnaimh ar lucha, fuarthas amach gur chuir creimirí a bhí nochtaithe do cheimiceáin charcanaigineacha, ach a fuair turmeric freisin, stop le forbairt cineálacha éagsúla ailse go hiomlán, ”a deir Anderson.
Tugann an dochtúir faoi deara nach bhfuil ach míbhuntáiste amháin ag turmeric - tá sé sáite go dona sa chonair gastrointestinal, mar sin is fiú an séasúrú seo a chomhcheangal le piobar nó sinséar: de réir staidéir, méadaíonn piobar éifeachtacht turmeric faoi 200%.
Molann Anderson go n-úsáidfí meascán de cheathrú teaspoon turmeric, leath teaspoon ola olóige, agus pinch mór de phiobar úr talún. Éilíonn sí má itheann tú an meascán seo gach lá, tá an dóchúlacht go bhforbróidh tú ailse beagnach dodhéanta.
Agus ar ndóigh, ní ráthaíonn an aiste bia ceart, ná dea-chruth fisiceach dúinn cosaint céad faoin gcéad ar ailse. Ach táimid ag caint faoi conas ár rioscaí a laghdú, agus a laghdú go suntasach!