Ag cur san áireamh do aiste bia bianna sláintiúla, is minic a dhéanaimid dearmad faoi na cinn is simplí atá ar fáil dár glasraí domhanleithead. Ach a n-airíonna úsáideacha agus tionchar ar ár gcomhlacht nach lú láidir ná mhaisiúil comhábhair daor.
Ceann de na táirgí seo, beets. Ba chóir a mheabhrú, cad iad na buntáistí is féidir a thabhairt dár sláinte.
7 cúiseanna a grá beets
1. Ní biatas ach borsch agus scadán faoi chóta fionnaidh. Ón fhréamh, is féidir leat sceallóga, candy, agus fiú uachtar reoite a chócaireacht.
2. Tá vitimíní B, PP, potaisiam, maignéisiam, iarann, copar, iaidín, maignéisiam, agus mianraí eile. Tá éifeacht aisiríoch ag biatas ar an gcomhlacht, feabhsaíonn sé díleá, agus feabhsaíonn sé meitibileacht.
3. Úsáidtear beets mar chosc ar ghalair oncological mar go bhfuil líocha betacyanin ann a chuireann bac ar fhás cealla ailse. Mar gheall ar an íseal-calorie - beets go minic mar bhunús leis an aiste bia. Tá airíonna purgóideacha éadroma aige, cuireann sé tocsainí as an gcorp go foirfe.
4. Beets – uirlis iontach téachtadh fola, tá sé in úsáid go gníomhach le haghaidh cóireáil anemia. Glanann sé na duáin freisin.
5. go bhfuil comhdhúile orgánacha sa bhiatas atá tairbheach d'árthaí fola na hinchinne. Mar sin, is beart coisctheach é an fréamhghlasra seo i gcoinne néaltrú.
6. Airíonna aitheanta an bhiatais chun ár gcorp a athnuachan agus seasmhacht lúthchleasaithe a mhéadú le linn an chomórtais.
7. Tá aigéad fólach ag beets agus cabhraíonn siad le ionsú vitimín D an chomhlachta. Feabhsaíonn an glasraí seo an croí, glanann sé an t-ae, agus íslíonn sé brú fola.
Cócaráilte nó amh?
Tá innéacs glycemic íseal ag biatais úra agus is é sin an fáth gur fearr é a úsáid gan chócaráil. Tá innéacs ard glycemic agus carbaihiodráití den choimpléasc ag biatas bruite nuair a bhíonn cócaireacht simplí. Ag an teocht ard, imíonn na vitimíní go léir ó bheets freisin. Ach tá biatas bruite níos fearr chun an stéig a ghlanadh agus tá an boilg á díleá.
Cé nár chóir beets a úsáid
Dóibh siúd a bhfuil galair ainsealacha an chórais díleácha acu, tá úsáid biatais contraindicated. Go háirithe má tá galair ag gabháil leis an siondróm de aigéadacht mhéadaithe.
Le haghaidh tuilleadh eolais faoi thairbhí agus díobhálacha sláinte biatais léigh ár n-alt mór.