Tá téama an dochair siúcra ag suanbhruith i measc tuismitheoirí. Ar thaobh amháin, teastaíonn glúcós i roghchlár na leanaí, mar go ngearrann sé fuinneamh ar pháistí beaga suaimhneacha. Ar an láimh eile, déanann a lán siúcra an dodhéanta monatóireacht a dhéanamh ar riocht na bhfiacla agus na n-orgán inmheánach - cuireann sé seo go léir imní orainn agus lorgaimid i measc milseán ionas gur féidir leat a ithe gan dochar do shláinte.
Do leanaí suas le 3 bliana - de réir eolaithe - ní fiú an siúcra a thabhairt mar tá do iontógáil laethúil bia ann cheana (torthaí, sú, glasraí, gránaigh, taosráin, arán), agus mar is féidir le déileálann páistí rísíní a sheirbheáil, torthaí triomaithe, mil. Agus is fearr é a thairiscint do leanaí os cionn 3 bliana in ionad líreacáin agus candy:
Torthaí triomaithe
Is é an chéad rud a smaoiníonn tuismitheoirí air mar mhalairt ar milseáin. Tá éifeacht tairbhiúil ag na torthaí triomaithe ar fheidhm bputóg, iad a ghlanadh go réidh, agus meitibileacht a mhéadú. Tá cuid acu saor go leor, is féidir iad a úsáid sa chócaireacht. Is é an rud is mó ná foghlaim conas glan, iomlán a roghnú, ach, ag an am céanna, gan a bheith ró-snasta agus foirfe.
Tá a lán siúcra sna torthaí triomaithe, mar sin níor chóir é a ithe ag an dornán - 1-2 píosa in ionad candy. Chomh maith leis sin, ná ceannaigh torthaí coimhthíocha, mar is féidir le táirgí neamh-áitiúla ailléirgí a chur faoi deara do leanaí.
Jam
Subh homemade, áfach, agus tá go leor siúcra ann, ach tá muinín ag na tuismitheoirí as cáilíocht an amhábhair as a ullmhaíodh é. Go háirithe má tá sé subh cócaráilte ag baint úsáide as na h-oidis cearta leis an gcóireáil teasa tapa, agus dá bhrí sin, sa subh seo, tá a lán vitimíní ann. Tá datháin agus leasaithigh ar subh ceannaithe, chomh maith le dáileog luchtaithe siúcra, is léir nach le haghaidh bia linbh é.
mil
Is táirge ailléirgineach é mil, mar sin oiriúnach do leanaí fásta. Tá mil an-úsáideach - méadaíonn sé an goile, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, déanann sé calma agus cuidíonn sé leis an gcomhlacht déileáil le tinnis. Tá sé inmhianaithe cuid den siúcra ar a laghad, a úsáidtear le haghaidh milseoga a chur in ionad mil, ach ba cheart duit cuimhneamh go bhfuil airíonna úsáideacha meala ag “sruthán” ag teocht ard - mar sin déan é a stóráil i gceart.
Seacláid
Is breá le gach leanbh seacláidí, agus murab ionann agus daoine fásta, dóibh níl siad úsáideach ach seacláid bhainne toisc go bhfuil an cion cócó ró-ard sa dubh is féidir leis an néarchóras linbh a ró-sheasamh nó frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara. Níor chóir go gceadófaí seacláid a ithe go neamhrialaithe, tíl leá níos fearr, agus dunk sna torthaí triomaithe seacláide leáite.
Marmalade
Tá purees torthaí móide geilitín nó agar-agar úsáideach agus blasta. Feabhsaíonn peictin, ina bhfuil marmaláid, an conradh gastrointestinal oibre. Tá na milseáin seo oiriúnach fiú do dhaoine atá ag fulaingt ó Ailléirge.
Marshmallows
Dá bhrí sin, is féidir an chóireáil íseal-calorie seo a cheadú do do leanaí. Déantar é a dhíleá go héasca agus níl aon saille ann. Is féidir leat marshmallows a chócaráil sa bhaile ag úsáid puree uibhe, siúcra agus torthaí (Apple). Ach má cheannaíonn tú marshmallows ag an siopa, is fearr bán a roghnú gan breiseáin agus ruaimeanna.