Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair páirtí a fhágann drochíde orainn?

“Cruthaíonn caidrimh ina ndéanann duine amháin dúshaothrú ar dhuine eile nasc eatarthu bunaithe ar bhrath. Éiríonn an t-íospartach i gceangal lena chráitéir. Tosaíonn an ghiall ag cosaint an choirpigh atá i seilbh air. Déanann an t-íospartach ciorrú coil an tuismitheoir, diúltaíonn an fostaí gearán a dhéanamh faoin boss nach bhfuil meas aige ar a chearta,” a scríobhann an síceolaí an Dr Patrick Carnes.

“De ghnáth ní bhíonn aon mhíniú réasúnta ag gabháil le ceangal trámach agus bíonn sé an-deacair é a bhriseadh. Chun go dtarlódh sé, tá trí choinníoll ag teastáil go minic: cumhacht shoiléir duine de na comhpháirtithe thar an gceann eile, tréimhsí malartacha do-thuartha de chóireáil mhaith agus olc, agus chuimhneacháin neamhghnách mhothúchánach sa chaidreamh a cheanglaíonn na comhpháirtithe,” a scríobhann an síciatraí M.Kh . Logán.

Tarlaíonn ceangal traumatach nuair a théann comhpháirtithe trí rud éigin contúirteach le chéile a chruthaíonn mothúcháin láidre. I gcaidreamh mífheidhmiúil, neartaítear an nasc trí mhothú contúirte. Éiríonn an «siondróm Stockholm» ar a dtugtar go mór ar an mbealach céanna - éiríonn an t-íospartach mí-úsáide, ag iarraidh é féin a chosaint i gcaidreamh nach féidir a thuar, ceangailte lena chráitéir, cuireann sé uafás uirthi agus bíonn sé ina fhoinse sóláis. Forbraíonn an t-íospartach dílseacht domhínithe agus dílseacht don té a dhéanann drochíde uirthi.

Tá ceangal traumatach láidir go háirithe i gcaidrimh ina ndéantar mí-úsáid arís agus arís eile i dtimthriallta, áit a bhfuil an t-íospartach ag iarraidh cuidiú leis an mí-úsáideoir, «shábháil» dó, agus duine de na comhpháirtithe a mhealladh agus a feall ar an gceann eile. Seo mar a deir Patrick Carnes faoi seo: “Ón taobh amuigh, is cosúil go bhfuil gach rud soiléir. Tá gach caidreamh den sórt sin bunaithe ar dhiabhlaíocht dÚsachtach. Bíonn dúshaothrú, eagla, contúirt acu i gcónaí.

Ach tá radharcanna den chineáltas agus den uaisleacht ann freisin. Táimid ag caint faoi dhaoine atá réidh agus ar mian leo cónaí leo siúd a bhrath. Ní féidir le haon rud a ndílseacht a chroitheadh: ní créacht mhothúchánach, ná iarmhairtí dochracha, ná baol báis. Glaonn síceolaithe ar an gceangal traumatach seo. Cuireann contúirt agus náire leis an tarraingt mhíshláintiúil seo. Go minic i gcaidrimh den sórt sin tá betrayal, deceit, meabhlú. Bíonn riosca agus contúirt i bhfoirm éigin i gcónaí.”

Cad is luach saothair dothuartha ann, agus cén ról atá aige i gceangal traumatach? I gcás caidreamh mífheidhmiúil, ciallaíonn sé seo gur féidir le cruálacht agus neamhshuim tráth ar bith athrú go tobann i gean agus cúram. Ó am go chéile tugann an cráifeach luach saothair don íospartach trí gean a léiriú, moladh a thabhairt, nó bronntanais a thabhairt.

Mar shampla, tugann fear céile a bhuaileann a bhean chéile bláthanna di, nó má dhiúltaigh máthair le fada cumarsáid a dhéanamh lena mac tosaíonn go tobann ag caint leis go te agus go geanúil.

Mar thoradh ar an luach saothair dothuartha go bhfuil an t-íospartach i gcónaí ag dúil go mór cead a fháil ón gcreantóir, tá go leor gníomhartha neamhchoitianta cineálta aici freisin. Tá súil aici go rúnda go mbeidh gach rud go breá mar a bhí roimhe. Cosúil le himreoir os comhair meaisín sliotán, faigheann sí addicted don chluiche seo de sheans agus tá sí réidh le go leor a thabhairt ar mhaithe le seans taibhseach chun “duais” a fháil. Déanann an tactic láimhseála seo gníomhartha neamhchoitianta cineálta níos suntasaí.

“I gcásanna bagracha, táimid ag lorg aon glimmer dóchais go géar - fiú seans beag chun feabhais. Nuair a léiríonn an tormentor fiú beagán cineáltas don íospartach (fiú má tá sé tairbheach dó), feiceann sí é seo mar chruthúnas ar a cháilíochtaí dearfacha. Cárta lá breithe nó bronntanas (a chuirtear i láthair de ghnáth tar éis tréimhse bulaíochta) - agus anois níl sé fós ina dhuine go hiomlán olc a d'fhéadfadh athrú sa todhchaí. Is minic a bhíonn an t-íospartach buíoch dá pháirtí tíoránta díreach toisc go gcaitheann sé léi go hiondúil ar feadh tamaill,” a scríobhann an Dr Patrick Carnes.

Cad a tharlaíonn ag leibhéal na hinchinne?

Tá ceangal trámach agus luach saothair dothuartha ina chúis le fíor-andúil ag leibhéal na bithcheimice inchinne. Léiríonn taighde go ngníomhaíonn grá na réimsí céanna den inchinn atá freagrach as andúile cóicín. Is féidir le deacrachtaí leanúnacha i gcaidrimh, rud aisteach go leor, an spleáchas a mhéadú tuilleadh. Baineann an próiseas seo le: ocsaitocin, serotonin, dopamine, cortisol agus adrenaline. Ní fhéadfaidh mí-úsáid ag comhpháirtí lagú, ach, ar a mhalairt, ceangaltán dó a neartú.

Is neurotransmitter é Dopamine a bhfuil ról lárnach aige i «ionad pléisiúir» na hinchinne. Le cabhair uaidh, cruthaíonn an inchinn naisc áirithe, mar shampla, déanaimid comhpháirtí a chomhlachú le pléisiúir, agus uaireanta fiú le maireachtáil. Cad é an gaiste? Scaoileann luach saothair dothuartha níos mó dopamine san inchinn ná cinn intuartha! Comhpháirtí a athraíonn fearg go trócaire i gcónaí agus a mhalairt a mheallann níos mó fós, feictear andúil, ar go leor bealaí cosúil le andúil i ndrugaí.

Agus tá siad seo i bhfad ó na hathruithe inchinn amháin a tharlaíonn mar gheall ar mhí-úsáid. Samhlaigh cé chomh deacair is atá sé don íospartach caidreamh a bhriseadh leis an gcreantóir!

Comharthaí de cheangal traumatic

1. Tá a fhios agat go bhfuil do pháirtí éadrócaireach agus láimhsithe, ach ní féidir leat éalú uaidh. Cuimhníonn tú i gcónaí ar bhulaíocht san am atá caite, milleán ort féin as gach rud, braitheann do fhéinmheas agus d’fhéinmheas go hiomlán ar do pháirtí.
2. Bíonn tú ag siúl go litriúil ar tiptoe ionas nach spreagfaidh tú é ar bhealach ar bith, mar fhreagra ní fhaigheann tú ach bulaíocht nua agus ní fhaigheann tú ach cineáltas ó am go chéile.
3. Braitheann tú go bhfuil tú ag brath air agus ní thuigeann tú cén fáth. Teastaíonn a chead uait agus cas chuige le haghaidh sóláis tar éis an chéad bhulaíocht eile. Is comharthaí iad seo de spleáchas láidir bithcheimiceach agus síceolaíoch.
4. Cosnaíonn tú do pháirtí agus ní insíonn tú d’aon duine faoina ghníomhartha náireacha. Diúltaíonn tú tuairisc phóilíní a chomhdú ina choinne, seas suas ar a shon nuair a dhéanann cairde nó gaolta iarracht a mhíniú duit cé chomh neamhghnách is atá a iompar. B'fhéidir go ndéanann tú iarracht ligean ort go poiblí go bhfuil ag éirí go maith leat agus go bhfuil tú sásta, ag cur síos ar an tábhacht a bhaineann le mí-úsáid do pháirtí agus ag áibhéil nó ag rómánsú a chuid gníomhartha uasal neamhchoitianta.
5. Má tá tú iarracht a fháil amach as dó, ansin a remorse insincere, «deora crogall» agus geallúintí a athrú gach uair a chur ina luí ort. Fiú má tá tuiscint mhaith agat ar gach rud a tharlaíonn i gcaidreamh, tá dóchas bréagach agat maidir le hathrú.
6. Forbraíonn tú nós féin-sabotage, tosaíonn tú ag gortú ort féin, nó forbraíonn tú cineál éigin de andúile míshláintiúil. Níl anseo ar fad ach iarracht bogadh ar shiúl ar bhealach éigin ón bpian agus ón mbulaíocht agus ón ngéarmhothúchán náire a bhain leo.
7. Tá tú réidh arís le prionsabail a íobairt ar mhaithe leis an duine seo, rud a ligeann do na rudaí a mheas tú roimhe seo do-ghlactha.
8. Athraíonn tú do iompar, cuma, carachtar, ag iarraidh freastal ar na riachtanais nua go léir de do pháirtí, cé go bhfuil sé féin is minic nach bhfuil réidh le rud ar bith a athrú ar do shon.

Conas a ghearrann tú an foréigean as do shaol?

Má tá ceangal traumatach forbartha agat le duine atá ag déanamh mí-úsáide duit (go mothúchánach nó go fisiciúil), tá sé tábhachtach é seo a thuiscint agus a admháil ar dtús. A thuiscint go bhfuil an ceangaltán seo agat ní mar gheall ar aon cháilíochtaí iontacha i do pháirtí, ach mar gheall ar do thráma síceolaíoch agus luach saothair nach féidir a thuar. Cabhróidh sé seo leat stop a chóireáil do chaidreamh mar rud «speisialta» a éilíonn níos mó agus níos mó ama, fuinnimh, agus foighne. Ní athróidh narcissists paiteolaíocha foréigneacha duit féin nó d'aon duine eile.

Más rud é ar chúis éigin nach féidir leat deireadh a chur leis an gcaidreamh go fóill, déan iarracht tú féin a scaradh ón gcomhpháirtí “tocsaineach” oiread agus is féidir. Aimsigh teiripeoir a bhfuil taithí aige ag obair le tráma. Le linn teiripe, éiríonn tú feasach ar cad a tharla i ndáiríre sa chaidreamh agus cé atá freagrach as. Ní tusa atá an locht as an mbulaíocht a d’fhulaing tú, agus ní ortsa atá an locht gur fhorbair tú ceangal trámach le comhpháirtí tíoránta.

Tá saol saor ó bhulaíocht agus mí-úsáid tuillte agat! Tá caidreamh sláintiúil tuillte agat, idir chairdeas agus grá. Tabharfaidh siad neart duit, ní ídíonn. Tá sé in am tú féin a shaoradh ó na geimhle a cheanglaíonn tú fós le do chráitéir.

Foinse: blogs.psychcentral.com