Áitíonn cothaitheoirí go n-úsáidfear na calories a itheann ag bricfeasta go cinnte agus nach socróidh tú ceintiméadar breise ar do fhigiúr. Ar ndóigh, tá sé seo ar choinníoll tar éis an chéad bhéile nach luíonn tú ar an tolg, ach an lá a chaitheamh le sochar. Cén fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach gan bricfeasta a fhágáil?
Fáth 1. Dúiseacht
Ag bricfeasta, in éineacht le béile, dúisíonn ár gcomhlacht, déantar próisis na n-orgán inmheánacha a spreagadh, tosaíonn hormóin a tháirgeadh, cuirtear neart agus fuinneamh leis.
Cúis 2. Dírigh
Bíonn baint ag an inchinn freisin le hobair, éiríonn sé níos éasca díriú, socraíonn soiléireacht aigne isteach agus tagann fonn chun oibre go torthúil. Tá sé níos éasca dul ag obair agus tú ag tiomáint, éiríonn an fhís níos soiléire, déantar gluaiseachtaí níos comhordaithe, agus tá níos mó muiníne ag siúl.
Cúis 3. Treisiú do ghiúmar
Úsáideann go leor daoine bricfeasta suaimhneach chun a gcuid smaointe a bhailiú, chun pleananna a dhéanamh don lá amach romhainn - tá sé seo socair agus cothaíonn sé muinín. Beidh bia is fearr leat delicious múscail na gabhdóirí, feabhas a chur ar do giúmar.
Cúis 4. Ná éirí níos fearr
Úsáidfear na calraí a thógtar don bhricfeasta i rith an lae, ionas gur féidir leat roinnt milseán toirmiscthe a fháil, mar shampla. Sa chéad leath den lá, tá meitibileacht duine i bhfad níos tapúla, agus faoin tráthnóna slows sé síos.
Cúis 5. Cuimhne a fheabhsú
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach dóibh siúd a fhaigheann eolas nua – páistí scoile agus mic léinn. Cuidíonn bricfeasta iomlán le cuimhne a fheabhsú, ní gearrthéarmach, ach fadtéarmach. Is dóichí go bhfanfaidh an t-eolas a fhaightear i gceann duine dea-chothaithe.
Cúis 6. Cuir leis an díolúine
Tá éifeacht dhearfach ag bricfeasta ceart ar an microflora intestinal, rud a chiallaíonn go mbeidh gach cineál microorganisms taobh istigh dúinn in ann víris agus baictéir a sheasamh. Tá córas imdhíonachta níos láidre ag daoine ar fearr leo bricfeasta mór.
Cúis 7. Lean an óige
Tonnaíonn bricfeasta saibhir, cothrom an craiceann agus cabhraíonn sé leis na comharthaí wilting, tuirse a chomhrac, ag soláthar aigéid sailleacha, aimínaigéid, frithocsaídeoirí agus mianraí dó.
Cúis 8. Tú féin a chosaint ó strus
Méadaíonn an fuinneamh a fhaightear ag bricfeasta an fhriotaíocht in aghaidh struis, feictear fuinneamh agus féinmhuinín, rud atá tábhachtach nuair a thagann constaicí ar an mbealach a d’fhéadfadh an ithir a bhualadh amach faoi do chosa.
Cúis 9. Neartaigh an croí
Íslíonn bricfeasta colaistéaról fola agus cuireann sé cosc ar théachtáin fola. Ag aon am amháin ní fhéadfaidh tú an éifeacht a thabhairt faoi deara, ach laghdaíonn bricfeasta córasach an baol galar cardashoithíoch.
Cúis 10. Cosc a chur ar ghalar gallstone
Tógann bricfeasta slabhra bia inniúil i rith an lae, socraíonn sé rithim an iontógáil calraí - breosla don chorp. Ní stagnate bile, ní bhíonn am ag gaineamh agus clocha foirmiú, agus mar sin tá sé chomh tábhachtach an ton a shocrú ar maidin!