Teicníc a hAon: Cuir aithne ar do chéile comhraic agus bí réidh le cur ina choinne go cuí.
Ní naimhde iad do mhuintir, ach ó thaobh veigeatórais is iad do chéile comhraic iad. Tá a dtuairimí acu ar bhia, tá do thuairim agat. Cruthaigh gur cheart do dhearcadh a mhaíomh, ach ní go mothúchánach agus gan do ghuth a ardú.
“Ní itheann tú feoil, cad as a bhfaigheann tú próitéin? Conas a éireoidh tú sláintiúil agus láidir mura n-itheann tú feoil?” srl. Caithfidh freagraí diongbháilte a bheith agat ar na ceisteanna seo. Níl sé éasca radharc domhanda do sheanmháthair nó do mháthair a athrú, ach má tá argóintí láidre agat, is féidir. Ar mhaithe le daingneacht níos fearr, caithfidh ailt ó nuachtáin, sleachta as leabhair, óráidí ó dhochtúirí tacú le do chuid focal. Teastaíonn foinsí údarásacha uait a chreidfidh do mhuintir. Is féidir leis an eolaíocht feidhmiú mar an t-údarás seo. Mar shampla, "tá sé cruthaithe ag bitheolaithe go bhfuil níos mó próitéine ná feoil i gcnónna, pónairí, lintilí, brocailí, spionáiste, ina theannta sin, níl na táirgí seo líonta le antaibheathaigh, cosúil le sicín nó bó a tógadh ar fheirm" - tá seans ann go sásóidh freagra den sórt sin do idirghabhálaí. Tá údarás ag an stair freisin: “i Rus', níor ith siad feoil ach uair amháin sa mhí, agus ba bhianna plandaí 95% den aiste bia. Ag an am céanna, bhí ár sinsear sláintiúil agus láidir, agus dá bhrí sin níl aon chúis le feoil a chur ar thús cadhnaíochta.
Is féidir le cairde agus le lucht aitheantais cabhrú freisin. Má tá cairde ag do ghaolta (b'fhearr a nginiúint) atá dearfach maidir le vegetarianism, iarr orthu trácht a dhéanamh ar bhianna plandaí a ithe agus feoil a sheachaint. Dá mhéad daoine agus fíricí duit, is amhlaidh is fusa agus is tapúla a bheidh tú in ann aitheantas a bhaint amach do do rogha féin.
Teicníc a Dó: Léim an t-ionsaí anuas ort
Déanfar ionsaí ort: ag iarraidh a chur ina luí ort feoil a ithe, b'fhéidir brúite le mothúcháin. Tá sé níos deacra fós a chloisteáil go ndúirt duine éigin le doicheall: “Rinne mé iarracht, chócaráil mé, ach ní fiú duit iarracht a dhéanamh!” – ceann de na samplaí de ionramháil laethúil ar mhothúcháin le go mothaíonn tú ciontach. Is é an dara cleas ná ionramhálacha a scipeáil trí. Bog ar shiúl ó líne an ionsaithe: samhlaigh go beoga go dtéann gach tionchar atá dírithe ort thart. Is féidir leat an fhoirmle a rá go meabhrach: “Téann na hionsaithe seo thart, fanann mé socair agus cosanta.” Má tá tú ag seasamh, is féidir leat a ghlacadh literally céim bheag go dtí an taobh. Cabhróidh an teicníocht seo leat fanacht socair, agus i stát nach ndéanann focail dochar duit, beidh sé níos éasca do chreideamh a chosaint.
Teicníc trí: Bain úsáid as an neart an namhaid
Tá neart an chéile comhraic ina fhocail agus ina ghuth. I gcás coinbhleachta, is gnách go n-ardaíonn daoine é, agus roghnaíonn siad focail gharbh. Má ardaíonn tú do ghuth, freagair go socair agus bain úsáid as cumhacht na bhfocal i gcoinne an ionsaitheora: “Ní aontaím labhairt le toin ardaithe. Agus tú ag screadaíl, beidh mé i mo thost. Má tá tú sáite le focail agus mura bhfuil cead agat freagra a thabhairt, abair: “Ní cheadaíonn tú duit labhairt – stop agus éist liom!” Agus dá socair a deir tú é, is amhlaidh is láidre a bheidh an éifeacht. Seans go gceapfá nach n-oibreoidh sé seo. B'fhéidir go ndearna tú iarracht fiú agus níor oibrigh sé duit. Go deimhin, is minic nach n-oibríonn sé amach an chéad uair - braitheann an éifeachtacht ar cé chomh socair agus go muiníneach a dhéanfaidh tú gach rud.
Teicníc a Ceathair: Rialú d'achar
Thig leat comhrá a dhéanamh. Uaireanta déanann sé ciall an t-achar a bhriseadh go sealadach ionas nach féidir dochar suntasach a dhéanamh duit. Le linn comhrá aimsir, tóg análóir chun leigheas a fháil. Is féidir leis an Retreat a bheith gearr go leor, mar shampla, téigh go dtí nigh sa seomra folctha ar feadh nóiméid. Lig don uisce an teannas a ní, tóg cúpla anáil dhomhain agus easanálú fada. Ansin tar ar ais agus leanúint ar aghaidh leis an gcomhrá. Nó is féidir leat sos níos faide a ghlacadh, mar shampla, dul ar siúlóid ar feadh uair an chloig, agus nuair a fhilleann tú, i stát socair, labhair go dáiríre faoi neamh-inghlacthacht an bhrú ort.
Teicníc a Cúig: An Prionsabal maidir le Diúltú Troid
Ná troid leo siúd a chuireann feoil i bhfeidhm ort. Ná lig ort féin a bheith bogtha síos sna héilimh a dhéantar i do choinne. Aontaigh leo, ach fan san áit a bhfuil tú, abair, "Tuigim cén fáth a bhfuil tú míshásta, ach fanann mo rogha mar a chéile." Bí cosúil le huisce, a ghlacann le gach rud, ach fós féin. Le do shocair agus seasmhacht, múch an ardor na ndaoine atá ag iarraidh a athrú tú. Bí i do charraig, agus féach ar a ngníomhartha mar an ghaoth a shéideann thart ort, ach nach féidir léi bogadh! Agus is tábhachtaí fós: ós rud é go bhfuil tú tar éis feoil a thabhairt suas, tar éis cosán an fháis mhorálta agus spioradálta a roghnú, ba cheart duit a thuiscint go bhfuil do mhuintir ag iarraidh iachall a chur ort próitéin ainmhíoch a ithe ach as dea-intinn, mar a chreideann siad. Agus is é an tasc atá agat ná breathnú air ó thaobh duine comhfhiosach, déan iarracht glacadh lena iompar agus é a thuiscint.
Oibríonn na teicníochtaí seo, ach braitheann méid a n-éifeachtúlachta ar scil a bhfeidhmithe, mar sin déan iad a chleachtadh go rialta. Go gairid beidh tú ag máistreacht orthu chomh mór sin nach mbeidh aon duine in ann a chur i bhfeidhm ort cad a itheann tú. Is cuma cé chomh deacair é, creidim ionat féin, agus beidh tú in ann do thuairim a chosaint.