Clár ábhair
Measann na Francaigh spionáiste rí na nglasraí agus saothraítear é ar aon phíosa talún atá ar fáil. Tá meas ag daoine na tíre seo ar na faiche as comhdhéanamh agus airíonna úsáideacha spionáiste chun an corp a ghlanadh.
Tá blas neodrach ag spionáiste, ach mar gheall air seo - tá sé an-simplí é a chomhcheangal i miasa le comhábhair eile. Tá carbaihiodráití, próitéiní agus saillte, aigéid shailleacha sa spionáiste - sáithithe, neamhsháithithe agus orgánach, a lán snáithín, stáirse agus siúcra. Tá cion ard i spionáiste vitimíní A, E, C, H, K, PP, b agus béite-carotéin. Chomh maith leis sin, tá cailciam, maignéisiam, sóidiam, potaisiam, fosfar, iarann, sinc, copar, mangainéis agus seiléiniam sa ghlasra seo.
Tá i bhfad níos mó ábhar próitéine i duilleoga spionáiste ná, mar shampla i pónairí nó piseanna. Fíric an-tábhachtach go gcaomhnaítear vitimíní, in ainneoin na cóireála teasa.
Buntáistí spionáiste
- Cothaíonn spionáiste an corp, cuidíonn sé le fáil réidh le tocsainí agus neamhíonachtaí. Mar gheall ar an méid mór iarainn atá furasta a dhíleá i spionáiste cothaíonn sé gach cealla le hocsaigin, feabhsaíonn sé meitibileacht agus cabhraíonn sé go mbraitheann tú níos fuinniúla.
- Mar gheall ar an gcion íseal calraí atá i spionáiste úsáidtear go forleathan in aistí bia.
- Tá úsáid spionáiste tairbheach do riocht na bhfiacla agus na gumaí, ag neartú soithigh fola agus briseán. A bhuíochas leis an spionáiste stopann forbairt siadaí nach dteastaíonn agus intestines i bhfad níos sláintiúla.
- Do mhná torracha agus do leanaí óga teaglaim chomhchuí luachmhar spionáiste agus láithreacht gach a bhfuil riachtanach chun vitimíní agus mianraí a fhorbairt.
- Mar gheall ar a airíonna diuretic, purgóideacha, frith-athlastacha spionáiste taispeántar in anemia, diaibéiteas, Hipirtheannas, galair an chonair díleá.
- Tá an spionáiste in ann meitibileacht carbaihiodráit agus obair na gcóras hormónach agus néaróg a bhunú, cuidíonn sé le díriú ar shaincheisteanna tábhachtacha agus méadaíonn sé éifeachtúlacht.
- I neamhoird an fhaireog thyroid moltar i measc teiripe ard drugaí spionáiste iaidín i measc teiripe drugaí bunscoile.
- Ábhar spionáiste go leor lutein, substaint atá úsáideach do shláinte na súl. Cosnaíonn sé cealla nerve agus cuireann sé cosc ar dhíghrádú snáithín. Cé go mbíonn claonadh ag lutein carnadh sa chorp agus go bhfeabhsaíonn sé géire radhairc.
Spionáiste a úsáid
Is féidir spionáiste a ithe úr, bruite, bácáilte, agus a úsáid mar bhunús le barráin, anlainn, appetizers nó sailéid. Tá an spionáiste caomhnaithe go foirfe i bhfoirm reoite nó stánaithe.
Chun níos mó a fhoghlaim faoi shochair agus dhíobhálacha spionáiste léigh ár alt mór.
Féach ar conas spionáiste a chócaráil - féach san fhíseán thíos:
