Moltar go láidir tosú ar maidin le cúpla spéaclaí d’uisce íon ar bholg folamh.
Labhraíonn na seónna teilifíse go léir go leor faoi conas a ithe. Agus is annamh a labhraíonn siad faoin réimeas óil a gcaithfear a urramú.
Éilíonn duine sláintiúil le gnáth-innéacs mais choirp agus meáchan sa limistéar 60-70-80 kg 1,5 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Ní chuimsíonn an méid seo tae, caife, súnna agus deochanna torthaí, a ólann i rith an lae. Uisce íon íseal-mhianraithe amháin.
Féadann an teorainn ar an méid leachta an dochtúir a bhunú, nuair a bhíonn Hipirtheannas, cliseadh duánach, galair eile ag duine a bhaineann le hathruithe i meitibileacht salann uisce sa chorp, chomh maith le linn toirchis.
Don chuid eile glactar leis mar riail tosú gach maidin le péire spéaclaí (0,5 lítear) uisce ar bholg folamh.
Níl aon tae nó sú, fiú brú úr ar maidin oiriúnach. Díreach uisce íon. Tar éis an tsaoil, aithníonn an corp súnna, taenna agus compotes mar bhia. Deir roinnt cothaitheoirí gur féidir leis an gcorp a ghlacadh mar bhia fiú amháin an t-uisce le sú líomóide, a úsáidtear go minic chun tart a mhúchadh. Agus ní mheastar ach an t-uisce glan goirt mar dheoch agus téigh láithreach san áit is mó a bhfuil gá leis sa chorp.
Ón nóiméad a ólann tú an chéad phionta uisce ar maidin roimh an mBricfeasta féadfaidh sé 30-40 nóiméad a thógáil. Ní gá fanacht níos mó. Agus ansin is féidir leat Bricfeasta a bheith agat ar an mbealach a bhfuil tú cleachtaithe leis.
Is fearr a scaiptear an lítear uisce atá fágtha go cothrom i rith an lae. Smacht ort féin é a bheith agat sa charr, sa sparán, sa mhála droma agus sa tarraiceán Deasc oifige. Coinnigh buidéal uisce glan is féidir a ól ag am ar bith.
Tá go leor tuairimí éagsúla ann nuair is fearr uisce a ól roimh bhéilí, tar éis béilí nó le linn dó. Ach creidimid nach bhfuil sé seo chomh tábhachtach. Tá sé tábhachtach ról lítear go leith d’uisce glan a leanúint in aghaidh an lae. Ansin beimid in ann árachas a thabhairt dúinn féin i gcoinne líon mór fadhbanna.
Cad é easpa sreabhán sa chorp?
Gcéad dul síos tá téachtáin fola ann agus tharla thrombóis. Níl sé in vain nuair a bhíonn téachtáin fola iomarcacha, forordaíonn dochtúirí ní amháin cógais, ach méadaíonn siad tomhaltas uisce freisin.
Is cosaint mhaith é tomhaltas uisce leordhóthanach ó fhorbairt clocha duáin a choisceann foirmiú clocha duáin. Spreagann dhá nó trí ghloine d’uisce plain ar maidin an intestines go maith agus é a chosaint ar na mífheidhmeanna éagsúla. Gcéad dul síos, ó constipation.
Dála an scéil, tá fadhb an chraicinn thirim do mhná chomh hábhartha agus a bhí riamh inár gcuid ama, go háirithe i measc cónaitheoirí na cathrach. Ar ndóigh, réitítear i bpáirt í le huachtar, maisc agus séirim a fhágann custaiméirí go leor airgid go minic.
Ach ionas go bhfanfaidh an craiceann sláintiúil agus athléimneach i gcónaí ar an gcéad dul síos is gá méid leordhóthanach leachta a ól. Agus ansin déanaimid iarracht an craiceann a moisturize trí mhodhanna saorga lasmuigh.
Ar ndóigh, fiú amháin le go leor uisce ní réiteoidh sé na fadhbanna go léir a thagann le sláinte. Ach tá sé ar cheann de na bealaí breise chun é a dhéanamh beagán níos lú.