Is é an cosc an rud is tábhachtaí chun sláinte a chothabháil, agus is éifeachtaí cumhachtacha iad na buntáistí a bhaineann le flaxseed a fhéadfaidh galair a chosc, sláinte a chur chun cinn agus ár gcomhlachtaí a leigheas.
Cé go bhfuil a fhios gur úsáideadh líon na mílte bliain ó shin le haghaidh a shochair sláinte, bhí sé sách anaithnid sa domhan nua-aimseartha go dtí le déanaí agus úsáideadh é le haghaidh ruaimeanna agus éadaí amháin.
Tá tóir ag teacht ar Flaxseed mar leigheas thar a bheith úsáideach agus cumhachtach. Dúirt fiú Mahatma Gandhi, “I gcás ina mbíonn síolta lín órga mar chomhábhar rialta in aistí bia daoine, tiocfaidh feabhas ar shláinte.”
Mar gheall ar an bhfeasacht mhéadaithe ar na buntáistí a bhaineann le flaxseed tá buzz an ghnó sa tionscal bia. Tá breis agus 300 bia ann faoi láthair a bhfuil síolta flax iontu.
Cothaíonn na sé phríomhchuid de flaxseed sláinte: aigéid sailleacha omega-3, lignans, snáithíní, próitéiní, vitimíní agus mianraí. Oibríonn na comhpháirteanna seo le chéile chun sochair sláinte éagsúla a sholáthar.
Caithfidh tú na síolta a mheilt ionas gur féidir le do chorp iad a dhíolama agus na sochair sláinte is mó a fháil.
Is é an buntáiste a bhaineann le flaxseed ar an gcéad dul síos ná go dtugann sé an cothú atá ag teastáil dár gcomhlacht chun fanacht sláintiúil agus é féin a leigheas.
1. Cosc ar ghalar croí.
Meastar go bhfuil aigéid shailleacha Omega-3 saillte maith. Tá siad tábhachtach dár sláinte ach ní féidir lenár gcorp iad a tháirgeadh. Ní mór dúinn iad a fháil ó bhia. Tá flaxseed saibhir i saillte omega-3 agus is féidir leis cabhrú le do chroí a choinneáil sláintiúil. Cuireann Flaxseed sláinte croí chun cinn freisin trí bhrú fola a ísliú. Méadaíonn brú fola ard an seans go dtarlóidh taomanna croí agus cliseadh croí. Laghdaíonn aigéid shailleacha Omega-3 na rioscaí seo.
2. Laghdaíonn sé leibhéil arda colaistéaróil.
Ceann de na buntáistí a bhaineann le flaxseed ná go gcabhraíonn sé le leibhéil colaistéaról a ísliú. Tá leibhéil arda colaistéaróil contúirteach mar is féidir leo foirmiú plaic agus carnadh sna hartairí corónacha a bheith mar thoradh orthu. Laghdaíonn colaistéaról a ísliú an seans go dtiocfaidh galar croí orthu.
3. Cuidíonn sé le meáchain caillteanas.
Cuidíonn óimige-3anna leat meáchan a chailleadh trí chuidiú leat mothú níos iomláine ar feadh tréimhse níos faide. Cuidíonn sé le cravings le haghaidh bianna míshláintiúla a shárú agus cabhraíonn sé leat roghanna bia sláintiúla a dhéanamh.
4. Cuidíonn sé le diaibéiteas a chosc agus leibhéil siúcra fola a chobhsú.
Is bia íseal glycemic é Flaxseed nach ardaíonn leibhéil siúcra fola. Soláthraíonn Omega-3s agus snáithín fuinneamh maith agus satiety fada buan do do chorp.
Nuair is féidir leat do siúcra fola a choinneáil cobhsaí, tá gá le níos lú inslin le haghaidh diaibéiteas. Bainistíonn roinnt daoine é a rialú i bhfad níos fearr nuair a itheann siad líon.
5. Cuireann sé sláinte gut chun cinn agus d'fhéadfadh sé cabhrú le constipation agus buinneach.
Buntáiste eile a bhaineann le flaxseed ná go bhfuil mucus agus snáithíní ann a chabhraíonn le greannú a laghdú agus fíocháin intestinal a leigheas.
Cuidíonn Flaxseed le constipation mar gheall ar a ábhar omega-3 agus snáithín, rud a chabhraíonn leis an gconair gastrointestinal a ghlanadh. Is bia é flaxseed, ní piolla, agus mar sin is fearr é a úsáid mar chuid d'aiste bia comhsheasmhach laethúil chun cuidiú le constipation a chosc. Cuireann Flaxseed sláinte intestinal chun cinn trí constipation a mhaolú.
Cuidíonn Líon le buinneach trí chuidiú leis an stól a ramhrú agus déanann sé greannú sa chóras stéigeach a mhaolú agus a leigheas go réidh. Cuir líon na talún in uisce agus feicfidh tú conas a éiríonn sé. Tarlaíonn an rud céanna dó nuair a théann sé tríd an gcóras díleá.
6. Cuidíonn athlasadh a laghdú.
Tá éifeachtaí frith-athlastacha tairbhiúla flaxseed mar gheall ar na omega-3s, chomh maith leis na lignans a fhaightear i flaxseed, atá chomh cumhachtach gur féidir leo athlasadh sa chorp a leigheas agus a laghdú. Sin é an fáth go gcabhraíonn lín le airtríteas, ailléirgí, asma agus sinusitis.
7. Cothaíonn saillte óimige-3 an inchinn.
Teastaíonn omega-3s ó d’inchinn agus ó do chorp chun feidhmiú. Tá saillte Omega-3 tábhachtach chun galar Alzheimer agus néaltrú a chosc, chomh maith le cuidiú le dúlagar agus insomnia. Ina theannta sin, ní mór do leanaí omega-3s a fháil ionas gur féidir lena n-inchinn forbairt i gceart. Is foinse idéalach saillte omega-3 é flaxseed inár réim bia laethúil.
8. Faoiseamh na hairíonna de flashes te.
Tá lignans i Flaxseed, ar foinse nádúrtha estrogen iad. Faigheann mná faoiseamh ó na hairíonna a bhaineann le flashes te gan fo-iarsmaí teiripe athsholáthair hormóin. D'éirigh le go leor mná fáil réidh lena n-airíonna go hiomlán a bhuíochas le flaxseed.
9. Sláinte craiceann a fheabhsú, eachma a leigheas, craiceann tirim, acne, etc.
Cuidíonn na saillte óimige-3 a fhaightear i síolta lín leis an gcraiceann a leigheas ó eachma, psoriasis, craiceann tirim, acne, agus coinníollacha craiceann eile. Tá lignans frith-athlastach agus cabhraíonn siad leis an gcomhlacht athlasadh sa chraiceann a leigheas.
10. Laghdaíonn sé an baol ailse.
Tugann taighde a rinneadh le déanaí le fios go bhféadfadh flaxseed cabhrú le do chorp a chosaint ó chineálacha éagsúla ailse. Is iad na cineálacha ailse is coitianta ailse chíche, ailse drólainne agus ailse phróstataigh. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir leis na haigéid shailleacha óimige-3 a fhaightear i flaxseed bac a chur ar fhás siadaí. Tá na lignans a fhaightear i flaxseed thar a bheith éifeachtach chun cosaint a thabhairt i gcoinne ailse chíche. Cuireann siad bac ar einsímí a chuireann ailse chun cinn trí fhás meall a chosc.
11. Neartaíonn sé do chóras imdhíonachta.
Cuidíonn Flaxseed le fibromyalgia agus neamhoird imdhíonachta eile trí do chóras imdhíonachta a neartú, tú a leigheas ón taobh istigh, agus cosc a chur ar ghalair a chur chun cinn.
Ní bheidh tú satiated amháin nuair a ithe flaxseed, ach freisin leigheas. Cabhróidh na lignans, omega-3s, snáithín, próitéin, vitimíní agus mianraí a fhaightear i síolta lín le do chorp é féin a leigheas.