Fachtóirí is cúis le hailse chíche, roinnt. Agus ceann acu - níl na heilimintí riachtanacha ann, ag dul isteach sa chorp le bia.
Molann cothaitheoirí tomhaltas na mbianna seo a leanas a mhéadú chun breoiteacht a sheachaint agus athiompaithe a chosc.
Prúnaigh
Prúnaí - foinse a lán frithocsaídeoirí nach ligeann do shaorfhréamhacha dul isteach inár gcorp. Feabhsaíonn sé díleá freisin, cuireann sé glanadh bputóg chun cinn, agus dá bhrí sin ionsú cothaitheach go tráthúil, rud a choisceann go leor galair.
Trátaí
Súnna úra, anraithí - tá lycópéin iontu uile, agus méadaíonn a méid le cóireáil teasa. Is comhdhúil cheimiceach é a chosnaíonn an corp ó aon ailse, ailse chíche san áireamh.
Gallchnónna
Cnónna - foinse saillte sláintiúla agus éagsúlacht micrea-eilimintí a chuireann cosc ar fhorbairt siadaí i ngach orgán agus córas i gcorp an duine. Ina measc, aimínaigéid thairbhiúla, vitimíní B1, B2, C, PP, carotéin, ola riachtanach, iarann, agus iaidín.
Brocailí
Tá blas ag na sprouts glasa seo, ní ar gach duine, ach is fiú a gcomhdhéanamh dul i dtaithí ar bhlas ar leith. Úsáidtear brocailí in aistí bia chun go leor cineálacha ailse a chosc, toisc go bhfuil sulforaphane ann - substaint nach ligeann do tumaí forbairt agus fás. Maraíonn sé freisin na baictéir is cúis le ulcers boilg.
Sú pomegranate
Tá go leor frithocsaídeoirí i síolta agus sú pomegranáit a neodraíonn carcanaiginí ó shaorfhréamhacha ag dul isteach sa chorp ón timpeallacht sheachtrach. Glanann sú pomegranate na soithigh fola agus seachnaíonn sé spikes colaistéaróil fola.