Aiste bia Apple - meáchain caillteanas suas le 7 cileagram i 7 lá

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 675 Kcal.

Tá an aiste bia úll ar cheann de na aistí bia is simplí agus is éifeachtaí. Is é fad an aiste bia úll seacht lá. Beidh meáchain caillteanas meán 6-7 cileagram. Ina theannta sin, moltar do dhaoine a bhfuil aistí bia eile (mar shampla, an Kremlin aiste bia agus an aiste bia seacláide) contraindicated ar chúiseanna sláinte.

Roghchlár aiste bia Apple (ar feadh 7 lá)

• 1 lá: 1 kg de úlla
• Lá 2: 1,5 kg
• 3 lá: 2 kg de úlla
• 4 lá: 2 kg de úlla
• 5 lá: 1,5 kg de úlla
• Lá 6: 1,5 kg
• 7 lá: 1 kg de úlla

Tá sé an-deacair 7 lá a sheasamh ar roinnt úlla – ach is fiú na torthaí. Má tá grá agat ar úlla, tá an aiste bia seo ar do shon. Ina theannta sin, is féidir leat tae glas nó uisce (fós) a ól gan teorainn. Níl aon srianta ar an dath (úlla glas agus dearg) agus úlla blas (géar nó milis). I gcásanna tromchúiseacha, ag tosú ón 5ú lá den aiste bia, is féidir leat píosa beag arán seagal a ithe in aghaidh an lae.

Is féidir an aiste bia úll a thaispeáint agus úsáideach do dhaoine le galair ainsealacha éagsúla:

• Mar sin, i láthair ulcer duodenal, ní féidir leat úlla géara a ithe.
• Má tá gastritis agat, ná hith úlla milis.
• I láthair galair a dhéanann difear don chóras cardashoithíoch, moltar suas le 1 gram de shiúcra gráinneach a chur in aghaidh an 100 cileagram de úlla.

Is é an buntáiste gan amhras a bhaineann leis an aiste bia úll le haghaidh meáchain caillteanas ná toradh éifeachtach a fháil i seachtain (agus fiú níos luaithe). Is é an dara móide den aiste bia úll ná go bhfuil na mianraí agus na vitimíní riachtanacha go léir ag teastáil ó úlla. Is é an tríú buntáiste a bhaineann le aiste bia úll ná gur féidir le daoine le galair ainsealacha é a leanúint.

Is é an t-aon mhíbhuntáiste a bhaineann le aiste bia an úll ná gur féidir le cuid acu dhá sheachtain a sheasamh go héasca ar roinnt úlla go heisiach, agus do dhaoine eile tá fiú lá amháin ar úlla dofhulaingthe - imoibriú difriúil an chomhlachta ar úlla (mar gheall ar shaintréithe fiseolaíocha). Chun aiste bia a úsáid le haghaidh galair atá ann cheana féin (agus éilíonn beagnach aon ghalar tromchúiseach aistí bia sonracha), ní mór duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.