Clár ábhair
Ag am nuair a bhíonn sé fuar lasmuigh agus fuinneamh ag teastáil ón gcorp, ní bheidh sé iomarcach cuimhneamh ar vitimíní. Ina ionad sin, thart ar cheann amháin acu, ar a dtugtar “vitimín P”. Thángthas ar vitimín P, nó bioflavonoids, den chéad uair i gcromáin piobair agus ní raibh ach tar éis tamaill le fáil i nglasraí, torthaí, caora, luibheanna, gránaigh agus cnónna eile.
Bianna saibhir i bioflavonoids:
In ainneoin go bhfuil bioflavonoids i láthair i ngach ceann de na táirgí thuas, tá a dtiúchan iontu an-ilchineálach. Mar shampla, i bhformhór na dtorthaí agus na nglasraí, tá na comhdhúile seo lonnaithe go príomha sa chraiceann. Is eisceacht é torthaí le laíon daite. I iad, déantar bioflavonoids a dháileadh níos cothroime ar fud an toirte.
Saintréithe ginearálta bioflavonoids
Baineann bioflavonoids leis an ngrúpa líocha plandaí den rang polyphenols… Tá a fhios ag eolaithe níos mó ná 6500 cineálacha de na substaintí seo.
Tá baint ghníomhach ag na comhdhúile seo le meitibileacht plandaí agus déantar iad a dháileadh go forleathan i measc plandaí níos airde. I bplandaí, tá bioflavonoids i láthair i bhfoirm gliocóisídí.
Tá dath éagsúil ar gach flavonoids. Mar shampla, tugann anthocyanins dathanna dearga, gorm agus corcra do phlandaí. Agus tá flavones, chalcones, flavonols agus aurones buí agus oráiste. Tá baint ag flavonoids le fótaisintéis agus foirmiú lignin.
I gcorp an duine, tá baint ag bioflavonoids le ballaí na soithigh fola a neartú. Ina theannta sin, tá siad in ann saorfhréamhacha a neodrú agus ról riachtanach a bheith acu i soláthar fuinnimh don chorp.
Riachtanas laethúil bioflavonoids
Is é 25-50 mg in aghaidh an lae an riachtanas atá ag an gcomhlacht le haghaidh bioflavonoids. Ba chóir a mheabhrú nach ndéantar vitimín P i gcorp an duine a fhoirmiú go neamhspleách, caithfear é a ithe le bia de bhunadh plandaí.
Tá an gá le bioflavonoids ag méadú:
- sa séasúr fuar;
- le laige agus tuirse;
- le ulcer gastric agus ulcer duodenal;
- i gcásanna struis;
- le leochaileacht mhéadaithe ribeadáin;
- le gortuithe agus créachtaí seachtracha agus inmheánacha.
Laghdaíonn an gá le bioflavonoids:
- i láthair éadulaingt aonair do ghrúpa bioflavonoids amháin nó grúpa eile;
- i gcás galair a bhaineann le comhshamhlú lagaithe na substaintí seo;
- agus forlíontaí aiste bia á n-úsáid agat ina bhfuil bioflavonoids cheana féin.
In-indíoltacht bioflavonoids
Ós rud é go mbaineann bioflavonoids leis an ngrúpa carbaihiodráití polyphenolic, bíonn siad ag idirghníomhú go gníomhach le siúcraí. Ba chóir a mheabhrú gur chóir duit go leor uisce a ithe chun iad a chomhshamhlú go hiomlán.
Airíonna úsáideacha bioflavonoids, a n-éifeacht ar an gcorp
Tá na héifeachtaí seo a leanas ag bioflavonoids a thógtar le bianna plandaí ar ár gcorp:
- leochaileacht agus tréscaoilteacht ribeach a laghdú;
- páirt a ghlacadh i bpróisis redox;
- vitimín C a chosaint ar ocsaídiú;
- leibhéil siúcra fola a rialáil;
- cosc a chur ar tharlú cataracts;
- leibhéal an cholesterol san fhuil a ísliú agus comhdhéanamh bile a normalú;
- riospráid fíocháin a fheabhsú;
- a úsáidtear chun galair croí, boilg, duáin agus soithíoch a chóireáil;
- friotaíocht strus a mhéadú agus tuirse a laghdú.
Úsáidtear bioflavonoids i galair a bhaineann le sáruithe ar thréscaoilteacht an bhalla soithíoch. Tá siad forordaithe le haghaidh diathesis hemorrhagic, strócanna, hemorrhages reitineach, breoiteacht radaíochta.
Ag baint úsáide as bioflavonoids, is féidir torthaí maithe a bhaint amach le scoilteacha, endocarditis, Hipirtheannas, myocarditis, glomerulonephritis ainsealach, atherosclerosis, galar corónach croí agus ulcer gastric.
Idirghníomhú le heilimintí riachtanacha
Bíonn gach bioflavonoids ag idirghníomhú go gníomhach le carbaihiodráití (grúpa siúcraí). Ag an am céanna, cruthaíonn siad comhdhúile casta - gliocóisídí, a gcuirtear de chúram orthu an corp a chosaint ar dhálaí comhshaoil dochracha. Ina theannta sin, oibríonn beagnach gach bioflavonoids go maith le rutin agus aigéid orgánacha.
Comharthaí easpa easpa bioflavonoids sa chorp:
- laige ginearálta;
- míchompord;
- tuirse;
- pian comhpháirteach;
- hemorrhages beaga ar an gcraiceann (i réimse na follicles gruaige).
Comharthaí de bhreis bioflavonoids sa chorp:
- tinneas cinn;
- hailt aching;
- tuirse;
- greannaitheacht;
- ailléirgí.
Fachtóirí a théann i bhfeidhm ar ábhar bioflavonoids sa chorp
Níl ach fachtóir amháin ag cur isteach ar ábhar na flavonoids inár gcorp - úsáid rialta bianna ina bhfuil na comhdhúile seo. Sa chás seo, tá sé inmhianaithe go bhfuil na táirgí faoi réir strus teirmeach íosta. Leis an modh seo amháin atá bioflavonoids in ann éifeachtaí cuí a imirt ar an gcorp.
Bioflavonoids le haghaidh áilleacht agus sláinte
Is dócha gur chuala go leor daoine go raibh glúnta daoine a chuaigh thart níos sláintiúla ná mar atá faoi láthair. Deir dochtúirí go bhfuil sé seo mar gheall ar ní amháin ar an staid éiceolaíoch ar fud an domhain, ach freisin ar na táirgí sin a thagann go rialta chun ár tábla.
Roimhe seo, go háirithe i mblianta ocracha, caitheadh go leor glasaigh, ó bharr biatais go liathróidí péine agus brístí, seirbheáladh a lán caora úra, cnónna, agus glasraí ar an mbord. Agus ós rud é go bhfuil bioflavonoids i láthair go beacht i bplandaí, chuir a n-úsáid leis go raibh an tsláinte níos fearr, agus rinne gruaig agus craiceann idirdhealú idir gruaig agus craiceann.
Dá bhrí sin, má tá aon fhadhbanna agat le tairní, craiceann agus gruaig, ba chóir duit bianna plandaí atá saibhir i mbithfhlavonoids a ithe. Ag an am céanna, is inmhianaithe go ndéanfaí an bia a athrú agus go mbeadh grúpaí éagsúla de na substaintí sin riachtanach don chorp.